Πέμπτη, 23 Σεπτεμβρίου

19 Κανόνες για να προφυλαχτείτε από τον καύσωνα!

19 Κανόνες για να προφυλαχτείτε από τον καύσωνα!

19 Κανόνες για να προφυλαχτείτε από τον καύσωνα!

Το καλοκαίρι φέτος είναι υπερβολικά ζεστό και οι θερμοκρασίες σε πολλά μέρη της Ελλάδας ξεπερνούν κατά πολύ τους 40 βαθμούς. Σας έχουμε όμως 19 χρυσούς κανόνες για να προφυλαχτείτε από τον καύσωνα!


  1. Αποφύγετε το βάδισμα ή το τρέξιμο για πολύ ώρα κάτω απ’ τον ήλιο.
  2. Όχι ηλιοθεραπεία, παραμείνετε σε δροσερά μέρη και μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
  3. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία και υγρασία.
  4. Φορέστε ανοιχτόχρωμα ρούχα, φαρδιά ώστε να αερίζεται καλύτερα το σώμα.
  5. Επιλέξτε ένα καπέλο, όπου θα αερίζεται το κεφάλι.
  6. Φορέστε μαύρα γυαλιά με ειδική επίστρωση που θα προστατεύει τα μάτια σας από τον ήλιο.
  7. Τα γεύματά σας να είναι μικρά και ελαφρά.
  8. Φάτε φρούτα και λαχανικά.
  9. Πίνετε άφθονα υγρά. Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.
  10. Όχι ποτά.
  11. Κάντε χλιαρά ντους και αν χρειαστεί τοποθετείστε στο κεφάλι και στο λαιμό υγρά καλύμματα.
  12. Τα μέλη της οικογενείας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα και λαμβάνουν φάρμακα, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό αν θα συνεχίζουν να τα λαμβάνουν.
  13. Φροντίστε για τα βρέφη να τα ντύσετε ελαφριά, να φορούν καπέλο και εκτός από γάλα να πίνουν και άλλα υγρά όπως νερό και χαμομήλι.
  14. Ειδικά τα παιδιά, να τρώνε περισσότερο χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
  15. Οι ηλικιωμένοι, χρειάζονται προσοχή και φροντίδα.
  16. Μετακινείστε τους σε δροσερούς χώρους, σε παραθαλάσσια μέρη ή στο βουνό.
  17. Να μείνουν σε διαμερίσματα σε χαμηλούς ορόφους.
  18. Να μην τους αφήνετε μόνους για πολλές μέρες σε περιπτώσεις απουσίας σας. Διαφορετικά εξασφαλίστε τους ένα άτομο να τους περιποιείται.
  19. Μην ξεχνάτε τα ζώα, υποφέρουν όπως οι άνθρωποι, εξασφαλίστε τους ένα δροσερό μέρος και ένα δοχείο με νερό.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *