5 νόστιμα γεύματα για μετά την προπόνηση!
Έχεις μόλις τελειώσει μια εξαντλητική προπόνηση στο σπίτι ή το γυμναστήριο; Θες να πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό αλλά δεν ξέρεις τι να φας;
Παρακάτω θα βρεις γεύματα που σου προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου, για να έχει μια καλή ανάρρωση.
Δες τις 5 γευστικές προτάσεις εδώ:
- Μπέργκερ
Φυσικά μιλάμε για σπιτικά μαγειρεμένα υλικά και όχι έτοιμο από το κοντινό μπεργκεράδικο. Το μπιφτέκι θα σου δώσει την απαραίτητη πρωτεΐνη που χρειάζονται οι μύες σου για να αποκατασταθούν και το ψωμί είναι ο απαραίτητος υδατάνθρακας για να έχει το σώμα σου ενέργεια. Οποιοδήποτε λαχανικό όπως μαρούλι, ντομάτα ή κρεμμύδι είναι καλοδεχούμενο. Προσοχή στη σως! Προτίμησε μουστάρδα και όχι μαγιονέζα ή κέτσαπ.
- Τορτίγια με κοτόπουλο
Από τις πιο νόστιμες πηγές πρωτεΐνης το κοτόπουλο, μπορεί να συνδυαστεί άψογα με τυρί χαμηλών λιπαρών, αγγούρι και ντομάτα για να σου προσφέρει σε ένα γρήγορο και απλό γεύμα όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχεις ανάγκη μετά την προπόνηση.
Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- 12 διαιτητικές συνταγές για επίπεδη κοιλιά
- Yoga diet και απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά!
- Πρόγραμμα συνδυαστικής διατροφής βήμα-βήμα!
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ