Τρίτη, 22 Σεπτεμβρίου

4 φρέσκοι χυμοί με φρούτα και λαχανικά για καλύτερη υγεία!

4 φρέσκοι χυμοί με φρούτα και λαχανικά για καλύτερη υγεία!

Οι φρέσκοι χυμοί με φρούτα και λαχανικά διασφαλίζουν μια καλύτερη υγεία.Στύβοντας μόνοι σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά, θα μπορέσετε εύκολα να διασφαλίσετε πέντε ή περισσότερες μερίδες την ημέρα. Θα έχετε τη δυνατότητα να προσλάβετε πολύτιμα θρεπτικά
συστατικά που δεν βρίσκονται στους χυμούς του εμπορίου, από λίγο τονωτικό τζίντζερ μέχρι λίγο λιπαρό αβοκάντο.



Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει περισσότερα λαχανικά, για να αποφύγετε την υπερβολική δόση φρουκτόζης. Για να δώσετε στο ήπαρ και το έντερο την ευκαιρία να επεξεργαστούν την πληθώρα των θρεπτικών συστατικών.

1.Φρέσκοι χυμοί για ηρεμία

 

Ανακατέψτε χυμό ροδιού με φρεσκοστυμμένα λάιμ και ανθρακούχο νερό για να δροσιστείτε ή φτιάξτε στα γρήγορα ένα πικάντικο λάσι. Ανακατέψτε γιαούρτι με τη μισή ποσότητα νερό, προσθέτοντας αλάτι ή λίγο μέλι, συν 1/4 κτγ τριμμένους σπόρους κάρδαμου και τριμμένη κανέλα.

Στύψτε λαχανικά, όπως το σέλερι, το παντζάρι ή το καρότο, για την καλή συστήματος.

 

2.Φρέσκοι χυμοί για ευεξία

 

  • Στύψτε μαζί φρούτα και λαχανικά, για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ενεργά συστατικά τους:
  • Ο χυμός του κόκκινου γκρέιπφρουτ μειώνει την «κακή» χοληστερόλη (αποφύγετέ το αν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή).
  • Ο χυμός ντομάτας με μια μικρή δόση αλατιού από σέλερι, μαύρου πιπεριού και σάλτσας Worcestershire είναι ένα εξαιρετικό πρωινό τονωτικό.
  • Καρότο, αχλάδι και τζίντζερ συνδυάζονται για μια ανοιξιάτικη αποτοξίνωση.
  • Το σέλινο, το παντζάρι, το σπανάκι και το μήλο με λίγο χυμό λεμόνι είναι πολύ αναζωογονητικά τις απογευματινές ώρες.
  • Το αγγούρι, ο χυμός λάιμ, το αβοκάντο και λίγο νεροκάρδαμο σας ξυπνούν. Προσθέστε ένα μήλο ή μια πρέζα καγιέν για περισσότερη γεύση.

 

3.Φρέσκοι χυμοί παραδοσιακοί χυμοί

 

Για την καλύτερη δυνατή γεύση, αναζητήστε πυκνούς χυμούς μήλου και αχλαδιού από αγροκτήματα που ειδικεύονται σε πιστοποιημένες τοπικές ποικιλίες, καθεμιά με τη δική της ξεχωριστή γεύση. Όταν ο χυμός πίνεται φρεσκοστυμμένος, τα θρεπτικά συστατικά του διατηρούνται ακέραια.

4Πρωινά smoothies

1.Απόλαυση χωρίς γαλακτοκομικά.Βάλτε στο μπλέντερ 1 κολοκυθάκι,σμέουρα ή βατόμουρα,με 2 κ.τ.σ βούτυρο αμυγδάλου και 1 κ.τ.σ σπόρους chia.Συμπληρώστε με γάλα αμυγδάλου ή καρύδας.

2.Πρωινό με μάνγκο-μπανάνα.Ανακατέψτε τη σάρκα 1 μάνγκο με 1/2 μπανάνα.Προσθέστε γιαούρτι και από 1 κ.τ.γ σπόρους,σουσάμι και λιναρόσπορους.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *