Μυστικά ομορφιάς & ομορφιά για πρόσωπο σώμα και μαλλιά

19Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Λίπος στην κοιλιά καταπολέμησε το με διατροφή!

Γιατί συσσωρεύεται το λίπος στην κοιλιά;Η αποθήκευση λίπους στην κοιλιά είναι κατάλοιπο του αρχέγονου συστήματος αυτοσυντήρησης του ανθρώπου το οποίο έκρινε και την επιβίωση. Τώρα που η τροφή αφθονεί, το λίπος στην κοιλιά πλέον είναι βλαβερό. Γι΄αυτό η σωστή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για την απώλεια λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή. Λίπος στην κοιλιά καταπολέμησε το με διατροφή! Τι πρέπει να τρως για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά Κατανάλωνε υγιή λιπαρά: Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί σε βοηθά να ελέγχεις την όρεξή σου και τα επίπεδα ορμονών στο σώμα σου που ελέγχουν το κάψιμο λίπους και το “χτίσιμο” των μυών. Καλά λιπαρά βρίσκονται στους κρόκους αυγών, στους ωμούς ξηρούς καρπούς, στο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το αβοκάντο, μεταξύ άλλων. Μια χούφτα ωμών ξηρών καρπών,...

19Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

Φτιάξε εύκολα σορμπέ φράουλα με λίγες θερμίδες!

Το σορπμέ φράουλα είναι ένα εύκολο,νόστιμο,δροσερό και απολαυστικό γλύκισμα με λίγες θερμίδες.Μιας και οι φράουλες είναι στα καλύτερα τους δεν χάνεις τίποτα να το δοκιμάσεις.Αν θέλεις μπορείς να παρασκευάσεις μεγαλύτερη ποσότητα μείγματος και να το διατηρήσεις στη συντήρηση για με 5 ημέρες και καθημερινά να παγώνεις στην παγωτομηχανή την ποσότητα που χρειάζεσαι. Φτιάξε εύκολα σορμπέ φράουλα με λίγες θερμίδες! Για το εύκολο σορμπέ φράουλα θα χρειαστείς:Συνταγή για 11 μερίδες 700 γραμμ. φρέσκες φράουλες 50 ml γάλα σε σκόνη 0%λιπαρά 135 ml νερό 20γραμμ. Sweete στέβια Φτιάξε εύκολα σορμπέ φράουλα με λίγες θερμίδες! Εκτέλεση Στο μπλέντερ, βάλε τις φράουλες για να γίνουν χυμός. Ρίξε σε κατσαρόλα το χυμό φράουλας, το νερό, τη Sweete στέβια και το γάλα σε σκόνη και αν...

19Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Απώλεια βάρους με 20ήμερο πρόγραμμα & έξυπνη διατροφή!

Η Απώλεια βάρους μπορεί να γίνει πιο εύκολη με έξυπνη διατροφή.Επιλέγουμε πάντα τρόφιμα από όλες τις ομάδες.Άπαχο κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά, άπαχα γαλακτοκομικά, δημητριακά, ελαιόλαδο, προκειμένου να προλαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε.Δες σήμερα ένα 20ήμερο πρόγραμμα με έξυπνη διατροφή που θα σε βοηθήσει,να έχεις απώλεια βάρους,γρήγορα και εύκολα! Απώλεια βάρους με ένα βότανο σύμμαχο της «φυσικής» αποτοξίνωσης Το τζίντζερ, φρέσκο ή αποξηραμένο, ενισχύει την οξείδωση των θερμίδων, προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια. Βοηθάει, επίσης, στη λειτουργία των αρθρώσεων και στον έλεγχο της χοληστερόλης. Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσεις το τζίντζερ είναι ως τσάι, το οποίο επίσης βοηθάει να απαλλαγείς από τις τοξίνες. Απώλεια βάρους ...

16Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση!

Η καλύτερη διατροφή προέρχεται από την τροφή και όχι από τα συμπληρώματα. Αν και ακόμη και μια καλά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να απαιτήσει το πρόσθετο πλεονέκτημα των συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων.Σήμερα θα απαντήσω στο ερώτημα τις Ιωάννας που μου έθεσε το ερώτημα...Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Έκανα μια έρευνα σχετικά και σήμερα Ιωάννα μου μάθετε την απάντηση! Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση! ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στην ερώτηση σου Ιωάννα μου Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι έχω να σου πω τα εξής:Τα συμπληρώματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για να ενισχύσουν τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από τα τρόφιμα. Αν δεν είσαι σίγουρη για το αν η τρέχουσα διατροφή σου σου δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζε...

15Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Θεραπείες ιατρικής αισθητικής, ΟΜΟΡΦΙΑ

Αντιμετώπισε τη γήρανση με 4 απλές αλλά αποτελεσματικές θεραπείες

Αν παρατηρήσουμε έγκαιρα τις ατέλειες στην εικόνα της μητέρας μας, μπορούμε να τις αποφύγουμε στη δική μας;Σίγουρα ναι!Αντιμετώπισε τη γήρανση με 4 απλές αλλά αποτελεσματικές θεραπείες. Καθώς μεγαλώνεις, παρατηρείς ομοιότητες στο πρόσωπό σου με αυτό της μητέρας σου;Πιθανό είναι ο χρόνος να αφήσει ακριβώς τα ίδια σημάδια που βλέπεις στην επιδερμίδα της μητέρας σου και στη δική σου.Γι' αυτό δεν έχεις παρά να τα αντιμετωπίσεις έγκαιρα. Οι θεραπείες botox, τα fillers με υαλονρονικό οξύ,medical peelings και μεσοθεραπεία είναι από τις πιο αποτελεσματικές μη χειρουργικές μεθόδους. Αντιμετώπισε τη γήρανση με 4 απλές αλλά αποτελεσματικές θεραπείες 1.BOTOX DYSPORT Η αγωγή Botox/Dysport προλαμβάνει το σχηματισμό των ρυτίδων,συμβάλλοντας στη σταδιακή λείανση του δέρματος.Η θε...

15Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Μακιγιάζ

4 απλά tips για το καθημερινό μακιγιάζ!

Το καθημερινό μακιγιάζ πρέπει να είναι απλό, να δείχνει το πρόσωπό μας φρέσκο, φυσικό και χωρίς ατέλειες.Σου παρουσιάζω 4 απλά tips για να κάνεις το καθημερινό σου μακιγιάζ πιο όμορφο με μερικά προϊόντα που ίσως μέχρι τώρα δεν είχες σκεφτεί να χρησιμοποιήσεις! 4 απλά tips για το καθημερινό μακιγιάζ! Καφέ μάσκαρα στις κάτω βλεφαρίδες Βάλε άφοβα καφέ μάσκαρα στις κάτω βλεφαρίδες και απόφυγε το μαύρο χρώμα. Ο λόγος; Το καφέ χρώμα θα "ανοίξει" τα ματιά σου σε αντίθεση με το μαύρο που τα "κλείνει". Εφάρμοσε καφέ μολύβι στο εσωτερικό της κάτω πλευράς του ματιού για περισσότερη ένταση και sexy ύφος.Δες και μερικά tips-Για μακριές αισθησιακές βλεφαρίδες. Προσοχή στα φρύδια Τα φρύδια αποτελούν το κάδρο του προσώπου για αυτό χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή όταν τα περιποιείστε. Απόφυγε, λο...

13Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό!

Σήμερα θα μάθεις πως δεν είναι καθόλου τυχαίο που οι διατροφολόγοι θεωρούν πως ο ηλιόσπορος είναι το νούμερο ένα αντιοξηδωτικό. Οι ηλιόσποροι είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Ε στη φύση. Πρόκειται για την κυριότερη αντιοξειδωτική βιταμίνη, καταπολεμά τις ακτίνες UV και κρατά το δέρμα νεανικό.Επίσης καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα , παίζοντας έτσι έναν ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου.Αυτό γίνετε επειδή οι ηλιόσποροι είναι μια καλή πηγή σεληνίου , το οποίο είναι ένας αποδεδειγμένος εχθρός του καρκίνου. Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό! Ακόμα το σελήνιο, ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα.Οι ηλιόσποροι περιέχουν σημαντικότατες ποσότητες βιταμινών Β1, Β5 και φυλλικού οξέος, που συμμετέχουν στη λειτουργία του νευρομυϊκού μας συστ...