Μυστικά ομορφιάς & ομορφιά για πρόσωπο σώμα και μαλλιά

12Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα, Σώμα-fitness

Ασκήσεις pilates για λεπτή μέση μόνο με 10 λεπτά την ημέρα!

Θέλεις να βγεις το καλοκαίρι στην παραλία χωρίς να... ρουφάς την κοιλιά σου;Βέβαια θα μου πεις ακόμα είναι Μάρτιος έχουμε καιρό.Δεν έχεις άδικο!Αλλά αν θες να αποκτήσεις μέση δαχτυλίδι ,καλύτερα να ξεκινήσεις από τώρα.Το pilates είναι ο σύμμαχός σου.Σήμερα έχω να σου παρουσιάσω ένα πρόγραμμα βασισμένο στη συγκεκριμένη, αποτελεσματική τεχνική.Εσύ δεν έχεις παρά να το ακολουθήσεις και έτσι θα αποκτήσεις γραμμωμένους κοιλιακούς με ασκήσεις pilates για λεπτή μέση μόνο με 10 λεπτά την ημέρα! Ασκήσεις pilates για λεπτή μέση μόνο με 10 λεπτά την ημέρα! Οι παρακάτω ασκήσεις στοχεύουν στον ορθό τους πλάγιους, τους εγκάρσιους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης.Εκτέλεσε τις με τη σειρά, για περίπου ένα λεπτό.Οι ασκήσεις που απαιτούν επανάληψη και από την άλλη πλευρά του σώματος θα πρέπει να ...

12Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Μακιγιάζ

Σύνεργα μακιγιάζ:Μάθε πως θα τα καθαρίσεις & διατηρήσεις σωστά!

Σήμερα θα δεις τι βήματα πρέπει να ακολουθήσεις για να καθαρίσεις & να διατηρήσεις σωστά τα σύνεργα του μακιγιάζ που χρησιμοποιείς καθημερινά. Σύνεργα μακιγιάζ:Μάθε πως θα τα καθαρίσεις & διατηρήσεις σωστά! ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΙΣ ΤΟ ΒΟΥΡΤΣΑΚΙ ΤΗΣ ΜΑΣΚΑΡΑ Μην πλένεις το βουρτσάκι της μάσκαρα. Εάν χρειαστεί να το καθαρίσεις βάλε λίγη βαζελίνη και σκούπισε το. Εάν ξεραθεί η μάσκαρα σου, βούτηξε τη σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό, και ρίξε μια σταγόνα αναψυκτικό τύπου cola. ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΙΟ ΕΎΧΡΗΣΤΟ ΤΟ ΜΟΛΥΒΙ ΜΑΤΙΩΝ ΣΟΥ Βούτηξε το σε baby oil και άφησε το να στεγνώσει. Θα γλιστράει καλύτερα όταν βάφεις τα μάτια σου. Πριν ξύσεις τα μολύβια του μακιγιάζ, να τα βάζεις για λίγη ώρα στο ψυγείο, για να μη λιώνει η μπογιά. Σύνεργα μακιγιάζ:Μάθε πως θα τα καθαρίσεις & διατηρή...

11Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

Βίδες με αγκινάρες για τις ημέρες νηστείας!

Οι βίδες είναι ένα είδος ζυμαρικών που κατάγεται από τη Νότια Ιταλία και είναι κατάλληλες για πολλές συνταγές, λόγω του σχήματός τους, το οποίο «συγκρατεί» τις σάλτσες, αναδεικνύοντας τη γεύση τους.Σήμερα η συνταγή μου είναι βίδες με αγκινάρες για τις ημέρες νηστείας και όχι μόνο! Για να δημιουργήσεις μια παραλλαγή της σάλτσας που σου προτείνω, μπορείς να αντικαταστήσεις τις καρδιές από αγκινάρα με 400 γρ. μανιτάρια. Βίδες με αγκινάρες για τις ημέρες νηστείας! Για τις Βίδες με αγκινάρες θα χρειαστείς: 280 γρ. ζυμαρικά βίδες 30 ντοματίνια τσέρι 4 κουταλάκια εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 12 καρδιές από αγκινάρα 1 κρεμμύδι μεγάλο 1 ποτηράκι κονιάκ αλάτι και πιπέρι Εκτέλεση: Βίδες με αγκινάρες για τις ημέρες νηστείας! Κόβουμε τις καρδιές από την αγκινάρα σε ...

11Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΣΠΙΤΙ

Λεμόνι:Οι χίλιες και μια χρήσεις του στην κουζίνα!

Το λεμόνι χρησιμεύει στη βελτίωση της γεύσεις των τροφίμων που συνοδεύει,και οι μαγειρικές του χρήσεις είναι πολλαπλές.Σήμερα όμως θα μάθεις και τις χίλιες και μια χρήσεις του λεμονιού που θα σου προσφέρουν μεγάλη βοήθεια στην κουζίνα! Συνδύασε λεμόνι και πράσινα λαχανικά Ο χυμός ενός στυμμένου λεμονιού πάνω στα λαχανικά σου προσθέτει λίγη ακόμη βιταμίνη C και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου και του ασβεστίου από τον οργανισμό. Επιπλέον, δίνει γεύση κι έτσι μπορείς να περιορίσεις τη χρήση αλατιού. Λεμόνι χρήσεις στην κουζίνα Πως να διατηρήσεις χυμό, ροδέλες και φλούδες λεμονιού Βάλε τον χυμό του λεμονιού σε μια παγοθήκη και τις ροδέλες τυλιγμένες μία μία σε σελοφάν. Όχι μόνο θα έχεις πάντοτε πρόχειρες ροδέλες και φρέσκο χυμό, αλλά δεν θα υπάρχει και λόγος να χαραμίσ...

11Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Πως θα χάσεις τα περιττά κιλά για πάντα!

Σε αυτή την ανοιξιάτικη περίοδο του έτους τα ρούχα μας αλαφραίνουν και οι γραμμές του σώματός μας αναδεικνύονται επανέρχεται ο γνώριμος εφιάλτης: τα περιττά κιλά μας. Αυτά που εμείς οι ίδιοι τα προσθέσαμε στο σώμα μας, τρώγοντας πολλές φορές ό,τι βρίσκαμε μπροστά μας. Τώρα, όπως λέμε συνήθως, ήρθε η ώρα των αποφάσεων και πρέπει να χάσουμε τα περιττά κιλά για πάντα! Πως θα χάσεις τα περιττά κιλά για πάντα! Τρέχουμε λοιπόν στα γυμναστήρια, γεμίζουμε τα κέντρα αδυνατίσματος και τρελαίνουμε τους διαιτολόγους με τις απαιτήσεις μας."Θέλω να χάσω 20 κιλά προλαβαίνω μέχρι τέλους Ιουνίου; Αν μας απαντήσουν καταφατικά θα είναι ψεύτες. Αν πάλι μας πουν "ΟΧΙ τότε η απογοήτευση ζωγραφίζεται στο πρόσωπό μας. Συνήθως καταφεύγουμε σε δίαιτες που μας έδωσε κάποιος γνωστός, η βρήκαμε σε κάποιο π...

10Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

Χοιρινό με μουστάρδα:Μια εύκολη & υγιεινή συνταγή!

Χοιρινό με μουστάρδα,είναι η συνταγή που θα μοιραστώ μαζί σου, είναι πολύ εύκολη και υγιεινή.Απόλαυσε την με τους φίλους σου ή την οικογένεια σου και κέρδισε τις εντυπώσεις.Συμβουλή:Αν θέλεις να τονώσεις το ανοσοποιητικό σύστημά σου και να αυξήσεις ακόμα περισσότερο τα οφέλη της συνταγής,αντικατάστησε το σιρόπι σφένδαμου με μια μικρή ποσότητα φρεσκοστυμμένου χυμού λεμονιού. Χοιρινό με μουστάρδα:Μια εύκολη & υγιεινή συνταγή! Για το χοιρινό με μουστάρδα θα χρειαστείς: 4 κ.σ. σιρόπι σφένδαμου 4 κ.σ. μουστάρδα 4 4 κ.σ. ελαιόλαδο 8 λεπτοκομμένα χοιρινά φιλέτα 8 φλιτζάνια πράσινα λαχανικά (σαλάτα) 4 κ.σ. ξίδι μπαλσάμικο Εκτέλεση: Σε ένα μπολ ανέμιξε το σιρόπι, τη μουστάρδα, το λάδι, μία πρέζα αλάτι και φρέσκο μαύρο πιπέρι. Ανακάτεψε καλά, μέχρι το μείγμα να γίνει ενια...

10Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Πρόσωπο

Πως να γίνεις όμορφη μόνο σε 30′ λεπτά!

Στον αγώνα με το χρόνο, τα μικρά μυστικά είναι οι σύμμαχοί σου.Σου έχει τύχει και εσένα; Μετά από μια φορτωμένη ημέρα,διαπιστώνεις με τρόμο ότι σου μένει μόνο μισή ώρα, για να ετοιμαστείς για τη βραδινή σου έξοδο. Μη σε πιάνει πανικός όμως. Εγώ, θα σου δείξω τον τρόπο πως να γίνεις όμορφη μόνο σε 30' λεπτά! Καθάρισε το πρόσωπο σου με τζελ Ξέχασε για την περίπτωση αυτή, τις συνήθειές σου και απόφυγε τον καθαρισμό του προσώπου οτιδήποτε ερεθίζει το δέρμα και μπορεί να χαλάσει το μακιγιάζ σου.Βάλε λίγη κρέμα ή ζελ καθαρισμού σ" ένα κομμάτι βαμβάκι και απομάκρυνε προσεκτικά με κυκλικές κινήσεις το make up της ημέρας χωρίς όμως να πιέζεις ή να τρίβεις το δέρμα σου. Πως να γίνεις όμορφη μόνο σε 30' λεπτά! Βάλε μάσκα προσώπου & ανθόνερο Απόλαυσε ένα μικρό διάλειμμα με μάσκ...