Μυστικά ομορφιάς & ομορφιά για πρόσωπο σώμα και μαλλιά

24Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Οι νέες τάσεις μακιγιάζ του χειμώνα 2016

Απόκτησε εντυπωσιακό βλέμμα υιοθετώντας τι νέες τάσεις μακιγιάζ του χειμώνα 2016,προσθέτοντας στο νεσεσέρ σου τα must προϊόντα της σεζόν: μεταλλικές σκιές, μαύρο eyeliner και μάσκαρα. Οι νέες τάσεις μακιγιάζ του χειμώνα 2016 θέλουν πλούσιες και γυριστές βλεφαρίδες που κάνουν τα μάτια να φαίνονται πιο μεγάλα. Το μυστικό: Για να δείχνουν πιο πληθωρικές είναι να περιγράψεις το άνω αλλά και το κάτω βλέφαρο με ένα μαύρο μολύβι ματιών κοντά στις ρίζες τους. Αν Θέλει επιπλέον ένταση και βάθος στο βλέμμα σου, άπλωσε μια γήινη σκιά στο άνω βλέφαρο και ολοκλήρωσε με πολλές στρώσεις μάσκαρα. Μάσκαρα: Max Factor Masterpiece Transform mascara Μολύβι ματιών:L'Oreal Super Liner Silkissime Σκιές ματιών:Couture Palette Collector Fetiche Extra tips: Αν οι βλεφαρίδες σου είναι πολύ κοντ...

23Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Τα όσπρια σύμμαχός μας για καλή υγεία

Τα όσπρια σύμμαχός μας για καλή υγεία.Τα όσπρια παλαιότερα, αλλά και αρκετά χρόνια μετά τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, αποτελούσαν την κύρια σχεδόν τροφή του πληθυσμού της χώρας μας. Η φασολάδα ήταν πάντα το εθνικό μας φαγητό. Παραγκωνισμένα σήμερα από το διαιτολόγιό μας, τα όσπρια, «πλούσια» σε υδατάνθρακες και «φτωχά» σε λίπη, υπήρξαν ο βασικός αντικαταστάτης του κρέατος σε δύσκολους για την χώρα μας καιρούς. Κι αυτό χάρη στην υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών που περιέχουν, μαζί με βιταμίνες, σίδηρο και άλλα μεταλλικά στοιχεία. Είναι εξαιρετική πηγή διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών. Τα όσπρια σύμμαχός μας για καλή υγεία.Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαλυτές φυτικές ίνες μειώνουν τα επίπεδα της ολικής χοληστερίνης και αυξάνουν τα επίπεδα της καλής (HDL) χοληστερόλης στο αίμα, άρα και τον κίνδυνο αθ...

23Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

16 απλές οδηγίες για να ξεκινήσετε σωστά ένα πρόγραμμα ασκήσεων.

Για ένα ομορφότερο σώμα κι ένα θαυμάσιο αίσθημα σιγουριάς, η δίαιτα μόνη της δεν είναι αρκετή. Το να χάσετε βάρος είναι σίγουρα σπουδαίο, αλλά ο καλός μυικός τόνος είναι αυτό που θα σας κάνει σίγουρα ελκυστική. Η δίαιτα θα σας κάνει να χάσετε κιλά και πόντους, αλλά η άσκηση θα σας χαρίσει καλλίγραμμο σώμα. Οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε και να γίνει κομψό όλο σας το σώμα.Σήμερα θα σας δώσω 16 απλές οδηγίες για να ξεκινήσετε σωστά ένα πρόγραμμα ασκήσεων. Δείτε ακόμα: 1♦ Ξεκινήστε σήμερα κι όλας τις ασκήσεις. Μην περιμένετε γι αύριο. Κι αν ακόμα δεν έχετε πολύ ώρα διαθέσιμη, κάντε μόνο μια ή δύο ασκήσεις, όσες προλαβαίνετε Δεν πρέπει να δημιουργήσετε άγχος. Σιγά - σιγά, όταν το σώμα σας συνηθίσει τις ασκήσεις, τότε θα τις ζητά μόνο τον. 2♦Διαλέξτε μια ώρα πού να έχετε από...

22Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη

Φυσικά φάρμακα για την Κατάθλιψη.Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα φυτικά ή συνταγογραφημένα αντικαταθλιπτικά στο πρώτο ίχνος ακεφιάς. Αλλά τα αισθήματα είναι σημαντικά μηνύματα από το σώμα και το μυαλό μας. Προτού καταφύγετε σε φάρμακα, φυτικά ή άλλα, είναι ασυγκρίτως προτιμότερο να δώσετε σημασία στα σημάδια και να λάβετε τα ενδεδειγμένα μέτρα για να αποκαταστήσετε την ισορροπία στη ζωή σας. Φυτικά βοηθήματα για την κατάθλιψη Αν δεν πάσχετε από παροδική κατάθλιψη, το βαλσαμόχορτο μπορεί να σας βοηθήσει. Κυκλοφορεί ευρέως σε μορφή κάψουλας. Πάρτε 300mg τρεις φορές τη μέρα, σε μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος που να περιέχει 0,3% υπερισίνη και 5% υπερφορίνη τις κύριες δραστικές ουσίες. Δώστ...

22Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μαλλιά

Μια βιταμίνη που δυναμώνει τα μαλλιά ( βιοτίνη)

Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη σαν όλες τις άλλες με τη μόνη διαφορά πως βρίσκεται σε μικρές ποσότητες στα προϊόντα που καταναλώνουμε. Όσο μικρές και να είναι οι ποσότητες της όμως, τα οφέλη που προσφέρει στην τρίχα είναι σημαντικότατα με αποτέλεσμα να χρησιμοποιείται ακόμη και σε περιπτώσεις σημαντικής τριχόπτωσης. Ακόμη όμως και να μην έχεις τέτοιο πρόβλημα, η βιοτίνη μπορεί να σε βοηθήσει να μακρύνεις τα μαλλιά σου γρηγορότερα, θα τα κάνει να δείχνουν πιο υγιή και θα τα δυναμώσει. Όσον αφορά την ανάπτυξη Η βιοτίνη δεν είναι μαγικό συστατικό που κάνει τα μαλλιά να μακραίνουν. Τα δυναμώνει όμως τόσο πολύ που μακραίνουν γρηγορότερα και διατηρούν το μάκρος τους. Βλέπεις, ένας από τους λόγους που τα μαλλιά δεν μακραίνουν γρήγορα είναι η φθορά. Δείτε ακόμα: Όσο μακραίνου...

22Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Δίαιτα και σωστή διατροφή μετά τις γιορτές.

Η περίοδος των γιορτών δικαιολογεί μικρές ή μεγαλύτερες «παρασπονδίες» . Αντιμετώπισε τη δίαιτα ως παιχνίδι και όχι ως αναγκαίο κακό. Λέμε «όχι» στις δίαιτες εξπρές. Μάθετε τα σημεία-κλειδιά για την επιτυχία ενός προγράμματος διατροφής το οποίο δεν θα επιβαρύνει σε τίποτα το ήδη φορτωμένο πρόγραμμά σας. Αν λοιπόν σάς προβληματίζουν τα κιλά που πήρατε στις γιορτές, μην τα έχετε χαμένα, χάστε τα! H «παρασπονδία»: Η γλύκα της ζάχαρης. Όλοι μας μετά το τέλος της περιόδου των Χριστουγέννων καταλήγουμε με 1-2 κιλά επιπλέον. Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες έγιναν γι' άλλη μία φορά αίτια να παρασυρθούμε σε διατροφικές παρασπονδίες, παρασύροντας παράλληλα και το δείκτη της ζυγαριάς σε ανοδική πορεία. Το πρόγραμμα της επιτυχίας: Για να χάσετε τα 1-2 περιττά κιλά, ακολουθή...

22Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΣΠΙΤΙ

Χίλιες και μία ιδέες για την νοικοκυρά

Χίλιες και μία ιδέες για την νοικοκυρά Ένα αρωματικό λάδι για «σπέσιαλ» σαλάτες. Ρίχνετε μέσα σ ένα λίτρο ελαιόλαδο δέκα με δεκαπέντε φύλλα βασιλικό, και δυο σκελίδες σκόρδο καθαρισμένες και κοπανισμένες. Αφήνετε αυτό το μείγμα να παραμείνει τρεις βδομάδες και μετά, όταν το χρειαστείτε, το μόνο πού σάς μένει είναι να το σουρώσετε. Αν η μουστάρδα με την πολυκαιρία έσφιξε και δεν αλείφεται εύκολα με το μαχαίρι, αυτό να μη σας στενοχωρεί. Στάξτε μέσα λίγο χυμό πορτοκαλιού. Αυτό είναι όλο! Δείτε ακόμα: Ασφαλώς κάνετε κι εσείς τάρτες στο σπίτι. Την άλλη φορά όμως πού θα κάνετε μια, αλείψτε την επιφάνειά της με μερικές σταγόνες γάλα, λίγο πριν τη βάλετε στο φούρνο. Η τάρτα σας θα γίνει πιο νόστιμη και πιο τραγανή. Τις μπομπονιέρες από ύφασμα μην τις πετάτε: φ...