Μυστικά ομορφιάς & ομορφιά για πρόσωπο σώμα και μαλλιά

19Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

Τηγανιτά ζυμαρικά με γαρίδες

Κυριακάτικες γεύσεις Υλικά: 4 μερίδες 250 γρ. κινέζικα ζυμαρικά 25 γο. μανιτάρια 2 κ.σ. ηλιέλαιο 100 νο. κινέζικο λάχανο 3 καρότα 6-8 κ.σ. λάδι πιπέρι 400 γρ. γαρίδες σάλτσα σόγιας 2 αβγά 2 κλωναράκια πράσινο κορίανδου (ή μαϊντανό) Εκτέλεση: Βράζετε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό για 3 περ. λεπτά. Μουσκεύετε τα μανιτάρια 15 λεπτά σε ζεστό νερό, τα βγάζετε και τα κόβετε λίγο μικρότερα. Στραγγίζετε τα ζυμαρικά και τα ανακατεύετε με το ηλιέλαιο. Πλένετε το κινέζικο λάχανο και το κόβετε σε φαρδιές λωρίδες. Καθαρίζετε τα καρότα και τα κόβετε σε όχι πάρα πολύ λεπτές λωρίδες. Ψήνετε τα καρότα σε γουόκ ή σε βαθύ τηγάνι με 1 κ.α. λάδι ανακατεύοντας συνεχώς, έτσι ώστε να είναι τραγανά, τα βγάζετε και τα αλατοπιπερώνετε. Τηγανίζετε λίγο τις γ...

18Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ, ΥΓΕΙΑ

Πόσες ώρες ύπνου μας κάνουν καλό;

Όσοι κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες καθημερινά έχουν διπλάσιο κίνδυνο εκδήλωσης εμφράγματος ή εγκεφαλικού συγκριτικά με εκείνους που κοιμούνται 6-8 ώρες. Από την άλλη μεριά, περισσότερες από 8 ώρες ύπνου συσχετίζονται με διπλάσιες πιθανότητες στηθάγχης και 19% υψηλότερη πιθανότητα καρδιαγγειακής νόσου. Επομένως, σύμφωνα με την έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, που διαπίστωσε τα παραπάνω, 6-8 ώρες ύπνου είναι ιδανικές.

14Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Hot yoga το αντίδοτο του στρες

Η ανάγκη καταπολέμησης του στρες αποτελεί έναν από τους κυριότερους λόγους για τους οποίους πηγαίνουν οι περισσότεροι σε ένα μάθημα hot yoga, τη στιγμή που μέχρι πρότινος το βασικό κίνητρο ήταν η απώλεια βάρους. Η συγκεκριμένη διαπίστωση αποτυπώνει τη μεγάλη ανάγκη για χαλάρωση και ηρεμία του σημερινού ανθρώπου, η οποία καθοδηγεί ακόμη και τις επιλογές μας όσον αφορά την άσκηση. Η hot yoga, μια σειρά ασκήσεων γιόγκα που εκτελούνται σε θερμοκρασία 40° C και προκαλούν μεγάλη εφίδρωση, φαίνεται ότι πράγματι έχει την ιδιότητα να λειτουργεί ως ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό αγχολυτικό. Οι λόγοι γι' αυτό είναι αρκετοί: Κατ' αρχάς, η υψηλή Θερμοκρασία προκαλεί χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Δεύτερον, η εκτέλεση ασκήσεων ισορροπίας σε ένα τόσο απαιτητικό περιβάλλον αναγκάζει τον ...

12Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

3 συνταγές για γευστικά “σναπς”

Σας αρέσει το λικέρ και μάλιστα το σπιτικό;Εμπρός λοιπόν,στις συνταγές μας! Λικέρ γλυκάνισου Βάζετε σε ένα μπουκάλι ενός λίτρου φλούδα από ένα λεμόνι και 1/2 πορτοκάλι, 1 γλυκάνισο,4 κομμ. ξηρή πιπερόριζα, από 2 γεμάτα κουταλάκια τσαγιού γλυκάνισο και σπόρους μάραθου, 6 κομμ. κάρδαμου, 1 κουταλάκι τσαγιού κύμινο, 200 γρ. καφέ ζάχαρη μαύρη και γεμίζετε με μπράντι. Κλείνετε χαλαρά το μπουκάλι με φελλό και το αφήνετε στην κουζίνα, στον ήλιο, περ. 3-4 εβδομάδες για να τραβήξει. Μετά το περνάτε από σουρωτήρι και το βάζετε σε ένα άλλο μπουκάλι. Λικέρ βερίκοκου Πλένετε καλά 500 γρ. φρέσκα βερίκοκα, τα κόβετε στη μέση, αφαιρείτε το κουκούτσι. Ανοίγετε τα κουκούτσια και βγάζετε τους σπόρους. Βάζετε σ' ένα μπουκάλι τα φρούτα, τους σπόρους, περ. 6 φύλλα βερίκοκου ή ροδάκινου, λ...

11Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Η έντονη προπόνηση προκαλεί μεγαλύτερη καύση θερμίδων;

Καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες κατά την άσκηση παρά κατά την ηρεμία. "Όσο πιο σκληρά γυμνάζεστε, τόσο περισσότερες θερμίδες καταναλώνετε. "Ένα επιπλέον όφελος από την άσκηση για τον έλεγχο του βάρους,είναι ότι καταναλώνετε Θερμίδες σε γρηγορότερο ρυθμό από το φυσιολογικό ακόμα κι όταν σταματάτε την άσκηση.Ερευνητές του Πανεπιστημίου βρήκαν ότι η έντονη προπόνηση με βάρη (9 ασκήσεις σε 2 σετ των 8 επαναλήψεων στο β Χ του μέγιστου φορτίου) αυξάνει το μεταβολισμό μετά την άσκηση περισσότερο από μια προπόνηση μικρότερης έντασης (9 ασκήσεις σε 2 σετ των 15 επαναλήψεων στο 45% του μέγιστου φορτίου). Πριν αρχίσετε να σκέφτεστε όλες τις επιπλέον θερμίδες που Θα καταναλώσετε στο νέο έντονο πρόγραμμα προπόνησής σας, λάβετε υπόψη σας ότι οι δοκιμαζόμενοι κατανάλωσαν μόνο 15 επιπλέον Θερμίδες...

9Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν αυξάνουν το στήθος

Η χειρουργική προσθετική στήθους αποτελεί μια μεγάλη επιχείρηση. Παρ' όλα αυτά. πολλές γυναίκες που ενδιαφέρονται να μεγαλώσουν το στήθος τους δεν είναι διατεθειμένες να κάνουν εγχείρηση. Θα προτιμούσαν να έχουν τα ίδια αποτελέσματα με κάποιο άλλο τρόπο. Αυτή η απαίτηση άνοιξε το δρόμο ώστε να γεμίσει ηαγορά με διαιτητικά συμπληρώματα που διαφημίζουν ότι είναι αποτελεσματικά για τη μεγέθυνση του στήθους. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα φυτοοιστρογόνα (σόγια, κόκκινο τριφύλλι, τριφύλλι, γλυκόριζα κλπ). τα παραδοσιακά αφροδισιακά, βοτάνια (κόκκινο βατόμουρο κλπ) και ποικίλα άλλα βότανα (δέντρο saw palmetto. Μεξικάνικη γλυκοπατάτα). Οι διαφημίσεις προσφέρουν ακόμα πιστοποιητικά και επιστημονικές εξηγήσεις.Αλλά έγινε μια ανασκόπηση στην επιστημονική βιβλιογραφία και στις πληροφορίε...

7Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

ΣΧΕΣΕΙΣ

Κάνετε την ερωτική σας ζωή πιο γλυκιά

Μπορείτε να κάνετε την ερωτική σας ζωή πιο γλυκιά, σύμφωνα με έρευνα Πάρτε για παράδειγμα τα εσώρουχα. Ένα σετ κόκκινα δερμάτινα εσώρουχα δεν είναι αρκετά ρομαντικό και ένα ζευγάρι ροζ φαρδιές πιζάμες είναι πολύ γλυκερό. Μια ροζ μεταξωτή πουκαμίσα, από την άλλη μεριά, είναι η πιο κατάλληλη. Τι γίνεται με τα κρεβάτια; Αφήστε τα μαύρα κρεβάτια με ουρανό και τις χειροπέδες. Καθώς επίσης και τη λεβάντα και τη δαντέλα. Δοκιμάστε μαλακά μαξιλάρια, λευκά σεντόνια και αρωματικά κεριά. Σύμφωνα με την έρευνα, τα φιλάκια στα βλέφαρα είναι πολύ τρυφερά,και μια μεγάλη αγκαλιά επίσης. Τί είναι καλύτερο; Τα ζεστά χείλη και το άγγιγμα της γλώσσας. 'Όσο για τα χέρια, αν μπήγετε τα νύχια σας στην πλάτη του τόσο που να βγάλει αίμα, Θα τον πονέσετε. Αν του χαϊδεύετε τρυφερά τα μαλλιά είναι υπερβολικά γλυκ...