Δυσάρεστη αναπνοή: 15 μυστικά που θα βοηθήσουν
Η δυσάρεστη αναπνοή, γνωστή και ως κακοσμία του στόματος, μπορεί να είναι αποτέλεσμα διάφορων παραγόντων, όπως κακή υγιεινή στόματος, προβλήματα στο στομάχι ή κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Παρακάτω παρουσιάζονται 15 μυστικά που μπορεί να βοηθήσουν να μην μυρίζει η αναπνοή:
1. Καλή στοματική υγιεινή:
Καθαρίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα. Χρησιμοποιήστε επίσης οδοντικό νήμα και ξεπλύνετε με ένα κατάλληλο στοματικό διάλυμα.
2. Καθαρίστε τη γλώσσα σας:
Χρησιμοποιήστε έναν γλωσσοκαθαριστή για να αφαιρέσετε τα μικρόβια και τα κατάλοιπα τροφίμων από τη γλώσσα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν κακοσμία.
3. Καταπολέμηση της ξηροστομίας:
Η ξηροστομία μπορεί να προκαλέσει κακοσμία. Πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό προϊόν για να προάγετε την παραγωγή σάλιου.
4. Αποφυγή της κατανάλωσης καπνού:
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει ισχυρή κακοσμία στο στόμα. Αποφεύγετε το κάπνισμα και τη χρήση προϊόντων καπνού.
5. Αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ:
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει κακοσμία. Μετρήστε την κατανάλωσή σας και προτιμήστε να πίνετε νερό.
6. Μάσημα μέντας:
Η μέντα μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η κακοσμία.
7. Τρώτε συχνά:
Η μακροχρόνια πείνα μπορεί να προκαλέσει κακοσμία από το στόμα. Φροντίστε να τρώτε τακτικά και να αποφεύγετε την παράλειψη γευμάτων.
8. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών με έντονη μυρωδιά:
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία, όπως σκόρδο, κρεμμύδια και κάρυ. Περιορίστε την κατανάλωσή τους.
9. Σκεφτείτε την διατροφή σας:
Μια υγιής, ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συμβάλει στον καθαρισμό του στόματος και να μειώσει την κακοσμία.
10. Κατανάλωση ζάχαρης:
Η ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των μικροβίων που προκαλούν κακοσμία. Μπορείτε να βρείτε τη ζάχαρη σε φρούτα και λαχανικά όπως μήλα και καρότα.
11. Ανανάς:
Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζετε bromelain που μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των μικροβίων που προκαλούν κακοσμία.
12. Λεμόνι:
Το μάσημα ελαφρώς φρέσκου λεμονιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κακοσμίας.
13. Πράσινο τσάι:
Το πράσινο τσάι περιέχει εκχυλίσματα που μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της κακοσμίας.
14. Επιδόρπιο με γιαούρτι:
Το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση υγιεινών βακτηρίων στο στόμα, μειώνοντας την κακοσμία.
15. Επίσκεψη στον οδοντίατρο: Τέλος, επισκεφθείτε τακτικά τον οδοντίατρο για τακτικό καθαρισμό και έλεγχο, προκειμένου να διατηρείτε καλή στοματική υγιεινή και να αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πρόβλημα πιθανά παράγοντας κακοσμίας. Αυτά τα μυστικά μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια φρέσκια αναπνοή.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ