Skincare συνήθειες στην εμμηνόπαυση
Οι Skincare συνήθειες στην εμμηνόπαυση είναι πολύ σημαντικές. Κατά την εμμηνόπαυση, η επιδερμίδα μπορεί να υποστεί αλλαγές λόγω της μείωσης των επίπεδων οιστρογόνων στο σώμα. Οι συνήθειες skincare που μπορείς να ακολουθήσεις κατά την εμμηνόπαυση για να διατηρήσεις την υγεία της επιδερμίδας σου περιλαμβάνουν:
1. Καθαρισμός:
Καθαρίζεις το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό καθαριστικό προσώπου για να αφαιρέσεις τη βρωμιά, το λάδι και τα υπολείμματα μακιγιάζ. Αποφεύγεις ακατάλληλα προϊόντα που μπορεί να ξηραίνουν την επιδερμίδα. Καθαρίζετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό καθαριστικό προϊόν που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Αποφύγετε τα καυστικά προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς.
2. Ενυδάτωση:
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό και αφυδατωμένο. Χρησιμοποιείτε ένα ενυδατικό προϊόν που περιέχει αποτελεσματικά συστατικά ενυδάτωσης, όπως υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη, για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
3. Προστασία από τον ήλιο:
Ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος. Ανεξάρτητα από το αν είναι ηλιόλουστος ή συννεφιασμένος ο ουρανός, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό προϊόν με ευροειδή φάσμα (UVA και UVB προστασία) και εφαρμόστε το καθημερινά.
4. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή:
Η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος σας. Προτιμήστε τις φρέσκες φρούτα και λαχανικά, τα πλήρη δημητριακά και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως από απόσταγμα, σολωμό και λιναρόσπορο, για να υποστηρίξετε την υγεία του δέρματος.
5. Αποφύγετε το κάπνισμα:
Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και να τονώσει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Καλό είναι να αποφύγετε το κάπνισμα και την έκθεση στον καπνό.
6. Περιορίστε τον στρες:
Ο στρες μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος. Βρείτε τρόπους να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε τον στρες, όπως με άσκηση, γιόγκα, μεσοθεραπεία ή μεταφυσικές τεχνικές αναπνοής.
Αυτές οι συνήθειες skincare μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί η υγεία της επιδερμίδας σου κατά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, πάντα συμβουλεύσου έναν δερματολόγο για ατομικές συστάσεις που να ταιριάζουν στις ανάγκες σου.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- Φροντίδα Προσώπου Κατά Την Εμμηνόπαυση
- Δέρμα Και Εμμηνόπαυση: Παραμείνετε Όμορφες Για Πάντα!
- Aντιμετώπιση Εμμηνόπαυσης Με Βότανα & Yoga
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ