Πέμπτη, 24 Σεπτεμβρίου

Η απόλαυση είναι το κλειδί για την καλή χώνεψη

Η απόλαυση είναι το κλειδί για την καλή χώνεψη

Η απόλαυση είναι το κλειδί για την καλή χώνεψη

Όταν το πεπτικό σύστημα δεν δουλεύει καλά, επηρεάζουν και το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Για να έχετε καλή χώνεψη, βάλτε στη διατροφή σας προϊόντα ολικής άλεσης, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και σιγουρευτείτε πως πίνετε πολύ νερό. Πάρτε χρόνο να απολαύσετε τα γεύματα σας, η απόλαυση είναι το κλειδί για την καλή χώνεψη.


Σταματήστε να αγχώνεστε

Η διαδικασία της πέψης δεν εκτελείται σωστά, αν έχετε άγχος. Όποτε σας καταβάλει το στρες, σταματήστε ό,τι κάνετε, κλείστε τα μάτια, αδειάστε το μυαλό σας και συγκεντρωθείτε στον ρυθμό της αναπνοής σας. Αυτό θα εμποδίσει τις αγχωτικές σκέψεις να σας κυριεύσουν.

Αγαπάτε τα έντερα σας

Προσθέστε στη διατροφή σας τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, για να τονώσετε τον συνδυασμό μικροοργανισμών που υπάρχουν στο πεπτικό σας σύστημα. Επιλέξτε ανάμεσα σε λαχανικά τουρσί, τις πίκλες, το πιτυρούχο ψωμί και τα τυριά από φρέσκο γάλα.

Όταν επιδρούν τα συναισθήματα

Αν γνωρίζετε πως υπάρχει κάποια σχέση συμπτώματα που νιώθετε στο στομάχι σας με τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε την την υπνοθεραπεία. Έρευνα δείχνει πως είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οποιασδήποτε μορφής.

Δοκιμάστε αφεψήματα

Πιείτε ένα φλιτζάνι χαμομήλι, μάραθο,τσουκνίδα ή μέντα μετά το γεύμα, για να βοηθήσετε την καλή χώνεψη.

Top ομοιοπαθητικές θεραπείες για την καούρα

Πάρτε αυτές τις θεραπείες μέχρι τρεις φορές την ημέρα τη στιγμή που νιώθετε τα συμπτώματα ή για περίπου δύο εβδομάδες

  • Carbo. Veg 30c για καούρα που συνοδεύεται από έντονο ρέψιμο.
  • Nux. Vom 30c βοηθάει το στομάχι μετά από ένα πικάντικο γεύμα ή κατανάλωση αλκοόλ.
  • Robinia 30c για βραδινές καούρες μετά την κατάκλιση.

Top ομοιοπαθητικές θεραπείες κατά της δυσκοιλιότητας

  • Alumina 30c, για δυσκοιλιότητα που προκαλείται από ξηρότητα στο έντερο.
  • Nux. Vom 30c, για συχνή δυσκοιλιότητα.
  • Opium 30c, όταν δεν υπάρχει καμιά επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα ή όταν τα έντερα είναι εντελώς αδρανή.

Προβιοτικό γιαούρτι

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα «ζωντανό» γιαούρτι, που θα προσφέρει υγιή βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα

Θεραπεία με γιόγκα

Για να βελτιώσετε στο μάξιμουμ τη ροή του αίματος προς το πεπτικό σύστημα. Ενεργοποιήστε τα φιλικά βακτήρια τρώγοντας καθημερινά γιαούρτι με προβιοτικά και να κάνετε χώρο στα εσωτερικά όργανα, δοκιμάστε τη στάση Supta της γιόγκα.

Τρώτε αλκαλικά

Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στο ΡΗ των τροφών που καταναλώνετε βοηθάει στην ισορροπία του οργανισμού. Στις αλκαλικές τροφές περιλαμβάνονται τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί τα όσπρια, αλλά και οι πράσινοι χυμοί που βασίζονται στο σπανάκι,και τη σπιρουλίνα.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *