Τρίτη, 5 Ιουλίου

Τονωτικά ροφήματα για καλή υγεία και μακροζωία!

Τονωτικά ροφήματα για καλή υγεία και μακροζωία!

Τονωτικά ροφήματα για καλή υγεία και μακροζωία!

Ορισμένα φυτικά τσάγια είναι άμεσα αναζωογονητικά και χαλαρωτικά και καταπολεμούν τη γήρανση που φέρνουν το στρες και η ψυχική υπερφόρτιση. Το πράσινο τσάι δυναμώνει το ανοσοποιητικό, έχει καλή αντιοξειδωτική δράση και είναι επίσης καλό για την καρδιά. Το μαύρο τσάι και ο καφές, που κάποτε θεωρούνταν απαγορευτικά για την υγεία εξαιτίας της περιεκτικότητάς τους σε καφεΐνη, θεωρούνται πλέον τονωτικά ροφήματα.


Μαύρο τσάι για γερή καρδιά

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Τόκιο διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μετά από γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια τσάι την ημέρα μειώνουν κατά το ήμισυ τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η διπλάσια κατανάλωση της παραπάνω ποσότητας έχει συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου.

Διαλέξτε πράσινο τσάι

Σύμφωνα με μελέτες, το ισχυρά αντιοξειδωτικό πράσινο τσάι έχει βρεθεί ότι συμβάλλει στη μακροζωία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και φλεγμονών. Αντιβακτηριακό και αντιικό, ενισχύει επίσης την καύση των θερμίδων, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστήμιο της Γενεύης.

Η κατανάλωση περισσότερων από δύο φλιτζάνια την ημέρα κρατά το μυαλό και τη μνήμη σε εγρήγορση με την πάροδο του χρόνου. Οι γυναίκες στην Ιαπωνία που πίνουν πράσινο τσάι έχουν επίσης χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και καλύτερα θεραπευτικά αποτελέσματα, αν τελικά προσβληθούν από τη νόσο. Προγραμματίστε τρία έως έξι φλιτζάνια την ημέρα.

Κάρυ και πράσινο τσάι

Όταν τρώτε ινδικά πιάτα με κάρυ, συνοδεύστε τα με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Ο κουρκουμάς, ένα βασικό συστατικό των ινδικών κάρυ, και το πράσινο τσάι μοιάζουν να ενισχύουν το ένα τις ευεργετικές ιδιότητες του άλλου.

Δοκιμάστε λευκό τσάι

Αν και προέρχεται από το ίδιο φυτό με το πράσινο και το μαύρο τσάι,το Camellia sinensis, το λευκό τσάι, περιέχει περισσότερα ενεργά συστατικά και επομένως περισσότερα δυνητικά οφέλη για την υγεία. Από όλες τις ποικιλίες τσαγιού, το λευκό τσάι είναι το λιγότερο επεξεργασμένο, κάτι που μπορεί να είναι και η πηγή των ωφέλιμων ιδιοτήτων του για την υγεία.

Τα νεαρά μπουμπούκια απλώς βράζονται στον ατμό και αποξηραίνονται μετά τη συγκομιδή τους, διατηρώντας το μείγμα αντιοξειδωτικών πολυφαινολών. Στην Κίνα, εκτιμάται ότι ενισχύει τον διαλογισμό, οπότε θυμηθείτε να πιείτε λίγο πριν από τη γιόγκα.

Τσάι με μπαχαρικά

Παρασκευάστε το τσάι με τον ινδικό τρόπο, για να ενεργοποιήσετε και να βοηθήσετε την πέψη.

  • 3 φλιτζάνια νερό από 1/4 κτγ λοβούς κάρδαμου, κανέλα, φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι,τζίντζερ 3 κτγ φύλλα μαύρου τσαγιού ημιαποβουτυρωμένο γάλα, όσο θέλετε

Σε μια κατσαρόλα αφήστε το νερό με τα μπαχαρικά να πάρουν βράση. Προσθέστε το τσάι και μια γενναιόδωρη δόση γάλακτος, εάν σας αρέσει, και αφήστε τα να πάρουν άλλη μία βράση. Αφήστε τα για 5 λεπτά και στη συνέχεια σουρώστε το αφέψημα σε κύπελλα. Το τσάι συνήθως πίνεται με την προσθήκη ζάχαρης.

Τονωτικά ροφήματα για καλή υγεία και μακροζωία!

Φυτικά ροφήματα για αναζωογόνηση

  • Το ρόφημα μέντας συνιστάται για άμεση ανάκαμψη του εγκεφάλου και για την ανακούφιση από δυσφορία του στομάχου.
  • Το ρόφημα τσουκνίδας βοηθά στη διατήρηση δυνατών οστών και είναι αντιοξειδωτικό.
  • Το ρόφημα βαλσαμόχορτου δροσίζει από τη ζέστη του καλοκαιριού και τονώνει τον εγκέφαλο και τη μνήμη.
  • Το ρόφημα τζίντζερ προσφέρει στιγμιαία τόνωση και διατηρεί τις αρθρώσεις ευλύγιστες και την κυκλοφορία σε καλή κατάσταση.

Τρίψτε ένα κομμάτι 2,5 εκ. φρέσκο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι, ρίξτε από πάνω βραστό νερό και περιμένετε για 10 λεπτά. Προσθέστε λίγο μέλι.

Φυτικά βότανα για ηρεμία

  • Το χαμομήλι είναι ένα φυσικό καθαρτικό, που προσφέρει ανακούφιση στο πεπτικό σύστημα και απαλλάσσει από τους πονοκεφάλους που οφείλονται σε στρες.
  • Ο μάραθος είναι καταπραϋντικός για το πεπτικό σύστημα.
  • Ο σαμπούκος ηρεμεί τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.

Καλός καφές

Μια δεκαετής μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που πίνουν 2-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν πιθανότητες να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας περισσότερο από ένα τρίτο.Ο καφές  φαίνεται επίσης να ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου, να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Πάρκινσον και μπορεί επίσης να προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερων από τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα σχετίζεται με την απώλεια οστικής πυκνότητας στις μεγαλύτερες γυναίκες. Η παρασκευή ενός πραγματικά καλού καφέ μπορεί να είναι μια σημαντική πράξη καθημερινής φροντίδας.

Τονωτικά ροφήματα από βότανα

Τα φυσικά ροφήματα από βότανα έχουν όλες τις ευεργετικές για την υγεία ιδιότητες των φύλλων, των ριζών, των μούρων και του φλοιού του κορμού. Απολαύστε εκρηκτικές μπίρες πιπερόριζας, τονωτικά νερά με ενεργά συστατικά από βότανα και φυτικούς συμπυκνωμένους χυμούς ή σιρόπια.

Ζητήστε κακάο

Μην σας φαίνεται καθόλου γεροντίστικο! Ζητήστε να σας σερβίρουν κακάο στο κρεβάτι! Ένα φλιτζάνι κακάο με ζεστό νερό περιέχει διπλάσιες προστατευτικές αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες από ένα ποτήρι κόκκινο κρασί τρεις φορές περισσότερες από ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και πέντε φορές περισσότερες από το μαύρο τσάι, σύμφωνα με μία μελέτη.Ταυτόχρονα παρέχει οφέλη για την υγεία της καρδιάς,την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό της γλυκόζης.

Μια ολλανδική μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνδρες μεγάλης ηλικίας που πίνουν κακάο έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και μπορεί να ζήσουν περισσότερο από όσους δεν το κάνουν. Πιείτε το με μέτρο, φτιάχνοντας το με σκόνη κακάο και λίγη ζάχαρη για τη γεύση, αντί να χρησιμοποιείτε μείγματα για ζεστή σοκολάτα, τα οποία μπορεί να είναι υψηλά σε πρόσθετα και τρανς λιπαρά οξέα που εμπλέκονται στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τα οφέλη από την κατανάλωση κακάο με ζεστό γάλα δεν έχουν αξιολογηθεί.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.