Φρούτα - Σελίδα 4 από 6

14Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή

Η διατροφή της ευεξίας

Η διατροφή της ευεξίας Η διατροφή της ευεξίας είναι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.Μάθε πως θα κερδίσεις το 100% από τα φρούτα και τα λαχανικά της άνοιξης και απόκτησε υγεία ,ευεξία και μια λεπτή και καλλίγραμμη σιλουέτα. Πιο πολύχρωμα, ζουμερά,αρωματικά φρούτα και λαχανικά από εκείνα της άνοιξης δύσκολα θα βρεις! Και έχεις πολλούς λόγους για να γεμίσεις το ψυγείο, τον πάγκο της κουζίνας, το τάπερ στο γραφείο με προϊόντα εποχής. ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ:Βιολογικά Προϊόντα: Τι πρέπει να ξέρει ο καταναλωτής; ...διατροφή ευεξίας Για να σε... βοηθήσουμε, θα σου πούμε τους δύο βασικούς: Θα κάνεις reboost στον οργανισμό σου μετά το χειμώνα, τις ιώσεις και την πεσμένη διάθεση, ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά θα γίνουν ο Νο 1 σύμμαχός σου για να πετύχεις το τέλειο bikini body μέχρ...

11Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Πρόσωπο, Σώμα-fitness

Δίαιτα δυο εβδομάδων για κομψή εμφάνιση και λαμπερό δέρμα

Δίαιτα δυο εβδομάδων για κομψή εμφάνιση και λαμπερό δέρμα! Ακολούθησε τη διατροφή που θα σου επιτρέψει να φορέσεις το εφαρμοστό σου φόρεμα και θα κάνει το δέρμα σου βελούδινο! Τα 3-4 περιττά κιλά που ακόμη δεν έχασες και το καλοκαίρι έρχεται πολύ σύντομα και σου χαλούν τα σχέδια. Από την άλλη, ούτε το δέρμα σου δείχνει πρόθυμο να κερδίσει τις εντυπώσεις, αφού μοιάζει θαμπό και ταλαιπωρημένο. Απαλλάξου από το παραπανίσιο βάρος και χάρισε στο δέρμα σου λάμψη ακολουθώντας τη δίαιτα που σου προτείνουμε για δύο εβδομάδες. Δίαιτα δυο εβδομάδων 1η ημέρα Πρωινό 1 ποτήρι γάλα με 4 κουτ. σούπας δημητριακά ολικής άλεσης. Δεκατιανό 1 φρούτο της αρεσκείας σας. Μεσημεριανό Σπανακόρυζο με 70 γρ. ρύζι, πολύ σπανάκι μπαχαρικά, σάλτσα φρέσκιας ντομάτας, 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο, 40 γ...

7Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

Ταρτάκια με κρεμά ζαχαροπλαστικής & φρέσκα φρούτα!

Ταρτάκια με κρεμά ζαχαροπλαστικής & φρέσκα φρούτα! Αυτές τα λαχταριστά ταρτάκια έχουν γίνει με έναν τέλειο συνδυασμό ελαφριάς γευστικότατης ζύμης και απαλής κρέμας ζαχαροπλαστικής με ένα γαρνίρισμα στην κορυφή τους από ζουμερά φρέσκα φρούτα. Αν θέλεις να σερβίρεις ένα πραγματικά εντυπωσιακό καλοκαιρινό επιδόρπιο,τα ταρτάκια με κρεμά ζαχαροπλαστικής & φρέσκα φρούτα που σου προτείνουμε είναι η πιο γλυκιά και γευστική λύση. Ταρτάκια με κρεμά ζαχαροπλαστικής & φρέσκα φρούτα! Κάθε μερίδα 350 θερμίδες Υλικά για ταρτάκια με κρεμά ζαχαροπλαστικής & φρέσκα φρούτα! Για 6 άτομα Για τη ζύμη 1 κρόκο αυγού 175 γρ αλεύρι 25 γρ τριμμένα αμύγδαλα 90 γρ ανάλατο βούτυρο 2 κουταλάκια ζάχαρη ψιλή Για την κρέμα ζαχαροπλαστικής 300 γρ γάλα 1 φακελάκι ...

6Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ, Διατροφή

5 γλυκά smoothies για όμορφο δέρμα

Λίγο μέλι,αβοκάντο,πορτοκάλι,μύρτιλλα,αλλά και με πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά μπορείς να τα βάλεις στο μπλέντερ σου και να φτιάξεις 5 ελαφρώς γλυκά smoothies για όμορφο δέρμα! smoothie για όμορφο δέρμα με κάρδαμο Αλκαλικό, εμπλουτίζει το αίμα, καθαρίζει και ομορφαίνει το δέρμα, μειώνει τους πονοκεφάλους.Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Κ. Για το smoothies με κάρδαμο θα χρειαστείς 1 αβοκάντο 2 χούφτες κάρδαμο 1 πορτοκάλι 1/2 λάιμ Εκτέλεση Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλεις να είναι το smoothie. smoothie για όμορφο δέρμα με αβοκάντο Το smoothie με αβοκάντο είναι ευεργετικό για το δέρμα, διεγείρει τον οργανισμό.Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Για το smoot...

15Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά ευεργετικά για την υγεία!

Smoothie ή χυμός η επιλογή είναι δική σου, ανάλογα τα γούστα σου. Παρασκευάζονται με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και είναι και τα δύο θρεπτικά και ευεργετικά για την υγεία. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά ευεργετικά για την υγεία! Για την προετοιμασία των smoothies θα χρειαστείς μπλέντερ, ενώ για τον χυμό, αποχυμωτή. Για να παρασκευάσεις νόστιμο χυμό, γεμάτο βιταμίνες και ανόργανα συστατικά,απλά πέρασε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά από τον αποχυμωτή. Όταν πίνεις τον χυμό όλα τα θρεπτικά συστατικά του διεισδύουν σε λίγα λεπτά στο αίμα σου και σε γεμίζουν ενέργεια. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά ευεργετικά για την υγεία! Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να καταναλώνεις υγιεινά πράσινα λαχανικά. Πράγματι, ο αποχυμωτής διαχωρίζει τον χυμό από τις ίνες των φρούτων και των λαχανικών, ο...

4Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Πρόσωπο

Κρέμες προσώπου με φρούτα εποχής

Οι χημικές ουσίες σήμερα χρησιμοποιούνται κατά κόρον …μπορούμε όμως με την βοήθεια των Βοτάνων και των Αιθέριων Ελαίων να τις αποφύγουμε, τουλάχιστον σε μερικές περιπτώσεις, μέσα στο σπίτι μας…..!!!! Οι συνταγές που θα βρείτε πιο κάτω για κρέμες προσώπου με φρούτα εποχής γίνονται εύκολα και είναι πολύ αποτελεσματικές. ΣΥΝΤΑΓΈΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΙΘΕΡΙΩΝ ΕΛΑΙΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΟΣ Θρεπτική Κρέμα Μήλου Θα χρειαστείτε: 500 γρ. πολτοποιημένα μήλα 500 μλ. Σιτέλαιο ή Ηλιέλαιο 30 γρ. Κερί μέλισσας 10 γρ. Λανολίνη Ι00 μλ. Ανθόνερο (από άνθη Μηλιάς, ή Τριανταφυλλιάς) Εκτέλεση-Εφαρμογή Καθαρίζουμε τα μήλα, τα κόβουμε κομματάκια και τα πολτοποιούμε στο μπλέντερ πολύ καλά. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε νερό το οποίο αφήνουμ...

3Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

Δροσερή γρανίτα Βουργουνδίας

Η γρανίτα στα ιταλικά ή granite στα γαλλικά είναι το «ξαδερφάκι» τον σορμπέ. Γίνεται με όξινα φρούτα και κρασί ή σαμπάνια. Χάρη στη μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, κατά την κατάψυξη σχηματίζονται μικροί κρύσταλλοι που δίνουν στο γλυκό το όνομά τον: μια γρανίτα θα πρέπει πάντα να δίνει την αίσθηση τον κρυσταλλωμένου πάγου.Μιας και το καλοκαίρι έχει μπει πια για τα καλά σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτή τη δροσερή γρανίτα Βουργουνδίας,είναι γευστική και πολύ δροσερή! Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτά + 3 ώρες κατάψυξη Συνολικός χρόνος μαγειρέματος 5 λεπτά Μερίδες 8 Υλικά 175γρ. ψιλή ζάχαρη 80 ml χυμό πορτοκαλιού 2 κ.σ. χυμό λάιμ Ι κ.σ. μελισσόχορτο ή δυόσμο, ψιλοκομμένο 750 ml κρασί Βουργουνδίας ή άλλο κόκκινο κλωνάρια μελισσόχορτου ή δυόσμου, γι...