5 γλυκά smoothies για όμορφο δέρμα

Λίγο μέλι,αβοκάντο,πορτοκάλι,μύρτιλλα,αλλά και με πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά μπορείς να τα βάλεις στο μπλέντερ σου και να φτιάξεις 5 ελαφρώς γλυκά smoothies για όμορφο δέρμα!

smoothie για όμορφο δέρμα με κάρδαμο

Αλκαλικό, εμπλουτίζει το αίμα, καθαρίζει και ομορφαίνει το δέρμα, μειώνει τους πονοκεφάλους.Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Κ.

Για το smoothies με κάρδαμο θα χρειαστείς

• 1 αβοκάντο
• 2 χούφτες κάρδαμο
• 1 πορτοκάλι
• 1/2 λάιμ

Εκτέλεση

Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλεις να είναι το smoothie.

 

smoothie για όμορφο δέρμα με αβοκάντο

Το smoothie με αβοκάντο είναι ευεργετικό για το δέρμα, διεγείρει τον οργανισμό.Είναι πλούσιο
σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

Για το smoothies με αβοκάντο θα χρειαστείς

• 1/2 αβοκάντο
• 1 μάτσο σπαράγγια
• 2 πορτοκάλια
• 1 κλωναράκι βασιλικός
• χυμός από 1 λεμόνι

 

Εκτέλεση

Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό
θέλεις να είναι το smoothie.

 

smoothie για όμορφο δέρμα με μύρτιλλα και σπόρους κία

Το Smoothie για όμορφο δέρμα με μύρτιλλα και σπόρους κία,είναι αντιφλεγμονώδες, αφροδισιακό, ευεργετικό για το δέρμα.Επίσης αυξάνει τον μεταβολισμό, βοηθάει στην πέψη και την εξυγίανση του πνεύματος.Είναι  Πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα, σε φυτικές ίνες, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, και μέταλλα.

Για το smoothies με μύρτιλλα και σπόρους κία θα χρειαστείς

• 2 χούφτες μύρτιλλα
• 1 πορτοκάλι
• 1 κ.τ.σ. σπόροι κία
• 1/2 μπρόκολο

Εκτέλεση

Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πρόσθεσε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλεις να είναι το smoothie.

smoothie για όμορφο δέρμα με μήλο

Το Smoothie για όμορφο δέρμα είναι τονωτικό, ευεργετικό για το δέρμα, ενισχύει τους μυς και τα οστά, τονώνει τον οργανισμό, καθαρίζει το συκώτι.Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Κ.

Για το smoothies με μήλο θα χρειαστείς

• λάχανο πράσινο
• 1 μήλο κόκκινο
• 1/4 πεπόνι
• 2 κοτσάνια σέλερι

 

Εκτέλεση

Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό
θέλεις να είναι το smoothie.

smoothie για όμορφο δέρμα με καρότο και παντζάρι

Το Smoothie για όμορφο δέρμα με καρότο και παντζάρι είναι τονωτικό, ευεργετικό για το δέρμα,και εμπλουτίζει το αίμα.Είναι πλούσιο σε σίδηρο, κάλιο καφολικό οξύ.Είναι ιδανικό να
καταναλώνεται ύστερα από το γυμναστήριο.

 

Για το smoothies με καρότο και παντζάρι θα χρειαστείς

• 5 μικρά καρότα
• 2 μικρά παντζάρια
• 2 αχλάδια

 

Εκτέλεση

Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό
θέλεις να είναι το smoothie.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

• 5 συνταγές για νόστιμα και υγιεινά Smoothies
• 6+1 smoothie συνταγές για να σε γεμίσουν ενέργεια!
• Φρέσκα φρούτα και λαχανικά ευεργετικά για την υγεία!

 

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

.

 

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το

Κράτα το