Τετάρτη, 10 Αυγούστου

Ετικέτα: αυπνια

Καθυστερήσε τα σημάδια γήρανσης με τη βοήθεια του ύπνου! 
Χωρίς κατηγορία

Καθυστερήσε τα σημάδια γήρανσης με τη βοήθεια του ύπνου! 

Καθυστερήσε τα σημάδια γήρανσης με τη βοήθεια του ύπνου! Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ενήλικες για να ξεκουράζονται,πρέπει να απολαμβάνουν κάθε βράδυ έναν ύπνο διάρκειας από 6-9 ώρες.Πόσο όμως η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το δέρμα και επιταχύνει τη γήρανση; Πόσο εύκολο είναι με το σύγχρονο τρόπο ζωής μας να καταφέρουμε να κοιμόμαστε περισσότερο; (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Προσπάθησε να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές του beauty secrets και ποιος ξέρει μπορεί και να τα καταφέρεις.Γιαυτό καθυστερήσε τα σημάδια γήρανσης με τη βοήθεια του ύπνου!   1.Μετά τις 8 το βράδυ ξέχασε το κινητό, τον υπολογιστή και τα social media. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αγχωθείς για πράγματα που μπορούν να γίνουν την επόμενη ημέρα. Το 2015 η Vodafone έκανε μια έρευν...
Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή
ΥΓΕΙΑ

Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή Έχεις χάσει τη διάθεσή σου οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις έχουν αλλάξει το πρόγραμμά σου και εσύ τρέχεις πανικόβλητη να τα προλάβεις όλα; Για τις φορές που το άγχος σου χτυπάει κόκκινοι ευτυχώς η μητέρα φύση έχει προνοήσει και σου προσφέρει απλόχερα τα μικρά της μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή. Μην αλλάζεις συνήθειες Η καθημερινή άσκηση ιδίως η αερόβια μπορεί να σε χαλαρώσει και να απελευθερώσει την ένταση της ημέρας. Η ώρα που τρως έχει μεγάλη σημασία. Όταν τρως αργά το βράδυ γεύματα πλούσια σε λιπαρά είναι πιθανό να βαρύνει το στομάχι σου και να αντιμετωπίσεις δυσπεψία, γεγονός που θα σου προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο. Η σωστή πέψη ξεκινά την ώρα του φαγητού...
Αϋπνία κόλπα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Αϋπνία κόλπα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Αϋπνία κόλπα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι.Τροφές, ροφήματα, διακοσμητικά κόλπα και tricks για να ξεγελάσεις τον εαυτό σου και να κοιμηθείς σαν πουλάκι. Οι μαγικές τροφές για την αϋπνία θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι. Εσπεριδοειδή και όχι μόνο Η βιταμίνη C βοηθάει στη μείωση του στρες, αλλά και στη διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου. Άρα, και σε χαλαρώνει και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος σου (αν έχεις ταλαιπωρηθεί καιρό από αϋπνίες). Μπανάνα Το μαγνήσιο και το κάλιο που περιέχει είναι συστατικά που χαλαρώνουν του μυς για να μπορείς να ξεκουραστείς πιο εύκολα. Ρύζι Προκαλεί την παραγωγή σεροτονίνηs, της ορμόνης που δρα ως φυσικό ηρεμιστικό για το νευρικό σου σύστημα. Τα παρακάτω ευεργετικά ροφήματα θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι. Δείτε ακόμα:Βιτα...
Βιταμίνες για την αϋπνία
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Βιταμίνες για την αϋπνία

Μήπως σι παρουσιαστές των μεταμεσονύχτιων tαlk shows σας κάνουν παρέα κάθε βράδυ; Καλώς ήλθατε στο κλαμπ τος αϋπνίας! Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 30% των ενηλίκων δεν κοιμούνται ποιοτικά, κάτι που δεν τους επιτρέπει να λειτουργούν σωστά την επόμενη μέρα. (Μάλιστα, αυτό είναι το κριτήριο σύμφωνα με το οποίο οι ειδικοί διέγνωσαν αν ο αϋπνία είναι προσωρινή ο αποτελεί πρόβλημα υγείας). Τα πιο γλυκά όνειρα όμως, είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορεί να είναι θέμα καλύτερης διατροφής. Δοκιμάστε, λοιπόν,2 βιταμίνες για την αϋπνία   για να εξασφαλίσετε έναν ξεκούραστο καλό βραδινό ύπνο. «Χάλκινο» μετάλλιο στην διατροφή σας Η πρώτη από τις βιταμίνες για την αϋπνία είναι ο χαλκός.Μελέτες έδειξαν ότι η ανεπαρκής λήψη χαλκού, συνδέετε με την κακή ποιότητα ύπνου στις γυναίκες πριν την εμμ...
O ΥΠΝΟΣ ΜΑΣ ΟΜΟΡΦΑΙΝΕΙ!
ΟΜΟΡΦΙΑ

O ΥΠΝΟΣ ΜΑΣ ΟΜΟΡΦΑΙΝΕΙ!

Ο βραδυνός ύπνος  όφελει την ομορφιά σου! Όταν κοιμάσαι το δέρμα επανορθώνεται και γίνετε ανάπλαση.  Όταν κοιμάσαιΤο αίμα κυκλοφορεί καλύτερα και ενεργοποιείται η φυσική διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου, αυτής της τόσο σημαντικής πρωτεΐνης που διατηρεί ελαστικό τον κυτταρικό ιστό του δέρματος.. Επίσης, οι ορμόνες που παράγονται σου προσφέρουν πολλαπλά οφέλη, π.χ. βοηθούν στη διαδικασία ανάπλασης του ιστού του δέρματος. -Απαραίτητος ο σωστός καθαρισμός προσώπου το βράδυ!Σίγουρα έχεις σκεφτεί πολλές φορές να πέσεις για ύπνο χωρίς να ξεβαφτείς.. κι όμως,πραγματικά είναι ότι χειρότερο μπορείς να κάνεις στο πρόσωπο σου! Ο καθαρισμός είναι σημαντικός, αφού δεν αφήνει τους πόρους του δέρματος "κλεισμένους" και αναζωογονεί την επιδερμίδα. Διαφορετικά, τα νεκρά κύτταρα στην επιφάνεια της ε...