1Μαρ 
No Comments
No Comments
24Απρ No Comments
No Comments 9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου!
9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου!
Τα smoothies με βιταμίνη C που ακολουθούν έχουν σκοπό να τονώσουν το ανοσοποιητικό μας, και...όχι μόνο.Είναι τονωτικά,αντιοξειδωτικά,αντιφλεγμονώδες, και λιποδιαλιτικά απόλαυσε τα!
1.Smoothies με βατόμουρα και μέντα
Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Αυτό το γευστικό smoothie είναι καθαριστικό, τονώνει τον οργανισμό, βοηθάει στην πέψη.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Για το smoothie με βατόμουρα θα χρειαστείς
2 χούφτες βατόμουρα
1/2 λάιμ
λίγα φυλλαράκια μέντα,
1 ροδάκινο
2 χούφτες σπανάκι
Εκτέλεση
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλεις να είναι το smoothie.
2.Smoothies με φράουλες
Αντιφλεγμονώδ...
15Απρ No Comments
No Comments Νηστεία και ανοσοποιητικό: Μάθε όλη την αλήθεια!
Νηστεία και ανοσοποιητικό: Μάθε όλη την αλήθεια!
Θα αποδυναμώσει η νηστεία το ανοσοποιητικό σου ή, αντίθετα, μπορεί να το ενισχύσει και να σε θωρακίσει απέναντι στους κάθε είδους ιούς που κυκλοφορούν γύρω μας;
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Είτε είναι η πρώτη φορά που αποφάσισες να νηστέψεις είτε είναι μια συνήθεια που ακολουθείς από παιδί. Η πρόσφατη επιδημία του κορονοϊού μπορεί να σε έχει βάλει σε σκέψεις και να αναρωτιέσαι αν η νηστεία μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σου.
Σήμερα θα μάθεις όλη την αλήθεια!
Η νηστεία ως διατροφική παύση κατανάλωσης ορισμένων ομάδων τροφών είναι γενικά μια καλή συνήθεια. Όταν μάλιστα αναφερόμαστε στο κρέας, επεξεργασμένα αλλαντικά και τυριά, τότε είναι μια μορφή αποτοξίνωσης που ξεκουράζει τον οργανισμό. Από ...
13Φεβ No Comments
No Comments Γερό ανοσοποιητικό με σωστές τροφές & ξέχνα τις ιώσεις!
Γερό ανοσοποιητικό με σωστές τροφές & ξέχνα τις ιώσεις!
Τα κλασικά tips για γερό ανοσοποιητικό τα ξέρεις.Ξεκουράσου, φάε σωστά και απόφυγε να βρίσκεσαι με πολύ κόσμο.Τι πρέπει να τρως όμως ξέρεις; Ενημερώσου με ποιες τροφές θα ενισχύσεις τη φυσική άμυνα του οργανισμού σου και θα γεμίσεις ευεξία και ενέργεια.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C
Η βιταμίνη C απαραίτητη για να μην κολλάς ιώσεις, αλλά και για τη δομή των οστών, την απορρόφηση σιδήρου και το υγιές δέρμα. Oι καλύτερες πηγές της είναι η πιπεριά, το ακτινίδιο, ο ανανάς, τα εσπεριδοειδή,τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και η ντομάτα και χρειάζεσαι γύρω στις
πέντε μερίδες από αυτά την μέρα.
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α
Ενυδατώνει τις βλεννογόνους της μύτης, ανακουφίζοντας από το «μπούκωμα», αλλά και τ...
15Ιαν No Comments
No Comments Σωστές βάσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα και μυαλό!
Σωστές βάσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα και μυαλό
Ξεκίνα δυναμικά τη νέα χρονιά και βάλε σήμερα τις σωστές βάσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα και μυαλό και να λειτουργούν όλο το χρόνο στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων τους!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Το σώμα και το μυαλό είναι μια ολότητα: όταν φροντίζεις το ένα, βάζεις τις βάσεις για να λειτουργεί στο 100% και το άλλο.
Τη νέα χρονιά πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και αποφάσισε να κάνεις κάθε μέρα κάτι θετικό για το σώμα και το μυαλό σου. θα διαπιστώσεις ότι σύντομα θα ξεκινάς καθημερινά με περισσότερη ενέργεια, διάθεση και δύναμη, η σκέψη σου θα είναι οργανωμένη και θα είσαι έτοιμη για να φτάσεις όσο μακριά θέλεις.
Σωστές βάσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα και μυαλό
ΔΥΝΑΤΟ ΜΥΑΛΟ
Μπαίνεις...
4Νοέ No Comments
No Comments 5 συμβουλές για τη θωράκιση του οργανισμού από τις ιώσεις!
5 συμβουλές για τη θωράκιση του οργανισμού από τις ιώσεις!
Θέλεις να περάσεις αυτόν το χειμώνα νιώθοντας καλύτερα από ποτέ;Με ευχάριστη διάθεση,όρεξη για ζωή και υγεία;Θωρακίσου για να προλάβεις τις ιώσεις με τις παρακάτω συμβουλές.
1.Ενέργεια στο φουλ!
Μήπως οι συνθήκες που επικρατούν το χειμώνα σε κάνουν να νιώθεις «άδεια» από ενέργεια; Το κρύο, η κούραση που συσσωρεύεται, όλα έχουν το τίμημά τους. Αν βρίσκεις «καταφύγιο» στα γλυκά, να ξέρεις ότι, σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνήθεια αυτή δεν σου κάνει καλό. Υπάρχουν στοιχεία πω η ζάχαρη περιορίζει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να εντοπίζουν και να εξουδετερώνουν βακτήρια και ιούς, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ιώσεις.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2.Θωρακίσου...
16Μαρ No Comments
No Comments Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση!
Η καλύτερη διατροφή προέρχεται από την τροφή και όχι από τα συμπληρώματα. Αν και ακόμη και μια καλά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να απαιτήσει το πρόσθετο πλεονέκτημα των συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων.Σήμερα θα απαντήσω στο ερώτημα τις Ιωάννας που μου έθεσε το ερώτημα...Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Έκανα μια έρευνα σχετικά και σήμερα Ιωάννα μου μάθετε την απάντηση!
Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Στην ερώτηση σου Ιωάννα μου Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι έχω να σου πω τα εξής:Τα συμπληρώματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για να ενισχύσουν τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από τα τρόφιμα. Αν δεν είσαι σίγουρη για το αν η τρέχουσα δι...