23Ιαν 
No Comments
No Comments
30Μάι No Comments
No Comments 
22Απρ No Comments
No Comments 
30Απρ No Comments
No Comments Ξεκούραστος ύπνος:Δες ποιες συνήθειες σου κλέβουν τον ύπνο
Ξεκούραστος ύπνος:Δες ποιες συνήθειες σου κλέβουν τον ύπνο
Ένας ξεκούραστος ύπνος είναι το ιδανικό boost για την επόμενη μέρα.Ανακάλυψε τι μπορεί να σου διαταράσσει τον ύπνο και υιοθέτησε καλύτερες συνήθειες απόψε κιόλας.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ένας καλός και ξεκούραστος ύπνος σε βοηθά να ξυπνάς, γεμάτη ενέργεια και ζωντάνια και το μυαλό σου λειτουργεί στο 100%. Δεν είναι όμως μόνο αυτοί οι λόγοι που είναι τόσο σημαντικό να κοιμάσαι καλά.Έρευνες έχουν δείξει πως ο επαρκής και ξεκούραστος ύπνος σε βοηθά να είσαι πιο υγιής και διατηρεί τις ορμόνες σου σε ισορροπία.
Επίσης κι αυτό είναι ίσως εξίσου σημαντικό, όταν έχεις κοιμηθεί καλά το βράδυ, μπορείς να αντισταθείς στην κατανάλωση υδατανθράκων. Γιατί τα επίπεδα της ινσουλίνης, της ορμόνης που ρυθ...
27Ιαν No Comments
No Comments Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή
Έχεις χάσει τη διάθεσή σου οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις έχουν αλλάξει το πρόγραμμά σου και εσύ τρέχεις πανικόβλητη να τα προλάβεις όλα; Για τις φορές που το άγχος σου χτυπάει κόκκινοι ευτυχώς η μητέρα φύση έχει προνοήσει και σου προσφέρει απλόχερα τα μικρά της μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή.
Μην αλλάζεις συνήθειες
Η καθημερινή άσκηση ιδίως η αερόβια μπορεί να σε χαλαρώσει και να απελευθερώσει την ένταση της ημέρας.
Η ώρα που τρως έχει μεγάλη σημασία. Όταν τρως αργά το βράδυ γεύματα πλούσια σε λιπαρά είναι πιθανό να βαρύνει το στομάχι σου και να αντιμετωπίσεις δυσπεψία, γεγονός που θα σου προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο.
Η σωστή πέψη ξεκινά την ώρα του φαγητού...
21Μάι No Comments
No Comments 
10Μαρ No Comments
No Comments Υπνοδωμάτια σε παστέλ χρώματα για έναν ήρεμο ύπνο
Υπνοδωμάτια σε παστέλ χρώματα για έναν ήρεμο ύπνο
Όπως είναι γνωστό τα χρώματα επιδρούν σημαντικά στην ψυχολογία και τη διάθεση εκπέμποντας ξεχωριστά vibes ανάλογα με την απόχρωση τους. Το υπνοδωμάτιο είναι το σημείο που οφείλει να εκπέμπει γαλήνη συμβάλλοντας στην αποσυμφόρηση του στρες, έναν από τους πιο βασικούς παράγοντες που διαταράσσουν τον ύπνο.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ακόμα και αν είστε περισσότερο fun των έντονων χρωμάτων καλό θα ήταν να τα περιορίσετε σε άλλους χώρους όπως η κουζίνα και το καθιστικό και να επιλέξετε τις παστέλ αποχρώσεις για το υπνοδωμάτιο. Η γλυκιά όψη τους συνθέτει όμορφους χώρους, με zen ατμόσφαιρα και όμορφη αισθητική. Δείτε μερικές ιδέες για περισσότερη έμπνευση.
Το πράσινο της μέντας είναι ιδανικό για ένα ήρεμο χώρο. Η δρ...