Ψυχολογία-beauty-secrets.gr

10Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Χορός και αδυνάτισμα:Για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα!

Χορός και αδυνάτισμα:Για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα! Για αρμονικό σώμα και ψυχική ηρεμία,μια είναι η απάντηση:Βρες το είδος χορού που ταιριάζει στις ανάγκες σου,και λικνίσου στους ρυθμούς της μουσικής.Σήμερα το beauty secrets θα σου δώσει αρκετές και χρήσιμες πληροφορίες για 3 είδη χορού που θα σου χαρίσουν τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα! Ο χορός κάνει θαύματα και στο αδυνάτισμα.Το αποδεικνύουν τα σμιλεμένα σώματα των χορευτών με τις εντυπωσιακές αναλογίες. Και παρότι δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι ο χορός γυμνάζει κυρίως τα πόδια, πραγματικότητα τους διαψεύδει. Ο χορός ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες, βοηθά στη σύσφιγξη των κοιλιακών, δυναμώνει τους ραχιαίους και τονώνει τα άκρα, ενώ χαρίζει ευλυγισία και αρμονία στις κινήσεις. Παράλληλα, βελτιώνει τη σ...

30Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Εναλλακτικές θεραπείες που αξίζει να τις κάνει κανείς!

Οι χρόνιοι πόνοι, οι εξαντλητικές παθήσεις, τα ποίκιλα συμπτώματα που δεν υποχωρούν και οι ασθένειες που παρουσιάζουν εξάρσεις σε διάφορες φάσεις της ζωής μας είναι λίγοι μόνο από τους λόγους που μπορεί να στρέψουν κάποιες από εμάς στις εναλλακτικές θεραπείες ιατρικής και στις ολιστικές μεθόδους.Το beauty secrets θα σου μάθει ποιες εναλλακτικές θεραπείες είναι αποτελεσματικές και γίνονται στην Ελλάδα,τι πρέπει να προσέχεις και ποιες αξίζει να κάνεις! Ενημερώσου για τις εναλλακτικές θεραπείες πριν αποφασίσεις Κάποιες εναλλακτικές θεραπείες πολύ συχνά δεν έχουν βασιστεί σε, επιστημονικές μεθόδους, αποδεδειγμένες να την αποτελεσματικότητά τους μέσα πλήθος ερευνών.Μέσα στην εναλλακτική ιατρική και στις ολιστικές πρακτικές είναι πολύ πιθανό να πέσεις σε τσαρλατάνους και εκμεταλλευτές τ...

26Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή

Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται παγίδα!

Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται παγίδα και επικίνδυνη,ακούει στο όνομα ορθορεξία.Aπό τα πιο σημαντικά πράγματα το να τρως υγιεινά, δείχνοντας έτσι ότι φροντίζεις το σώμα σου και σέβεσαι τον εαυτό σου. Αν όμως η υγιεινή διατροφή σού έχει γίνει άγχος σε βαθμό που να μην μπορείς να χαρείς ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής σου.Έχεις πέσει στην παγίδα της ορθορεξίας. Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται παγίδα! ΟΡΘΟΡΕΞΙΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Δεν πρόκειται για κάποιου είδους ασθένεια, ούτε είναι ακόμα επίσημα καταγεγραμμένη ψυχική διαταραχή πρόσληψης τροφής, όπως η νευρική ανορεξία. Ωστόσο, αναμένεται να καταχωριστεί ως τέτοια διαταραχή στο άμεσο μέλλον λέγεται ήδη και «νευρική ή ψυχογενής ορθορεξία. Σε περιπτώσεις όπου το να μην ξαναβάλεις στο στόμα σου πίτσα γίνεται ένα είδος ψυ...

28Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΥΝΑΙΚΑ, ΥΓΕΙΑ

Μαθήματα διαλογισμού δωρεάν:Δώσε περισσότερη χαρά στη ζωή σου!

Θέλεις να είσαι πιο ήρεμη, να μην κρυώνεις εύκολα και να βρεις επιτέλους τη δύναμη να ξεκινήσεις διατροφή; Κάνε μαζί μας μαθήματα διαλογισμού δωρεάν.Πριν τον απορρίψεις,σκέψου ότι είναι ένα πρόγραμμα χαλάρωσης που το μόνο που απαιτεί είναι 10 λεπτά από το χρόνο σου.Έπειτα από δύο μήνες, το μέρος του εγκεφάλου που δημιουργεί το στρες λειτουργεί λιγότερο, άρα παράγεις περισσότερες ορμόνες χαράς και ευτυχίας. Έχεις δηλαδή και ψυχικά και σωματικά οφέλη. Τι λες, θα το δοκιμάσεις; Μαθήματα διαλογισμού δωρεάν:Δώσε περισσότερη χαρά στη ζωή σου! Βήμα 1 Εκμεταλλεύσου τα δωρεάν μαθήματα διαλογισμού και βρες ένα ήσυχο μέρος, κάθισε εκεί.Πρέπει να μην εκνευριστείς αν ο από πάνω σου αποφάσισε να πιάσει το τρυπάνι ή η συγκάτοικος σου έχει τέρμα τη μουσική. Κλείσε τα μάτια και συγκεντρώσου στο θό...

13Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

ΣΧΕΣΕΙΣ

Μάνα είναι μόνο μια:Έλα ένα βήμα πιο κοντά στη μητέρα σου!

Μέρα με τη μέρα, η μητέρα σου θυμίζει όλο και λιγότερο το δυναμικό χαρακτήρα που «τα έβγαζε πέρα» με το σπίτι, την οικογένεια και τη δουλειά. Εκφράζει όλο και περισσότερα παράπονα για τη ζωή της, για τα χρόνια που πέρασαν και για το γεγονός ότι δεν σε χαίρεται αρκετά.Μάθε με πιο τρόπο θα έρθεις πιο κοντά στη μητέρα σου γιατί Μάνα είναι μόνο μια! Μάνα είναι μόνο μια:Έλα ένα βήμα πιο κοντά στη μητέρα σου! Μην βλέπεις τη μαμά σου σαν βάρος... Προσπάθησε να καταλάβεις ότι η σχέση μάνας κόρης πρέπει να είναι δυνατή.Αυτό θα βοηθήσει την ψυχολογία σου.Βέβαια έχεις κάποιο δίκιο,καθώς είσαι εγκλωβισμένη ήδη στην καθημερινότητα της δικής σου μητρότητας, της εργαζόμενης, της συζύγου και της νοικοκυράς, αναρωτιέσαι πώς είναι δυνατόν να επιβαρυνθείς ακόμα ένα ρόλο και να γίνεις «η μαμά της μαμ...

6Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

8 αγχολυτικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις!

Ο προϊστάμενος σου αναθέτει μια εργασία που θα πρέπει να τελειώσεις σε σύντομη προθεσμία. Ξεκινάς τη δουλειά και στην πορεία αναζητάς ένα λαχταριστό... αγχολυτικό σνακ (πατατάκια ή σοκολάτα). Όπως δηλαδή κάνουν οι περισσότεροι που αγχώνονται.Το ξέρεις όμως, ότι υπάρχουν 8 αγχολυτικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις; 8 αγχολυτικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις! Τι μπορείς να κάνεις: Βάλε στη διατροφή σου τις τροφές που σου προτείνω. Θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις από την ένταση, να μειώσεις τον εκνευρισμό και να αντιμετωπίσεις τη συναισθηματική φόρτιση. Άπαχο κόκκινο κρέας Επέλεξε τις σωστές πρωτεΐνες, γιατί συντελούν στην αργή απορρόφηση των υδατανθράκων. Επίσης, περιέχουν πολύτιμα για τον οργανισμό αμινοξέα, η έλλειψη των οποίων έχει συνδεθεί με υψηλά επίπε...

9Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι!

Το άγχος κάνει τη ζωή μας να φαντάζει άσχημη,χαμογέλασε ακόμα και στα δύσκολα και έτσι θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τα πάντα με πιο μεγάλη ευκολία και ηρεμία.Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι.Η ανανέωση μπορεί να πηγάζει από παντού, ακόμα και από το περιβάλλον όπου κινείσαι. Το σπίτι σου είναι ο χώρος που περνάς πολλές ώρες της ημέρας και η ανανέωσή του θα φέρει αλλαγές στη διάθεσή σου. Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι Ανανέωση σπιτιού #Καθάρισε τους διαδρόμους του σπιτιού από τα εμπόδια όπως μικρά καλάθια, μαξιλάρες στο πάτωμα για να μη δυσκολεύεσαι κάθε φορά που περνάς. #Περιόρισε τις συλλογές από μικροπράγματα και τις διακοσμητικές λεπτομέρειες όπως τα μπιμπελό. #Συνδύασε τα απαλά, φυσικά χρώματα με τους χρυσούς τόνους του φυσικού ξύλου. Επέλεξε ελαφ...