κοιλιά - Σελίδα 3 από 4

19Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Λίπος στην κοιλιά καταπολέμησε το με διατροφή!

Γιατί συσσωρεύεται το λίπος στην κοιλιά;Η αποθήκευση λίπους στην κοιλιά είναι κατάλοιπο του αρχέγονου συστήματος αυτοσυντήρησης του ανθρώπου το οποίο έκρινε και την επιβίωση. Τώρα που η τροφή αφθονεί, το λίπος στην κοιλιά πλέον είναι βλαβερό. Γι΄αυτό η σωστή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για την απώλεια λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή. Λίπος στην κοιλιά καταπολέμησε το με διατροφή! Τι πρέπει να τρως για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά Κατανάλωνε υγιή λιπαρά: Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί σε βοηθά να ελέγχεις την όρεξή σου και τα επίπεδα ορμονών στο σώμα σου που ελέγχουν το κάψιμο λίπους και το “χτίσιμο” των μυών. Καλά λιπαρά βρίσκονται στους κρόκους αυγών, στους ωμούς ξηρούς καρπούς, στο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το αβοκάντο, μεταξύ άλλων. Μια χούφτα ωμών ξηρών καρπών,...

12Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα, Σώμα-fitness

Ασκήσεις pilates για λεπτή μέση μόνο με 10 λεπτά την ημέρα!

Θέλεις να βγεις το καλοκαίρι στην παραλία χωρίς να... ρουφάς την κοιλιά σου;Βέβαια θα μου πεις ακόμα είναι Μάρτιος έχουμε καιρό.Δεν έχεις άδικο!Αλλά αν θες να αποκτήσεις μέση δαχτυλίδι ,καλύτερα να ξεκινήσεις από τώρα.Το pilates είναι ο σύμμαχός σου.Σήμερα έχω να σου παρουσιάσω ένα πρόγραμμα βασισμένο στη συγκεκριμένη, αποτελεσματική τεχνική.Εσύ δεν έχεις παρά να το ακολουθήσεις και έτσι θα αποκτήσεις γραμμωμένους κοιλιακούς με ασκήσεις pilates για λεπτή μέση μόνο με 10 λεπτά την ημέρα! Ασκήσεις pilates για λεπτή μέση μόνο με 10 λεπτά την ημέρα! Οι παρακάτω ασκήσεις στοχεύουν στον ορθό τους πλάγιους, τους εγκάρσιους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης.Εκτέλεσε τις με τη σειρά, για περίπου ένα λεπτό.Οι ασκήσεις που απαιτούν επανάληψη και από την άλλη πλευρά του σώματος θα πρέπει να ...

27Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Δίαιτα για καλλίγραμμη κοιλιά με συνδυασμούς τροφών!

Μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις καλλίγραμμη κοιλιά και να χάσεις τα περιττά κιλά.Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να χάσουν περιττό λίπος από την κοιλιά, καθώς στηρίζεται σε συνδυασμούς τροφών που ευνοούν τη μείωση των λιποκυττάρων αργού μεταβολισμού που συγκεντρώνονται συνήθως στην περιοχή αυτή. Δίαιτα για καλλίγραμμη κοιλιά με συνδυασμούς τροφών! Η συσσώρευση του κοιλιακού λίπους δεν σχετίζεται με την παχυσαρκία. Αυξημένο κοιλιακό λίπος μπορεί να έχουν τόσο τα υπέρβαρα άτομα όσο και τα αδύνατα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στη μεσαία περιοχή του σώματός μας (κοιλιά, γλουτούς κ.τ.λ.). Το λίπος στις περιοχές αυτές «κάθεται» πολύ εύκολα και φεύγει πολύ δύσκολα. Τροφές που βοηθούν σημαντικά στην απώλεια των κιλών στ...

25Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Ορμονικές διαταραχές:Προβλήματα και λύσεις!

Οι ορμόνες είναι ουσίες που παράγονται στους ενδοκρινής αδένες,και στη συνέχεια μεταφέρονται από το αίμα στα όργανα του σώματος.Όταν οι ορμόνες που παράγονται στους ενδοκρινής αδένες δεν είναι φυσιολογικές ο οργανισμός μας μας αποσυντονίζεται και οδηγείτε σε παθολογικές καταστάσεις.Σήμερα θα μάθεις πια προβλήματα δημιουργούν οι Ορμονικές διαταραχές,καθώς και τις λύσεις τους. 1#Οι Ορμονικές διαταραχές μπορεί να δημιουργήσουν, τοπικό πάχος κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς: Αν έχεις παραπανίσια κιλά γύρω από τη μέση, μπορεί να είναι αυξημένα τα επίπεδα της ινσουλίνης σου. Η έλλειψη γυμναστικής και η κακή διατροφή χειροτερεύουν το πρόβλημα, καθώς χρειάζονται ολοένα και μεγαλύτερες ποσότητες της ορμόνης, για να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Καθώς το σώμα σου π...

22Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα

Σφιχτή κοιλιά με 5 φυσικά χειροποίητα προϊόντα

Η απόκτηση επίπεδων και γραμμωμένων κοιλιακών αποτελεί προσδοκία κάθε ‚γυναίκας. Είναι η δυσκολότερη περιοχή όσον άφορα την απώλεια λίπους, αλλά και η περιοχή που χρειάζεται τη μεγαλύτερη προσπάθεια για να ‚γυμναστεί.Αποκτήστε σφιχτή κοιλιά με 5 φυσικά χειροποίητα προϊόντα που θα μάθετε να φτιάχνετε παρακάτω.Έτσι δεν θα χρειαστεί να αγοράσετε ,ξανά ακριβά προϊόντα σύσφιξης ή ενυδάτωσης. peeling σύσφιξης Υλικά: 3 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο 1 κουταλιά του γλυκού κανέλα τριμμένη 1/2 κουταλάκι του γλυκού λευκή ζάχαρη Εκτέλεση-Εφαρμογή Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και εφαρμόζουμε το peeling με κυκλικές κινήσεις σε όλη την περιοχή της κοιλιάς. Αφήνουμε, αφού έχουμε κάνει μασάζ, για 3 λεπτά και μετά ξεπλένουμε με αρκετό νερό. Λάδι σύσφιξης & πρόληψης των ραγάδων Υλ...

17Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Πιες αυτό το ρόφημα πριν τον ύπνο και θα χάσεις 4 κιλά σε μια εβδομάδα

Αν ψάχνεις απεγνωσμένα τρόπο να ξεφουσκώσει η κοιλιά σου ώστε να έχεις τους τέλειους κοιλιακούς για το ιδανικό κορμί που θα μπει στο μπικίνι, εδώ σου έχουμε το μυστικό. Η μαγική συνταγή που θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και τέσσερα κιλά σε μια εβδομάδα και έως και 10 πόντους από την περιοχή της κοιλιάς, χωρίς καθόλου γυμναστική, είναι πολύ απλή και εύκολη. Τι θα χρειαστείς 1 λεμόνι 8 κούπες φιλτραρισμένο νερό 1 αγγούρι φρέσκα φύλλα μέντας τζίντζερ Τι πρέπει να κάνεις Πάρε ένα μεγάλο μπολ και γέμισε το νερό. Καθάρισε το λεμόνι, κόφτο σε μικρά κομματάκια και βάλτο μέσα στο μπολ. Κάνε το ίδιο με το αγγούρι, τα φύλλα μέντας και τη ρίζα του τζίντζερ και ανακάτεψε τα όλα μαζί. Κάλυψέ το με σελοφάν και άφησέ το στο ψυγείο για μια μέρα. Μόλις διψάσεις πιες ένα ποτήρι από αυ...

29Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Θεραπείες ιατρικής αισθητικής, Σώμα

Εξαφανίστε εδώ και τώρα κυτταρίτιδα,ραγάδες,και χαλάρωση!

Κυτταρίτιδα,ραγάδες,χαλάρωση στην κοιλιά 3 μεγάλα προβλήματα για εμάς τις γυναίκες.Θέλετε να τα εξαφανίσετε;Αν ναι,έχετε στη διάθεσή σας τα κατάλληλα «όπλα» τη βοήθεια των ειδικών ή μόνες στο σπίτι. Η κοιλιά είναι μια περιοχή όπου φυσιολογικά συνορεύετε περισσότερο λίπος. Επιπλέον, η κοιλιά είναι το σημείο όπου γίνονται ορατές όλες οι επιπτώσεις από την αύξηση του σωματικού βάρους, την καθιστική ζωή, το κάπνισμα, το ακατάστατο ωράριο στα γεύματα και το ανθυγιεινό διαιτολόγιο. Αυτές μεταφράζονται σε συσσώρευση λίπους ,κυτταρίτιδα,χαλάρωση και ραγάδες. 1ο Πρόβλημα: Κυτταρίτιδα Θεραπεία στο σπίτι:Για την κυτταρίτιδα στην περιοχή της κοιλιάς αλλά και της μέσης, υπάρχουν αποτελεσματικά προϊόντα καθημερινής φροντίδας με λιποκαφείνη, γνωστή για την απόσυμφορητική δράση της....