Πέμπτη, 23 Σεπτεμβρίου

Τοπ θεραπείες για πονοκέφαλο & ημικρανίες!

Τοπ θεραπείες για πονοκέφαλο & ημικρανίες!

Τοπ θεραπείες για πονοκέφαλο & ημικρανίες!

Τοπ θεραπείες για πονοκέφαλο & ημικρανίες! Οι πονοκέφαλοι φαίνεται πως υποχωρούν καθώς περνούν τα χρόνια. Όμως, αυτό δε σημαίνει πως έχουμε πάντα καθαρό μυαλό. Οι φυσικές συνταγές μπορεί να είναι αποτελεσματικές, αλλά πριν τις δοκιμάσετε, σιγουρευτείτε πως δεν έχετε πάθει αφυδάτωση, πίνοντας νερό ή φάτε ένα σνακ, μήπως έχει πέσει το σάκχαρό σας. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Συγκεντρωθείτε

Όταν δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, βάλτε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο βασιλικού ή δενδρολίβανου σε ένα χαρτομάντιλο. Εισπνεύστε όταν χρειάζεστε συγκέντρωση. (Αποφύγετε το δενδρολίβανο, αν έχετε επιληψία.)


Εξισορροπήστε τον εγκέφαλο

Για να βελτιώσετε τη αυτοσυγκέντρωσή σας τονώνοντας τη λειτουργία του δεξιού και του αριστερού τμήματος του εγκεφάλου, σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά στο ύψος της λεκάνης. Σηκώστε το δεξί σας γόνατο και ακουμπήστε το με το αριστερό σας χέρι, μετά σηκώστε το αριστερό σας γόνατο και ακουμπήστε το με το δεξί σας χέρι. Επαναλάβετε για τουλάχιστον 20 λεπτά, για να νιώσετε περισσότερη διαύγεια.

Top ομοιοπαθητικές θεραπείες για πονοκεφάλους

Πάρτε αυτές τις θεραπείες μέχρι τρεις φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των συμπτωμάτων ή για μέχρι δύο εβδομάδες. Σταματήστε μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα ή αν μετά από μία εβδομάδα δεν είδατε βελτίωση:

  • Belladonna 30c, για πονοκεφάλους που δημιουργούν μια αίσθηση πίεσης στο κεφάλι, και η παραμικρή κίνηση κάνει τον πόνο χειρότερο.
  • Lachesis 30c, για πονοκεφάλους πριν από την περίοδο ή πονοκέφαλο που συνοδεύεται από εξάψεις λόγω εμμηνόπαυσης
  • Kali-Bich 30c, για πονοκεφάλους που προκαλούνται από ιγμορίτιδα, όπου ο πόνος εντοπίζεται κυρίως στο μέτωπο και στα μάγουλα.

Top ομοιοπαθητικές θεραπείες για τις ημικρανίες

  • Iris 30c για νευραλγίες στο μπροστινό τμήμα του κεφαλιού, ναυτία και θολή όραση.
  • Nat. mur 30c για πονοκεφάλους στους οποίους προηγήθηκαν προβλήματα όρασης (συνήθως φωτεινά ζιγκ ζαγκ μπροστά στα μάτια) και ακολούθησε ασθένεια.
  • Sanguinaria 30c για ημικρανίες που οι κόκκινες καυτερές πιπεριές και ο κόλιανδρος
    καταπολεμούν τον πονοκέφαλο. Εντοπίζονται πάνω από το δεξί μάτι και προκαλούν ναυτία και εμετούς.

Θεραπείες για πονοκέφαλο από την κορυφή ως τα νύχια

Τα σημεία που στέλνουν αντανακλαστικά ερεθίσματα στον εγκέφαλο και τις αισθήσεις βρίσκονται στα δάκτυλα του ποδιού. Οπότε τρίβοντας καλά τα πόδια σας και κρατώντας τα ευλύγιστα, μπορείτε να διώξετε τον πονοκέφαλο και να αποσυμφορήσετε το ιγμόριο.

Τρώτε καυτερές πιπεριές

Στο ξεκίνημα ενός πονοκεφάλου από ιγμορίτιδα, φτιάξτε μια σάλτσα με λεπτοκομμένες κόκκινες πιπερίτσες τσίλι, κρεμμύδι, ντομάτα, φρέσκο κόλιανδρο και χυμό λάιμ. Φάτε μια γερή ποσότητα, για να ενεργοποιήσετε τη ροή του αίματος προς το ιγμόριο και να βοηθήσετε να εκτονωθούν οι εκκρίσεις της μύτης (ένα σφηνάκι βότκα εμποτισμένη με τσίλι επίσης θα κάνει καλή δουλειά).

Χαλαρωτικό μασάζ

Ο πονοκέφαλος μπορεί να προέρχεται από ένταση στον λαιμό και τους ώμους. Η χαλάρωση που φέρνει ένα μασάζ από έναν φυσιοθεραπευτή, μπορεί να βοηθήσει. Στείλτε τον/τη σύντροφό σας να κάνει σεμινάρια μασάζ ή κλείστε ραντεβού με έναν φυσιοθεραπευτή, όποτε βρίσκεστε σε περίοδο στρες.

Αναλγητικές θεραπείες για πονοκέφαλο με αιθέρια έλαια

Κάποια αιθέρια έλαια ανάμεσά τους η λεβάντα φαίνεται πως μειώνουν το στρες που προκαλείται από τον πόνο. Σε μια έρευνα, άνθρωποι που εισέπνεαν αιθέριο έλαιο λεβάντας ενώ πονούσαν, δήλωσαν αργότερα πως αισθάνονταν λιγότερη ενόχληση, και φαίνεται πως περνούσαν λιγότερο άγχος. Βάλτε μία σταγόνα στο μαξιλάρι σας ή σε ένα μαντίλι.

Θεραπεία με λεβάντα

Τρίψτε μια σταγόνα λεβάντα γύρω από τους κροτάφους και πιέστε τους με τον δείκτη, για να ανακουφιστείτε από τους πονοκεφάλους.

Χαλαρώστε με τα μάτια κλειστά

Βάλτε κυλινδρικά μαξιλάρια κάτω από την πλάτη και το κεφάλι για να στηρίξετε το σώμα σας από την κάτω πλευρά της πλάτης και πάνω. Σιγουρευτείτε πως το κεφάλι σας θα μείνει ελαφρώς πιο ψηλά. Τυλίξτε ένα στενό μαντίλι γύρω από τα μάτια σας. Ξαπλώστε πάνω στα μαξιλάρια, με τα πόδια ανοιχτά, και τα πόδια σας να πέφτουν προς τα έξω. Ελέγξτε το σώμα σας για ένταση. Αφήστε την να φύγει από το σαγόνι και το στόμα σας και νιώστε το πρόσωπό σας ανέκφραστο. Ξεκουραστείτε για 10-20 λεπτά. Όταν τελειώσει ο χρόνος, βγάλτε το μαντίλι, αλλά κρατήστε τα μάτια σας κλειστά για μερικά λεπτά.

Καταπραϋντικό χαμομήλι

Το αφέψημα χαμομηλιού μπορεί να καταπραΰνει έναν πονοκέφαλο από στρες. Για πονοκέφαλο εξαιτίας ιγμορίτιδας, δοκιμάστε αφέψημα τζίντζερ.

Βρείτε τις αιτίες

Για να εντοπίσετε τι προκαλεί τους πονοκεφάλους σας, κρατήστε ημερολόγιο. Καταγράψτε την ώρα που εμφανίζεται ο πονοκέφαλος, τα συστατικά στο φαγητό και το ποτό που καταναλώσατε και τους πιθανούς παράγοντες στρες. Βρείτε τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα και συζητήστε τα με τον γιατρό σας, τον ομοιοπαθητικό ή τον βοτανοθεραπευτή σας.

Μασήστε φύλλα

Μασήστε ένα φύλλο από το βότανο βάλσαμο (Tanacetum parthenium) κάθε μέρα, για πρόληψη από τις ημικρανίες. Κατά τη διάρκεια της κρίσης, πάρτε 5-10 σταγόνες βάμμα βάλσαμου σε νερό κάθε 30 λεπτά, για να μετριάσετε τις συστολές των αγγείων του εγκεφάλου (συχνά αυτή είναι η αιτία του πόνου). Αποφύγετε το συγκεκριμένο βότανο, αν παίρνετε φάρμακα που μειώνουν την πηκτικότητα του αίματος, όπως η ασπιρίνη.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *