Διατροφή

20Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές

Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές Η υψηλή πίεση ή υπέρταση, προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Η σκλήρυνση των αρτηριών και το συναισθηματικό στρες είναι συνήθως κάποιες από τις αιτίες. Η αλλαγή στον τρόπο ζωής, στους περισσότερους ανθρώπους, επαναφέρει την πίεση στα επιθυμητά επίπεδα. Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές. Συνεργάσου με τον γιατρό σου, άλλαξε τη διατροφή σου και μερικές κακές συνήθειες και θα έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς! 1#Βάλε στη διατροφή σου φρούτα & λαχανικά Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ίνες και βιταμίνη C όλα συνεισφέρουν στην ελάττωση της αρτηριακής πίεσης. Στόχευσε στην κατανάλωση πολλών μερίδων την ημέρα: φάε φρούτα λαχανικά σε κάθε γεύμα της μέρας και ανάμεσα στα γεύματα. Δες α...

7Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

3 σνακ για ενέργεια, που θα σου δώσουν άμεσα ζωντάνια!

3 σνακ για ενέργεια, που θα σου δώσουν άμεσα ζωντάνια! Ξέρουμε πως δεν έχεις το χρόνο να ετοιμάζεις πολύπλοκα γεύματα, γνωρίζουμε όμως και ότι έχεις ανάγκη από πολλή ενέργεια. Βρήκαμε, λοιπόν, τη λύση! Ονομάζεται energy bites και είναι τα σνακ για ενέργεια,που θα σου δώσουν άμεσα τη ζωντάνια που χρειάζεσαι! Αv θέλεις να έχεις όλη τη μέρα ενέργεια και καλή διάθεση, η απάντηση βρίσκεται στη διατροφή σου: πιάτα με πολλά λαχανικά, σαλάτα σε κάθε γεύμα, ποικιλία και όλα όσα γνωρίζεις για την ισορροπημένη διατροφή. Επειδή όμως δεν είμαστε όλη τη μέρα στο σπίτι για να μαγειρεύουμε και να τρώμε σωστά, βρήκαμε μια λύση «τσέπης» ή, μάλλον, τσάντας: Πριν φύγεις για τη δουλειά, βάλε σε ένα σακουλάκι τροφίμων ή ένα μικρό ταπεράκι σνακ για ενέργεια για να τρως ανάμεσα στα γεύματα και ...

26Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ, Πρόσωπο, ΥΓΕΙΑ

5+1 διατροφικά μυστικά για όμορφο και νεανικό δέρμα!

5+1 διατροφικά μυστικά για όμορφο και νεανικό δέρμα! Το δέρμα είναι ο καθρέφτης της υγείας, και της ομορφιάς. Πρέπει να είμαστε συνεπείς με την φροντίδα του όχι μόνο εξωτερικά αλλά και εκ των έσω. Πέρα από την φροντίδα του, λοιπόν, με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης,και με μερικά διατροφικά μυστικά θα διατηρηθεί όμορφο και νεανικό. Οι μαύροι κύκλοι, οι ρυτίδες,η αφυδάτωση και χαλάρωση θα αντιμετωπιστούν χωρίς τη βοήθεια της επεμβατικής αισθητικής. Αρκεί να μάθεις τα μικρά αλλά πολύτιμα διατροφικά μυστικά που θα διαβάσεις παρακάτω. 1.#.Πες όχι στις επεξεργασμένες τροφές Πες «όχι» στη ζάχαρη και σε οτιδήποτε μπορεί να ανεβάσει το σάκχαρο στο αίμα σου. Επίσης το λευκό ψωμί και το αλεύρι που μπλοκάρουν τα όργανα. Αυτό οδηγεί στη δημιουργία φλεγμονών και κατ' επέκταση σε θαμπό...

4Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Χοληστερίνη και διατροφή: Δες πως θα την κατεβάσεις

Χοληστερίνη και διατροφή: Δες πως θα την κατεβάσεις Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα είναι από τις πρωταρχικές αιτίες καρδιακών νοσημάτων, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών. Στους περισσότερους ανθρώπους, η αυξημένη χοληστερίνη προκαλείται από διατροφή με πολλά κορεσμένα και υδρογονωμένα λίπη και από τον καθιστικό τρόπο ζωής. Μικρές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και άσκηση είναι συνήθως το μόνο που απαιτείται για να επανέλθουν τα επίπεδα χοληστερίνης σε φυσιολογικές τιμές. Χοληστερίνη και διατροφή πλούσια σε ίνες Η διατροφή πλούσια σε διαλυτές ίνες βοηθά στην απορρόφηση της πλεονάζουσας χοληστερόλης από το γαστρεντερικό σύστημα και στην αποβολή της από το σώμα. Η βρόμη, το πίτουρο βρόμης, το κριθάρι και τα ξερά, μαγειρεμένα φασόλια και τα όσπρια είναι από...

15Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Σωστές βάσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα και μυαλό!

Σωστές βάσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα και μυαλό Ξεκίνα δυναμικά τη νέα χρονιά και βάλε σήμερα τις σωστές βάσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα και μυαλό και να λειτουργούν όλο το χρόνο στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων τους! Το σώμα και το μυαλό είναι μια ολότητα: όταν φροντίζεις το ένα, βάζεις τις βάσεις για να λειτουργεί στο 100% και το άλλο. Τη νέα χρονιά πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και αποφάσισε να κάνεις κάθε μέρα κάτι θετικό για το σώμα και το μυαλό σου. θα διαπιστώσεις ότι σύντομα θα ξεκινάς καθημερινά με περισσότερη ενέργεια, διάθεση και δύναμη, η σκέψη σου θα είναι οργανωμένη και θα είσαι έτοιμη για να φτάσεις όσο μακριά θέλεις. Σωστές βάσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα και μυαλό ΔΥΝΑΤΟ ΜΥΑΛΟ Μπαίνεις στην κουζίνα και δε θυμάσαι γιατί πήγες εκεί; Ξεχνάς ...

8Ιαν

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ, Διατροφή

Τηλεφωνική παραγγελία φαγητού για Χαλάνδρι και Νέα Σμύρνη

Είχατε μια δύσκολη μέρα, ένα άδειο στομάχι και καθόλου φαγητό στο σπίτι; Το να παραγγείλετε φαγητό από ένα σουβλατζίδικο στο Χαλάνδρι ή από ένα σουβλατζίδικο στην Νέα Σμύρνη, είναι σίγουρα πολύ πιο εύκολο και πιο γρήγορο από το να μαγειρεύετε μόνοι σας. Μερικές φορές μάλιστα μπορεί να κάνει την βραδιά σας ακόμη πιο μαγική. Ετοιμάστε μία ταινία, χαλαρώστε και απολαύστε το φαγητό που παραγγείλατε μόνοι σας ή με παρέα. Στο άρθρο αυτό θα σας σώσουμε μερικές συμβουλές για να παραγγείλετε από το τηλέφωνο. 1. Αποφασίστε τι θέλετε να παραγγείλετε Το καλό με τις ψησταριές και τα σουβλατζίδικα είναι ότι μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο menu τους οπουδήποτε κι αν είστε, είτε κρατώντας κάποιο menu από αυτά που μοιράζουν στις πολυκατοικίες μας, είτε μέσω internet. Αφού λοιπόν δείτε τον κατάλογο και αποφα...

6Ιαν

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

Διατροφή, Μητέρα & παιδί, ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Αλήθειες για τα φίλτρα νερού

Αλήθειες για τα φίλτρα νερού Πολλές εταιρείες έχουνε κάνει μία περιουσία χάρη στα εμφιαλωμένα νερά, πείθοντας τον κόσμο ότι το προϊόν τους προέρχεται από καθαρές, παρθένες, φυσικές πηγές νερού και προφανώς είναι καλύτερο και ασφαλέστερο από το νερό της βρύσης. Η αλήθεια είναι ότι στις περισσότερες των περιπτώσεων το νερό της βρύσης που βάζουμε στα ποτήρια, στο φαγητό μας και το οποίο χρησιμοποιούμε καθημερινά είναι πολύ υποβαθμισμένης ποιότητας και σε πάρα πολλές περιπτώσεις αρκετά επιβλαβές για τον οργανισμός μας. Αυτός είναι και ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν την λύση στα φίλτρα νερού. Πόσο ασφαλές είναι το νερό της βρύσης; Τα τελευταία χρόνια έχει δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στην ποιότητα του νερού που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση, ενώ συνεχώς διεξάγονται νέες έρευνες και...