Διατροφή

31Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Θεϊκές τροφές που μπορούν να σε κάνουν κουκλίτσα!

Θέλεις να δείχνεις θεά χωρίς να μπεις στο τραπέζι κάποιου πλαστικού χειρούργου; Θέλεις να αποκτήσεις μαλλιά λαμπερά και μεταξένια χωρίς να χαλάσεις μια περιουσία σε σαμπουάν; Υπάρχουν κάποιες θεϊκές τροφές που μπορούν να σε κάνουν κουκλίτσα πραγματική εύκολα, βάζοντάς τες στο ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής σου. Ξεκίνα από σήμερα κιόλας. Θεϊκές τροφές που μπορούν να σε κάνουν κουκλίτσα! 1. Σαγκουίνια, κεράσια και φρούτα του δάσους για περισσότερο κολλαγόνο: Το κολλαγόνο αποτελεί μια φυσική πρωτεΐνη που υπάρχει στην επιδερμίδα και τους μυς, η οποία επαναφέρει το δέρμα στην αρχική του κατάσταση, το ανανεώνει και του ξαναδίνει σφριγηλότητα. Δυστυχώς, όσο περνούν τα χρόνια, η παραγωγή του κολλαγόνου μειώνεται και η επιδερμίδα γερνά. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να δείξεις την προτί...

29Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

Κυτταρίτιδα καταπολέμηση:Με διατροφή & 2 φυσικές συνταγές!

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα το οποίο λίγο έως πολύ απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες.Είναι συσσώρευση λίπους κάτω από την επιφάνεια της επιδερμίδας και δίνει μια αντιαισθητική εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού.Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας σου προτείνω 2 απλές φυσικές συνταγές που πρέπει να χρησιμοποιείς τοπικά κάθε μέρα για να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα,καθώς και μερικές τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν. Παράγοντες που προκαλούν την κυτταρίτιδα Οι παράγοντες που την προκαλούν είναι πολλοί, όπως τα γονίδια, το φύλο,το ποσοστό λίπους στο σώμα, η ηλικία, οι ορμονικές διαταραχές, ο τρόπος ζωής, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα, η διατροφή και άλλοι. Κυτταρίτιδα καταπολέμηση με σωστές τροφές Υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σου σταθούν σημαν...

27Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Δίαιτα για καλλίγραμμη κοιλιά με συνδυασμούς τροφών!

Μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις καλλίγραμμη κοιλιά και να χάσεις τα περιττά κιλά.Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να χάσουν περιττό λίπος από την κοιλιά, καθώς στηρίζεται σε συνδυασμούς τροφών που ευνοούν τη μείωση των λιποκυττάρων αργού μεταβολισμού που συγκεντρώνονται συνήθως στην περιοχή αυτή. Δίαιτα για καλλίγραμμη κοιλιά με συνδυασμούς τροφών! Η συσσώρευση του κοιλιακού λίπους δεν σχετίζεται με την παχυσαρκία. Αυξημένο κοιλιακό λίπος μπορεί να έχουν τόσο τα υπέρβαρα άτομα όσο και τα αδύνατα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στη μεσαία περιοχή του σώματός μας (κοιλιά, γλουτούς κ.τ.λ.). Το λίπος στις περιοχές αυτές «κάθεται» πολύ εύκολα και φεύγει πολύ δύσκολα. Τροφές που βοηθούν σημαντικά στην απώλεια των κιλών στ...

21Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Διατήρηση βάρους:10 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις!

Πέτυχες το επιθυμητό βάρος.Τώρα πώς το διατηρήσεις; Όπως ξέρεις, η σημαντικότερη λέξη για να διατηρήσεις τα κιλά που έχασες είναι η λέξη "διατήρηση βάρους". Είναι σημαντικό δηλαδή κάποιος να παρακολουθεί την πορεία του μεταβολισμού του, ελέγχοντας τακτικά το βάρος του, ώστε να εντοπίσει έγκαιρα τις όποιες αυξομειώσεις και να κάνει στις κατάλληλες διορθωτικές κινήσεις. Πάρε λοιπόν μολύβι και χαρτί και σημείωσε 10 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις! Διατήρηση βάρους:10 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις! #1.Περιόρισε τις τροφές που έχουν μεγάλη θερμιδική και μικρή θρεπτική αξία (π.Χ. λιπαρά σνακ, όπως τυρόπιτες, μπισκότα, αναψυκτικά με ζάχαρη, αρτοσκευάσματα, γλυκά). #2.Στα ενδιάμεσα γεύματα ή όταν το αίσθημα της πείνας σε κυριεύει, επιλέξτε λίγο ψωμί (κατά προτίμηση ολικής ...

18Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

Αντιγήρανση με φυσικό τρόπο:Βασιλικός πολτός η πλουσιότερη τροφή της φύσης!

Αν θέλεις να παραμείνεις υγιείς, να νικήσεις τη γήρανση και να αποκτήσεις τέλειο δέρμα επέλεξε αντγήρανση με φυσικό τρόπο και βάλε στη ζωή σου το βασιλικό πολτό.Αποτελεί την πλουσιότερη τροφή της φύσης και η μεγάλη θρεπτική του αξία οφείλεται στη μοναδική σύνθεσή του.Παράγεται από τις μέλισσες εργάτριες και προορίζεται για το πρώτο στάδιο ανάπτυξης όλων των μελισσών, γι’ αυτό ονομάζεται «το γάλα των μελισσών». Τονώνει, αναπληρώνει την ενέργεια, διεγείρει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, αυξάνει την αντοχή του οργανισμού σε ασθένειες, στην κόπωση. Είναι ιδανικός τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, καθώς και για ηλικιωμένα άτομα σε περιπτώσεις κόπωσης (πνευματική ή σωματική), δυσκολία συγκέντρωσης, ή σε φάση της ανάρρωσης. Αντιγήρανση με φυσικό τρόπο:Βασιλικός πολτός η πλουσιότερη τρ...

6Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά!

Τις μέρες των γιορτών μπαίνουμε όλοι στη διαδικασία να φάμε λίγο παραπάνω. Κι εσύ το έκανες, παραδέξου το, κι έτσι τώρα πρέπει να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά και τα... απομεινάρια των Χριστουγέννων. Δεν χρειάζεται να καταφύγεις σε εξαντλητικές και κουραστικές δίαιτες και να λιμοκτονήσεις για να το πετύχεις.Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά, που θα σε κάνουν να ξεγνοιάσεις μια και καλή με το θέμα ζυγαριά! Γιατί δεν θέλει κόπο,... θέλει τρόπο! Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά! Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο για απώλεια βάρους περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις διατροφικές ομάδες (κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, λαδερά φαγητά, όσπρια, ζυμαρικά, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά κ.λπ.), σε συγκεκριμένη ποσότητα και με ...

28Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

5 τροφές που δίνουν ενεργεία για να μην νιώθεις κουρασμένη!

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; Ενίσχυσε τη διατροφή σου με 5 τροφές που δίνουν ενεργεία και μας τις προσφέρει η φύση. Συνήθως, όταν μας καταβάλλει η κούραση, τρέχουμε στο ντουλάπι αναζητώντας εναγωνίως κάτι γλυκό. Το μόνο που καταφέρνουμε τελικά όμως είναι να μειώσουμε ακόμη περισσότερο τα ενεργειακά μας αποθέματα και μέσα σε λίγη ώρα να νιώσουμε πιο κουρασμένες. Αντί λοιπόν να κατευθύνεσαι προς το ντουλάπι με τα γλυκά, άλλαξε πορεία προς τους διατροφικούς «προορισμούς» και διάλεξε τις 5 τροφές που δίνουν ενεργεία που σου προτείνουμε: 5 τροφές που δίνουν ενεργεία για να μην νιώθεις κουρασμένη! 1#Μπρόκολο:Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, μας εφοδιάζει με μεγάλες δόσεις βιταμίνης C, που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μειώνει την κούραση καθώς αυξάνει την πρόσληψη σιδήρου. Ε...