Τετάρτη, 16 Ιουνίου

Διατροφή

Ενημερωθείτε για την υγιεινη διατροφη,τη διατροφή για αδυνάτισμα,τη διατροφή για γερά μαλλιά

Κάνετε διαιτα έξυπνα & γρήγορα(ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ)
Διατροφή, Σώμα-fitness

Κάνετε διαιτα έξυπνα & γρήγορα(ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ)

Κάνετε διαιτα έξυπνα & γρήγορα(ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ)                                                               .                                                                                                   1. Καταγράψετε τους λόγους που θέλετε να χάσετε βάρος.2. Μην παραμείνετε μόνοι στην προσπάθειά σας.3. Να κάνετε μικρές, διαδοχικές, σταδιακές αλλαγές.4. Προγραμματίσ...
ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΙΤΗΣ-Με λίγα λόγια
Διατροφή, Σώμα-fitness

ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΙΤΗΣ-Με λίγα λόγια

                                                                                                                                                                           ΦρούταΣε Γενικές γραμμές μία μερίδα φρούτου ισοδυναμεί με: 1 μικρό φρούτο½ π. φρουτοσαλάτα με φρέσκα φρούτα½ π. χυμόΑπόφυγεΚομπόστα σε σιρόπιΜια Μερίδα Φρούτου Ισοδυναμεί με60 ΘερμίδεςΑκτιν...
Το καλοκαίρι έρχεται χάστε  8 κιλά σε 2 μήνες
Διατροφή, Σώμα-fitness

Το καλοκαίρι έρχεται χάστε 8 κιλά σε 2 μήνες

Το καλοκαίρι έρχεται χάστε  8 κιλά σε 2 μήνες                                                                                                                                                                          Πρωινό ● 1 ποτήρι γάλα (1,5 % λιπαρά) ή 1 γιαούρτι (2% λιπαρά) ή 30 γρ. τυρί με χαμηλά λιπαρά● 1/2 φλιτζάνι δημητριακά πρωινού ή 2 φρυγανιές ...
Η δημοφιλής δίαιτα ORAC
Διατροφή, Σώμα-fitness

Η δημοφιλής δίαιτα ORAC

Η δημοφιλής δίαιτα ORAC Χάνεις 4 κιλά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα, ενώ παράλληλα ο οργανισμός σου αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα. Θα αποκτήσεις φυσιολογικό βάρος και το δέρμα σου θα λάμπει. Ο μεταβολισμός σου θα λειτουργεί καλύτερα. Θα δείχνεις πιο νέα και φυσικά θα μειωθεί η κυτταρίτιδά σου.... Απίστευτο; Κι όμως, αληθινό! Η νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC έρχεται να αλλάξει την καθημερινότητά σου. Ξέχνα ό, τι γνώριζες μέχρι σήμερα. H δίαιτα που αλλάζει τα δεδομένα υπόσχεται υγεία, νεότητα και παράλληλα αδυνάτισμα. Ο Msc Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης συγκέντρωσε εμπειρίες και σπουδές 20 χρόνων στο νέο του βιβλίο “Η νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC”. “Το σκεπτικό της είναι απλό όσο και θαυματουργό! Από τη μία η επίθεση, η φθορά και η καταστροφή και από την άλλη η...
Κυτταρίτιδα τέλος
Διατροφή, Σώμα-fitness

Κυτταρίτιδα τέλος

Είναι άσχημη, είναι απαράδεκτη, είναι μπελάς και είναι πάνω σου! Θα ήθελες να μην υπάρχει, θα ήθελες τα πόδια σου να είναι λεία και να μη φοβάσαι την ώρα και τη στιγμή που θα αποκαλυφθούν. Ευτυχώς, η κυτταρίτιδα δεν θα είναι πάνω σου για πάντα. Υπάρχουν μερικοί τρόποι να την πολεμήσεις! Διατροφή: Η κυτταρίτιδα είναι πάθηση του δέρματος, άρα προκαλείται από λάθος διατροφή. Υπάρχουν τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα και κάποιες άλλες που την καταπολεμούν. Συνοπτικά, κόψτε τον καφέ και αντικαταστήστε τον με μαύρο τσάι, μην πίνετε αναψυκτικά, αλλά χυμούς και πάρα πολύ νερό, το κρέας να το συνοδεύετε με ρύζι και όχι με πατάτες ή ζυμαρικά, βγάλτε από την διατροφή σας οτιδήποτε τηγανητό, τρώτε πολλά φρούτα αντί για γλυκά, αποφέυγετε τα ψωμιά και τις πίτες, κόψτε το τσιγάρο...και θα δείτ...
ΟΜΟΡΦΟ ΔΕΡΜΑ ΜΕ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

ΟΜΟΡΦΟ ΔΕΡΜΑ ΜΕ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

. Όσα θαυματουργά συστατικά κι αν κρύβει η επιστήμη της δερματολογίας στα εργαστήριά της, στην πραγματικότητα η φροντίδα του δέρματος είναι πολύ πιο απλή και ανέξοδη από ό,τι πιστεύουμε.Παρακάτω ακολουθούν ποιες τροφές πρέπει να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας για να έχουμε όμορφο δέρμα, αλλά και με ποιον τρόπο αυτές επιδρούν στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας. ΝερόΑποτελεί την κύρια πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και ιδιαίτερα του δέρματος. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, με αποτέλεσμα να προλαμβάνει τις λεπτές γραμμές. Για καλή ενυδάτωση του οργανισμού, και κατ’ επέκταση του δέρματος, είναι απαραίτητα 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε νερό. ...
Γερά δόντια με καλή διατροφή
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Γερά δόντια με καλή διατροφή

Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των δοντιών. Ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα με σωστές επιλογές τροφίμων μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση οδοντικών προβλημάτων όπως τερηδόνα, διάβρωση του σμάλτου κ.τ.λ.. Από τη σωστή διατροφή της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό, στη σωστή διατροφή του παιδιού, όταν σχηματίζει τα δόντια κατά παιδική ηλικία, αλλά και την εφηβεία όλα μετέχουν στη κατάλληλη ανάπτυξη των δοντιών και για την εξασφάλιση της μέγιστης οστικής πυκνότητας. Το σύγχρονο διατροφικό μοτίβο που περιέχει πληθώρα τροφίμων πλούσια σε σάκχαρα, αλλά και οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής με την πίεση χρόνου αποτελούν ιδανικές συνθήκες για την δημιουργία του κατάλληλου υποβάθρου ανάπτυξης των βακτηριδίων της στοματικής κοιλότητας και την εμφάνιση οδοντικών προβλημάτω...