Δευτέρα, 28 Σεπτεμβρίου

Διατροφή

Ανακάλυψε συμβουλές, προτάσεις και μυστικά για μια ισορροπημένη διατροφή που θα σε βοηθήσει να νιώθεις και να δείχνεις καλύτερα κάθε μέρα. Superfoods & θρεπτικές τροφές που ενισχύουν την υγεία και την ομορφιά.  Ισορροπημένα γεύματα & διατροφικά προγράμματα για ευεξία.Tips για αποτοξίνωση και καλύτερη πέψη. Και όλα αυτά με τη βοήθεια του beauty-secrets.gr 

13Δεκ By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, Σώμα-fitness

Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος

Η φύση είναι γεμάτη τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά. Επενδύοντας στην άσκηση και εμπλουτίζοντας τη διατροφή σου με τα παρακάτω φυσικά αδυνατιστικά, θα έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, αφού οι φυσικοί αυτοί λιποδιαλύτες αναγκάζουν το μεταβολισμό να δουλέψει υπερωρίες, εντατικοποιούν τις καύσεις και καίνε λίπος. Μάθε ποιες τροφές είναι αυτές και πώς μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά.Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος. Πράσινο τσάι Ο βασιλιάς των βοτάνων που καταπολεμούν την παχυσαρκία είναι, φυσικά, το πράσινο τσάι. Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, μειώνει το αίσθημα της πείνας και καταπολεμά τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος Φρούτα Όσον αφο...
Read More
27Νοέ By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

4 Θρεπτικά συστατικά για όμορφο δέρμα

  Τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για να έχεις υγιές και όμορφο δέρμα. Πολλά είναι αντιοξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το δέρμα και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Συμβουλή για όμορφο δέρμα:Μην ξεχνάς να πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα,και φρόντισε να περιορίσεις την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. 4 Θρεπτικά συστατικά για όμορφο δέρμα 1#Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α βοηθά στην αναδόμηση των ιστών και μειώνει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος (λιπαρότητα). Η βήτα-καροτίνη, μια οργανική ένωση που βρίσκεται στο δέρμα και χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή βιταμίνης Α,είναι αντιοξειδωτική. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα καροτίνη είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με κίτρινο και πορτοκαλί χρώμα, καθώς και τα σ...
Read More
27Νοέ By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, Σώμα-fitness

Περιττά κιλά μετά τις γιορτές; 10 μυστικά για να τα χάσεις!

Ένα μελομακάρονο από εδώ,ένας κουραμπιές από εκεί λίγο κρασάκι παραπάνω...να πως μπορείς να πάρεις 4-5 κιλά χωρίς να το καταλάβεις! Όλα αυτά φαίνεται τόσο αθώα την περίοδο των γιορτών αλλά δυστυχώς τα περιττά κιλά που συσσωρεύονται στις γιορτές μας δυσκολεύουν μετά.Αν και είναι ακόμα νωρίς να μιλάμε γι αυτά.Αν σου μείνουν όμως περιττά κιλά μετά τις γιορτές σου έχω 10 μυστικά για να τα χάσεις!Αχρείαστα να είναι! 1#Όρισε μια συγκεκριμένη ώρα για τα γεύματα σου Όρισε μία συγκεκριμένη ώρα για τα γεύματα σου και φρόντισε να είναι η ίδια κάθε μέρα, ώστε να προγραμματίσεις και το βιολογικό σου ρολόι. Επιλέγοντας το γεύμα σου πριν σου χτυπήσει η πείνα την πόρτα, θα είσαι πιο συνετή στις επιλογές σου, δεν θα πεινάς και θα ξέρεις τι τρως, Χάνοντας σταδιακά και υγιεινά τα περιττά κιλά των γιορτών. ...
Read More
22Νοέ By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Φυτικές ίνες και πεπτικό σύστημα:Βελτίωσε την πέψη σου!

Πρέπει να ξέρεις  πως οι φυτικές ίνες, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πέψης.Μάθε πως αν προσθέσεις στην διατροφή σου φυτικές ίνες θα θωρακίσεις την υγεία του πεπτικού σου συστήματος. Φυτικές ίνες και πεπτικό σύστημα:Βελτίωσε την πέψη σου! Υπάρχουν δύο είδη ινών: Οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Διαλυτές φυτικές ίνες Η κατανάλωση διαλυτών ινών επιβραδύνει τη διάσπαση των σύνθετων υδατανθράκων, όπως του αμύλου, σε απλά σάκχαρα, όπως η γλυκόζη, επιβραδύνοντας με αυτό τον τρόπο την απορρόφηση της σάκχαρης και προκαλώντας τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Κατά τη διάρκεια της πέψης, οι διαλυτές ίνες σχηματίζουν μια ζελατινώδη μάζα.Μεταξύ των καλών πηγών διαλυτών ινών συμπεριλαμβάνονται οι σπόροι ολικής αλέσεως, όπως το κριθάρι, η βρώμη και η σίκαλη, τα φρούτ...
Read More