Διατροφή

Η επιστροφή από τις διακοπές συνεπάγεται μια μεγάλη βουτιά, όχι πλέον στη θάλασσα, αλλά στην καθημερινότητα, τη ρουτίνα και το άγχος των υποχρεώσεων. Καθώς πολλοί από εμάς επιστρέψαμε από τις διακοπές φορτωμένοι με κάποια περιττά κιλά,και είναι επίσης η εποχή που υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι στο εξής θα προσέχουμε τη διατροφή μας. Εμείς θα βοηθήσουμε σε αυτή την προσπάθεια,δείχνοντας σας το δρόμο.Το δρόμο για να κάνετε την υγιεινή διατροφή μια όμορφη καθημερινή συνήθεια! Κάθε άνθρωπος που επιλέγει να κάνει μια στροφή προς την υγιεινή διατροφή, μόνο κέρδος μπορεί να έχει για την υγεία του. «Ο όρος σωστή διατροφή παραμένει για πολλούς παρεξηγημένος. Δεν είναι π.χ. ανάγκη να απαρνηθούμε τη γεύση και τις αγαπημένες μας τροφές, για να πούμε ότι τρώμε υγιεινά. Είναι σημαντικό επί...

9Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μαλλιά

8-τροφές για υγιή και λαμπερά μαλλιά

Η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να λάμπουν από υγεία και δύναμη.Σήμερα θα μάθετε ποιες είναι οι 8 τροφές για υγιή και λαμπερά μαλλιά. 1.Σολωμός. Είναι ότι καλύτερο για τα μαλλιά καθώς περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα που κάνουν καλό στο δέρμα του κεφαλιού. Είναι επίσης πλούσιος σε πρωτεΐνες (επίσης βασικές για την υγεία των μαλλιών) και σίδηρο. 2.Αυγά. Εκτός από πρωτεΐνη, παρέχουν στον οργανισμό βιοτίνη και βιταμίνη Β12 που είναι απαραίτητες για την καλή υγεία των μαλλιών. 3.Σπανάκι και Μπρόκολο. Πλούσια σε βιταμίνες Α και C που βοηθούν στην έκκριση σμήγματος δηλαδή του φυσικού μαλακτικού των μαλλιών. 4.Σκούρα πράσινα λαχανικά. Είναι γεμάτα σίδηρο και ασβέστιο και συνεπώς απαραίτητα για τα μαλλιά. 5.Όσπρια. Είναι βασική πηγή πρωτεϊνών, σιδήρου, zinc και βιοτίνης. Πολ...

17Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Πιες αυτό το ρόφημα πριν τον ύπνο και θα χάσεις 4 κιλά σε μια εβδομάδα

Αν ψάχνεις απεγνωσμένα τρόπο να ξεφουσκώσει η κοιλιά σου ώστε να έχεις τους τέλειους κοιλιακούς για το ιδανικό κορμί που θα μπει στο μπικίνι, εδώ σου έχουμε το μυστικό. Η μαγική συνταγή που θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και τέσσερα κιλά σε μια εβδομάδα και έως και 10 πόντους από την περιοχή της κοιλιάς, χωρίς καθόλου γυμναστική, είναι πολύ απλή και εύκολη. Τι θα χρειαστείς 1 λεμόνι 8 κούπες φιλτραρισμένο νερό 1 αγγούρι φρέσκα φύλλα μέντας τζίντζερ Τι πρέπει να κάνεις Πάρε ένα μεγάλο μπολ και γέμισε το νερό. Καθάρισε το λεμόνι, κόφτο σε μικρά κομματάκια και βάλτο μέσα στο μπολ. Κάνε το ίδιο με το αγγούρι, τα φύλλα μέντας και τη ρίζα του τζίντζερ και ανακάτεψε τα όλα μαζί. Κάλυψέ το με σελοφάν και άφησέ το στο ψυγείο για μια μέρα. Μόλις διψάσεις πιες ένα ποτήρι από αυ...