ΥΓΕΙΑ

25Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

Δίαιτα: 6 ορμόνες που επηρεάζεις στον οργανισμό σου!

Δίαιτα: 6 ορμόνες που επηρεάζεις στον οργανισμό σου! Θέλοντας να προλάβουμε από τώρα το φετινό καλοκαίρι και να μην τρέχουμε τελευταία στιγμή να χάσουμε αυτά τα ενοχλητικά κιλάκια, είπαμε να καταφύγουμε σε μια δίαιτα προκειμένου να έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε.. Πριν ξεκινήσουμε όμως, θέλαμε τη συμβουλή της Δήμητρας Σ., personal trainer και nutrition planner, πάνω στο θέμα. Μάθαμε λοιπόν πως σε μια δίαιτα απαιτείται αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο για την επίτευξη απώλειας βάρους. Τι σημαίνει αυτό? Ότι αν θέλουμε να χάσουμε κιλά πρέπει να ακολουθήσουμε μια δίαιτα στην οποία οι θερμίδες που θα καταναλώνουμε ημερησίως, θα είναι λιγότερες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να συντηρηθεί. Αν δηλαδή, για παράδειγμα, χρειαζόμαστε 1.500 θερμίδες για να συντηρηθούμε, τότε γ...

25Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

3 δραστικοί τρόποι να αντιμετωπίσεις τους μυοσκελετικούς πόνους!

3 δραστικοί τρόποι να αντιμετωπίσεις τους μυοσκελετικούς πόνους! Με αφορμή τις τελευταίες μέρες που μας ταλαιπώρησαν κάτι πονάκια στη μέση, αποφασίσαμε να ψάξουμε λίγο παραπάνω για το πως θα μπορούσαμε να ανακουφιστούμε πιο αποτελεσματικά. Προσπαθήσαμε να ξεφύγουμε από τις συνηθισμένες μεθόδους αντιμετώπισης και να μην καταφύγουμε για άλλη μια φορά σε παυσίπονα, έμπλαστρα ή θερμοφόρες. Διαβάζοντας διάφορα διάσπαρτα πράγματα σε internet και βιβλία, αποφασίσαμε να μιλήσουμε με ειδικούς επάνω στο θέμα για να μας διαφωτίσουν. Επισκεφτήκαμε, λοιπόν, τη Χριστιάνα Π. και το Θοδωρή Κ., δύο εξαιρετικούς φυσικοθεραπευτές, για να μας μιλήσουν σχετικά με την καλή υγεία του σώματος και να μας βοηθήσουν να ξεφορτωθούμε αυτούς τους ενοχλητικούς πόνους. Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ ...

23Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

10 γιατροσόφια της γιαγιάς για καλύτερη υγεία!

10 γιατροσόφια της γιαγιάς για καλύτερη υγεία! Κάποια από τα γιατροσόφια της γιαγιάς περνούν ανά τους αιώνες από τόπο σε τόπο και από γενιά σε γενιά και έχουν πολύ καλά αποτελέσματα. Μπορούν να καταπραΰνουν τον πόνο που προκαλούν πολλές απλές ασθένειες. Στο beauty secrets ψάξαμε και ανακαλύψαμε 10 γιατροσόφια της γιαγιάς που θα σε βοηθήσουν να γιατρέψεις πολλά προβλήματα υγείας με φυσικό τρόπο! 1.Γιατροσόφι της γιαγιάς με αγκινάρα Η αγκινάρα συγκαταλέγεται στα φυτά που χρησιμοποιούνται ως ροφήματα. Βοηθά ιδιαίτερα όσους θέλουν να αποτοξινωθούν, αλλά και να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον η αγκινάρα καθαρίζει το συκώτι και το έντερο. Ρίξε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό 1 κουταλιά φύλλα αγκινάρας, για 10 λεπτά. Πίνε 3 φλιτζάνια την ημέρα, 20 λεπτά πριν το φαγητό, για...

19Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μαλλιά

Χάνεις μαλλιά? Δες ποιες τροφές πρέπει να φας!

Χάνεις μαλλιά? Δες ποιες τροφές πρέπει να φας! Η τριχόπτωση είναι φυσιολογική και καθημερινά, κατά μέσο όρο, χάνουμε 50 με 100 τρίχες για να μπορούν να αναπτυχθούν νέες! Όταν όμως παρατηρούμε ότι μας πέφτουν περισσότερα μαλλιά από ότι συνήθως σίγουρα είναι εκνευριστικό και ίσως και αγχωτικό. Το καλό είναι ότι υπάρχει μια λογική εξήγηση για την απότομη τριχόπτωση και σε κάθε πρόβλημα υπάρχει και μια λύση! Το Beauty Magazine βρήκε τις πιο πιθανές αιτίες που μπορεί να κάνουν τα μαλλιά μας να πέφτουν ξαφνικά αλλά και πως να το αντιμετωπίσουμε! Χάνεις μαλλιά? Δες ποιες τροφές πρέπει να φας! Κούρεμα Ένας συχνός λόγος που χάνουμε μαλλιά είναι, όσο και αν σου φαίνεται περίεργο, επειδή έχουμε πολύ καιρό να κουρευτούμε. Όταν τα μαλλιά μένουν απεριποίητα για μεγάλο χρονικό διάστημα α...

18Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ασκήσεις kegel: Μάθε τι είναι και πως να τις κάνεις σωστά!

Ασκήσεις kegel: Μάθε τι είναι και πως να τις κάνεις σωστά! Σε όλο το ανθρώπινο σώμα υπάρχουν μύες που αν τους παραμελούμε και δεν τους γυμνάζουμε θα χαλαρώσουν. Όπως λοιπόν ισχύει και για το υπόλοιπο σώμα, έτσι πρέπει να γυμνάζουμε τακτικά και τους μύες που βρίσκονται στην ευαίσθητη περιοχή. Για αυτό το λόγο ο Dr.Kegel επινόησε κάποιες ασκήσεις οι οποίες πήραν το όνομά τους από αυτόν! Σκοπός των συγκεκριμένων ασκήσεων είναι να σφίξουν οι δύο βασικοί μύες που βρίσκονται κατά μήκος της μήτρας και αποτελούν το μοναδικό φυσικό τρόπο προκειμένου να ασκούμε τον πυελικό υμένα! Η αλήθεια είναι πως οι ασκήσεις Kegel δε βοηθούν στη βελτίωση της εμφάνισής μας όμως κάνουν κάτι εξίσου σημαντικό..ενδυναμώνουν τους μύες της ευαίσθητης περιοχής! Οι ασκήσεις αυτές είναι κατάλληλες τόσο για γ...

18Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Κέντρο Ολιστικής Θεραπείας και Εναλλακτικής Ιατρικής στην Αθήνα

Κέντρο Ολιστικής Θεραπείας και Εναλλακτικής Ιατρικής στην Αθήνα Τον τελευταίο καιρό βλέπουμε πως πολλοί άνθρωποι απλά δεν αισθάνονται πολύ καλά. Πολλές φορές μπορεί να έχουν πόνους και αδυναμίες οι οποίες δεν μπορούν να «δικαιολογηθούν». Μετά από τσεκάπ κι εξετάσεις ενώ άλλες αν και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας, απλά αισθάνονται άσχημα. Αισθάνονται με άλλα λόγια πως κάτι δεν πάει καλά. Το αίσθημα αυτό μοιάζει με μία πίεση ή κάποιες φορές και με «ασφυξία» και είναι πολύ συχνό στις μέρες μας. Αυτό που το προκαλεί δεν είναι άλλο από τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Είναι γνωστό σε όλους πως πλέον η ζωή του ανθρώπου καμία σχέση δεν έχει με τη φύση. Οι περισσότεροι μένουμε σε μεγάλες πόλεις οι οποίες έχουν πολύ μολυσμένη ατμόσφαιρα και γενικά άσχημες συνθήκες ζωής. Επιπλέον, οι δουλειές...

16Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Αδυνάτισμα με φρούτα και λαχανικά

Αδυνάτισμα με φρούτα λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα και χάσε 1 1/2 κιλό σε μια εβδομάδα! Αδυνάτισε με φρούτα και λαχανικά, μια και οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν χαρίζουν δύναμη, και υγιή, αστραφτερά μαλλιά. Με γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα γιατί υπόσχονται τέλεια επιδερμίδα και περιέχουν πολύ ασβέστιο. Η δίαιτα περιέχει περίπου 1200 θερμίδες την ημέρα. Αν είσαι εργαζόμενη,μπορείς να ανταλλάξεις το μεσημεριανό με το βραδινό γεύμα. ΛΙΣΤΑ ΓΙΑ ΨΩΝΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ Από 1 πακ. μούσλι με φρούτα, πίτουρα, λινόσπορους (ολόκληρους) και λινόσπορους καβουρδισμένους. Κορν φλέικς χωρίς προσθήκη ζάχαρης, κολοκυθόσπορους, ηλιόσπορους, σουσαμόσπορους χωρίς αλάτι. 1 μπουκάλι μείγμα από καρπό σανταλίδας άγριων φρούτων πορτοκαλιού! νέκταρ μαύρων...