Δευτέρα, 28 Σεπτεμβρίου

ΥΓΕΙΑ

Ανακάλυψε συμβουλές, tips και μυστικά για να φροντίζεις την υγεία σου από μέσα προς τα έξω, βελτιώνοντας τη συνολική σου ευεξία. Το beauty-secrets.gr θα σου μάθει τα πάντα για την υγιεινή διατροφή, ασκήσεις & fitness tips για ενέργεια και καλή φυσική κατάσταση και φυσικές θεραπείες & holistic wellness tips. Φρόντισε την υγεία σου και απόκτησε περισσότερη δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση κάθε μέρα!

12Δεκ By Barbara LiosiNo Comments
Σώμα, ΥΓΕΙΑ

Ψηλοτάκουνα και υγειά:Πώς να τα φοράς χωρίς προβλήματα!

Τα ψηλοτάκουνα βλάπτουν τη μέση και τα γόνατα;Χοντρό τακούνι ή γόβα στιλέτο; Ποιο ύψος είναι παπουτσιού είναι ιδανικό;Σήμερα θα ενημερωθείς πώς μπορείς να ισορροπείς πάνω στα ψηλοτάκουνα χωρίς προβλήματα. Ψηλοτάκουνα και υγειά:Πώς να τα φοράς χωρίς προβλήματα! Τα παπούτσια αλλάζουν στυλ, χρώματα, σχέδια υλικά. Σταθερά παραμένουν μόνο τα ψηλοτάκουνα, τα οποία είναι σύμβολο θηλυκότητας και σίγουρη επιλογή για μια κομψή εμφάνιση. Όμως, πάνω στα δωδεκάποντα σου μπορεί να νιώθεις σέξι, αλλά όχι και τόσο... σίγουρη. Τελικά, τι συμβαίνει μ' αυτές τις «ευαίσθητες ισορροπίες»; Τα ψηλοτάκουνα μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στη μέση Τα ψηλοτάκουνα είναι μια ασταθή και μια λάθος επιλογή από ορθοπεδική άποψη, γιατί προκαλούν δυσαρμονία στη φυσιολογική στάση σου. Με απλά λόγια, ότα...
Read More
7Δεκ By Barbara LiosiNo Comments
ΥΓΕΙΑ

Άγχος και στρες καταπολέμηση με 10 θαυματουργούς τρόπους!

Έχεις άγχος; Και μαζί στρες, νεύρα ή, αντίθετα, αίσθηση ματαιότητας και θλίψη; Έχεις διαταραχές ύπνου, διάθεσης και μεγάλες εναλλαγές στην ενέργειά σου; Πράγματι η εποχή που διανύουμε βάζει σε μεγάλη δοκιμασία την καθημερινή μας αντοχή. Πάντα, όμως, υπάρχουν πολλοί, μικροί, θαυματουργοί τρόποι για την καταπολέμηση του άγχους και του στρες.Βρήκα τους 10 καλύτερους και στους γράφω παρακάτω! Άγχος και στρες καταπολέμηση με 10 θαυματουργούς τρόπους! 1#Κουνήσου! Για την καταπολέμηση του άγχους και του στρες,ξέχασε τον καναπέ. Βγες έξω, περπάτησε, βγάλε το σκύλο βόλτα, ασκήσου μόνη σου ή με παρέα. Δώσε την ευκαιρία στις ενδορφίνες να διατρέξουν τον οργανισμό σου! Πρόκειται για μια διαδικασία που πάντα συνοδεύεται από ηρεμία, αίσθημα ελέγχου και αισιοδοξίας για τη ζωή. 2#Αναθεώρησε ...
Read More
29Νοέ By Barbara LiosiNo Comments
ΥΓΕΙΑ

Αντιμετωπίστε τον βήχα με βότανα

Τα κρυολογήματα, η γρίπη, οι αλλεργίες ή ο ερεθισμός των βρόγχων είναι οι κύριες αιτίες του βήχα.'Όταν ο βήχας συνοδεύεται από φλέματα δεν πρέπει να καταστέλλεται γιατί ο οργανισμός προσπαθεί με αυτόν τον τρόπο να τα αποβάλει μαζί με τα βακτήρια από τους πνεύμονες. Ο ξηρός βήχας, ωστόσο, είναι συνήθως ανώφελος και ερεθίζει περισσότερο τους βρόγχους.Σήμερα σας έχουμε ετοιμάσει 4 φυσικές συνταγές για τον βήχα.Αν σας αρέσει η παρασκευή φυσικών καλλυντικών μπορείτε να παρασκευάσετε και φυσικά φάρμακα γιαυτό αντιμετωπίστε τον βήχα με βότανα.   Γρήγορη αντιμετώπιση του βήχα Σε μισό κουτάλι του γλυκού μέλι στύψτε λίγο λεμόνι. Αφήστε το να διαλυθεί αργά στο στόμα σας πριν το καταπιείτε. Επαναλάβετε αν χρειάζεται. Προσοχή: Μη δίνετε μέλι που δεν έχει παστεριωθεί σε παιδιά μικρότε...
Read More
27Νοέ By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

4 Θρεπτικά συστατικά για όμορφο δέρμα

  Τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για να έχεις υγιές και όμορφο δέρμα. Πολλά είναι αντιοξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το δέρμα και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Συμβουλή για όμορφο δέρμα:Μην ξεχνάς να πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα,και φρόντισε να περιορίσεις την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. 4 Θρεπτικά συστατικά για όμορφο δέρμα 1#Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α βοηθά στην αναδόμηση των ιστών και μειώνει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος (λιπαρότητα). Η βήτα-καροτίνη, μια οργανική ένωση που βρίσκεται στο δέρμα και χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή βιταμίνης Α,είναι αντιοξειδωτική. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα καροτίνη είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με κίτρινο και πορτοκαλί χρώμα, καθώς και τα σ...
Read More
27Νοέ By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, Σώμα-fitness

Περιττά κιλά μετά τις γιορτές; 10 μυστικά για να τα χάσεις!

Ένα μελομακάρονο από εδώ,ένας κουραμπιές από εκεί λίγο κρασάκι παραπάνω...να πως μπορείς να πάρεις 4-5 κιλά χωρίς να το καταλάβεις! Όλα αυτά φαίνεται τόσο αθώα την περίοδο των γιορτών αλλά δυστυχώς τα περιττά κιλά που συσσωρεύονται στις γιορτές μας δυσκολεύουν μετά.Αν και είναι ακόμα νωρίς να μιλάμε γι αυτά.Αν σου μείνουν όμως περιττά κιλά μετά τις γιορτές σου έχω 10 μυστικά για να τα χάσεις!Αχρείαστα να είναι! 1#Όρισε μια συγκεκριμένη ώρα για τα γεύματα σου Όρισε μία συγκεκριμένη ώρα για τα γεύματα σου και φρόντισε να είναι η ίδια κάθε μέρα, ώστε να προγραμματίσεις και το βιολογικό σου ρολόι. Επιλέγοντας το γεύμα σου πριν σου χτυπήσει η πείνα την πόρτα, θα είσαι πιο συνετή στις επιλογές σου, δεν θα πεινάς και θα ξέρεις τι τρως, Χάνοντας σταδιακά και υγιεινά τα περιττά κιλά των γιορτών. ...
Read More
22Νοέ By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Φυτικές ίνες και πεπτικό σύστημα:Βελτίωσε την πέψη σου!

Πρέπει να ξέρεις  πως οι φυτικές ίνες, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πέψης.Μάθε πως αν προσθέσεις στην διατροφή σου φυτικές ίνες θα θωρακίσεις την υγεία του πεπτικού σου συστήματος. Φυτικές ίνες και πεπτικό σύστημα:Βελτίωσε την πέψη σου! Υπάρχουν δύο είδη ινών: Οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Διαλυτές φυτικές ίνες Η κατανάλωση διαλυτών ινών επιβραδύνει τη διάσπαση των σύνθετων υδατανθράκων, όπως του αμύλου, σε απλά σάκχαρα, όπως η γλυκόζη, επιβραδύνοντας με αυτό τον τρόπο την απορρόφηση της σάκχαρης και προκαλώντας τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Κατά τη διάρκεια της πέψης, οι διαλυτές ίνες σχηματίζουν μια ζελατινώδη μάζα.Μεταξύ των καλών πηγών διαλυτών ινών συμπεριλαμβάνονται οι σπόροι ολικής αλέσεως, όπως το κριθάρι, η βρώμη και η σίκαλη, τα φρούτ...
Read More