ΥΓΕΙΑ

16Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

7 παθήσεις που θεραπεύει το καλοκαίρι

Ανακαλύψτε ποιες είναι οι 7 παθήσεις που θεραπεύει το καλοκαίρι και‚πως μπορείτε να εκμεταλλευτεί την εποχή για να γίνετε καλά. Ακούγεται μη επιστημονικό και περίεργο, αλλά οι εποχές μπορούν να βοηθήσουν σε πολλά προβλήματα υγείας, καθώς ελέγχουν τους βιορυθμούς μας.Κατ' επέκταση λοιπόν μπορούν να επέμβουν και στον οργανισμό μας. Ειδικό το καλοκαίρι, που το φως,η ζέστη και οι ευεργετικές ιδιότητες του ήλιου και της θάλασσας είναι δυνάμεις όχι μόνο ζωογόνες αλλά και θεραπευτικές. Μάλιστα,οι μορφές παθήσεων όπου το καλοκαίρι μπορεί να πάρει τη θέση ενός διακριτικού αλλά αποτελεσματικού γιατρού εκτείνονται σε τόσο ευρεία γκάμα που θα κάνουν ακόμα και όσους προτιμούν το χειμώνα να αρχίσουν να βλέπουν το καλοκαίρι με άλλο μάτι. Πάντα όμως με γυαλιά ηλίου! 1.Δερματίτιδα: Ένα νόσ...

14Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Οι υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν

Είναι κοινή η άποψη, αν και λανθασμένη, ότι οι υδατάνθρακες παχαίνουν. Άλλωστε, είναι πολλές οι δίαιτες που τους ‘μισούν’. Θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι υπάρχουν υδατάνθρακες, κυρίως αυτοί των επεξεργασμένων τροφίμων που δεν ωφελούν τον ανθρώπινο οργανισμό και άλλοι που είναι ευεργετικοί.Σήμερα θα μάθετε ποιοι είναι οι υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν! Άλλωστε, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι υδατάνθρακες αποτελούν μια άμεση πηγή ενέργειας αλλά και το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου. Όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής με σκοπό να μειώσετε το σωματικό σας βάρος μπορείτε να καταναλώσετε τα παρακάτω τρόφιμα, τα οποία αν και περιέχουν υδατάνθρακες, βοηθούν στο αδυνάτισμα.. Πλιγούρι. Το πλιγούρι είναι το χοντροαλεσμένο σιτάρι. Αποτελεί πολύ καλή πηγή σύνθετων υδατανθράκων, φυτικών ιν...

9Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

Καθυστερήστε την γήρανση με 5 ισχυρά βότανα και έλαια

Καθυστερήστε την γήρανση με 5 ισχυρά βότανα και έλαια.Θέλετε να...γλιτώσετε χρόνια και να καταπολεμήσετε προβλήματα που σας οδηγούν σε πρόωρη γήρανση; Μάθετε πως Η φύση έχει το μυστικό της νεότητας και μας το χαρίζει απλόχερα. Βότανα αλλά και αιθέρια έλαια μπορούν να μας προσφέρουν τα ευεργετικά τους οφέλη με την πλούσια αντιγηραντική τους δράση. Το lifezone θα σας προτείνει τα 5 ελιξίρια νεότητας που θα σας αναζωογονήσουν και θα διατηρήσουν τον οργανισμό σας νέο. 1. Αγγελική: Κατά των ελεύθερων ριζών Η αγγελική εμποδίζει την ανάπτυξη των ελεύθερων ριζών στις οποίες και οφείλεται η πρόωρη γήρανση. Ανάμεσα σε άλλα βοηθά στη γονιμότητα και παίζει σημαντικό ρόλο στην εμμηνόπαυση αφού μπορεί να περιορίσει τα συμπτώματα της. Εφαρμογή: Αγοράστε από το φαρμακείο σκεύασμα...

6Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

5 Τροφές που μας κόβουν την όρεξη!

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όταν ξεκινάμε μια υποθερμιδική δίαιτα είναι το αίσθημα της πείνας. Δυστυχώς η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχει τρόπος να αδυνατίσουμε χωρίς να νιώσουμε πείνα ως ένα σημείο γιατί είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας στην μείωση των ημερήσιων θερμίδων μας. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που είναι σύμμαχοι στην προσπάθειά μας αυτή γιατί έχουν την ικανότητα να καταστέλλουν την πείνα και να μας βοηθούν έτσι να εμμείνουμε στην δίαιτα μας.Να 5 Τροφές που κόβουν την όρεξη! Τα κουκουνάρια Ένα από τα τελευταία και αποτελεσματικά συμπληρώματα για την μείωση της όρεξης που αρχίζουν να εμφανίζονται στην αγορά του εξωτερικού σήμερα είναι κάψουλες που περιέχουν λάδι κουκουναριού. Τα κουκ...

5Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Για λεπτά και μακριά πόδια

Οι παρακάτω δύο ασκήσεις θα σου χαρίσουν υπέροχα λεπτά πόδια και μακριά πόδια, ακόμα κι αν δε γίνεις η σωσίας της Ζιζέλ. Δοκίμασε τες! Για ψηλότερα πόδια Στάσου όρθια με τα πόδια σου ελαφρώς ανοιχτά στο ύψος των γοφών, κρατώντας τους ώμους και την πλάτη σου ίσια. - Με το δεξί σου πόδι κάνε ένα μεγάλο βήμα προς τα πίσω και χαμήλωσε παίρνοντας θέση προβολής. Διατήρησε τον κορμό σου κάθετο στο πάτωμα και τα γόνατά σου έτσι ώστε να σχηματίζουν σχεδόν ορθή γωνία. - Σήκωσε τα χέρια σου ψηλά πάνω από το κεφάλι σου, κρατώντας τους ώμους σου πίσω και χαμηλωμένους. - Τώρα γείρε προς τα εμπρός, καθώς σηκώνεις με αργό ρυθμό το δεξί σου πόδι από το πάτωμα. Προσπάθησε να σχηματίσεις με το σώμα σου μια ευθεία γραμμή – από τα δάχτυλα των χεριών σου ως αυτά του δεξιού σου ποδιού. - Σφίξε του...

4Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Αρωματικά φυτά και βότανα για γεύση και υγεία

Στην παραδοσιακή Ελληνική κουζίνα ο ρόλος των μυρωδικών και των καρυκευμάτων είναι αναμφισβήτητος.Εξαιρετικές μυρωδιές σαγηνεύουν τις αισθήσεις και προσδίδουν ξεχωριστή και ιδιαίτερη γεύση σε καθένα από τα πιάτα μας.Η φύση μας έχει προικίσει με άφθονα αρωματικά φυτά και βότανα.Η χρήση τους μπορεί να κάνει ένα φαγητό εύγευστο και χωρίς αλάτι. Ρίγανη, βασιλικός και δυόσμος είναι μερικά μόνο από τα βότανα που κυριαρχούν στην μεσογειακή κουζίνα.Τα χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα μας για γεύση και για υγεία. Βασιλικός: το αρωματικό φυτό αυτό μπορεί να δώσει ιδιαίτερο άρωμα και γεύση στην ζωή μας.Συνδυάζεται αρμονικά με σάλτσες ντομάτας συνοδεύοντας τα μακαρόνια μας.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε ψητά.Βέβαια δε θα πρέπει να ξεχνάμε και την ιταλική παραδοσιακή σάλτσα πέστ...

25Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

6+1 fitness tips για τέλειο σώμα!

6+1 fitness tips για τέλειο σώμα!Το σώμα των ονείρων σου μπορεί να βρίσκεται πολύ πιο κοντά απ’ όσο νομίζεις. Για να σε βοηθήσουμε να το… συναντήσεις, σου εξασφαλίσαμε κάποιες απλές, αλλά δοκιμασμένες συμβουλές από 3 διάσημους fitnessgurus. Μαζί με αυτές, σου χαρίζουμε και τη δική μας συμβουλή η οποία πιστεύουμε πως θα σε βοηθήσει να συνθέσεις όλα τα κομμάτια του παζλ! Jackie Warner 1. Μείνε πιστή στον τρόπο… Ο τρόπος με τον οποίο πραγματοποιείς μια άσκηση πρέπει να αποτελεί το βασικό μέλημά σου. Η σωστή στάση του σώματος, αλλά και η αλληλουχία των ασκήσεων, είναι τα δύο πράγματα τα οποία θα σε οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Φυσικά, για να έρθει αυτό θα πρέπει να νιώσεις την κούραση στους μυς πράγμα το οποίο μας γυρίζει στον… «τρόπο». Κάνε την άσκηση σ...