8Νοέ 
No Comments
No Comments
25Οκτ No Comments
No Comments hot yoga μάθε σήμερα τα υπέρ και τα κατά!
Αν και αμφιλεγόμενη ακόμη, η hot yoga γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής.Εμείς λέμε να τη γνωρίσουμε καλύτερα...Αν θέλεις να δοκιμάσεις και εσύ την hot yoga καλό θα είναι πρώτα να γνωρίζεις τα υπέρ και τα κατά.Διάβασε και ενημερώσου σχετικά για να σου λυθούν όλες οι απορίες!
Ας την περιγράψουμε....
Η hot yoga είναι πενήντα λεπτά γυμναστικής, με 26 ασκήσεις, δύο επαναλήψεων η καθεμία, μαζί με δύο ασκήσεις αναπνοών, πού πραγματοποιούνται όμως σε μια αίθουσα με θερμοκρασία 40,6 βαθμών C! Σ' ένα θάλαμο βασανιστηρίων, δηλαδή; Όχι απαραίτητα! Πρόκειται για το πλέον διαδεδομένο είδος hot yoga. Μερικοί επαινούν τα οφέλη της, άλλοι την καταγγέλλουν ως anti-yoga, ακόμη και ως επικίνδυνη. Πού βρίσκεται όμως η αλήθεια;
Δες ακόμα:Hot yoga το αντίδοτο του στρες
Τα υπέρ της hot yoga: Ενισχύ...
4Οκτ No Comments
No Comments
27Σεπ No Comments
No Comments Ασκήσεις για ποδιά:Και φορέστε πάλι το στενό τζιν!
Κράτα το
Κράτα το
Κράτα το
Κράτα το
24Σεπ No Comments
No Comments
8Σεπ No Comments
No Comments Χάστε εύκολα τα περιττά κιλά με τη βοήθεια του ύπνου!
Το ξέρατε ότι χρειαζόμαστε καθημερινά 7-9 ώρες ύπνου για να χάσουμε κιλά αλλά και να τα διατηρήσουμε σε χαμηλά επίπεδά;Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά και παρά τις προσπάθειές σας,μοιάζουν να φεύγουν με δυσκολία,οι παρακάτω συμβουλές θα σας φανούν πολύ χρήσιμες!Ακολουθήστε τις και "Χάστε εύκολα τα περιττά κιλά με τη βοήθεια του ύπνου!"
Σύμφωνα με έρευνες οι ώρες νυχτερινής ανάπαυσης έχουν άμεση σχέση με το ρυθμό απώλειας των περιττών κιλών. Αυτό σημαίνει πως, εκτός από τι επτά με εννέα ώρες που κρίνονται απαραίτητες, σκόπιμο είναι ο ύπνος να είναι αδιατάρακτος.
O ΥΠΝΟΣ ΜΑΣ ΟΜΟΡΦΑΙΝΕΙ!
Χάστε τα περιττά κιλά με τη βοήθεια του ύπνου!
Πώς είναι δυνατόν να κοιμόμαστε και να χάνουμε κιλά, όταν, λογικά, μένοντας ξύπνιοι θα έπρεπε να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες...
6Αυγ No Comments
No Comments Ιδανικό βάρος, αποκτήστε το χωρίς να στερείστε
Το να εφαρμόσουμε μια δίαιτα αδυνατίσματος είναι καλό για να χάσουμε κιλά αλλά χρειάζεται πειθαρχεία και πολλές φορές δεν λειτουργεί ούτε είναι αρκετό. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί μπήκαμε σε ένα διατροφικό πρόγραμμα στέρησης το οποίο δεν μπορούμε να τηρήσουμε κατά γράμμα και μετά από τρεις μέρες το διακόπτουμε για να φάμε ότι μας έλειψε, είτε γιατί και μόνο που σκεφτόμαστε ότι ‘ είμαστε σε δίαιτα’ έχει αρνητική επίδραση στη ψυχολογία μας, ίσως γιατί ξυπνάει το αντιδραστικό παιδί μέσα μας και μας σπρώχνει να φάμε ότι μας έχει απαγορευτεί, κι έτσι στο τέλος καταλήγουμε εκεί που έχουμε ξεκινήσει να κάνουμε δίαιτα, να τρώμε πιο πολύ από ότι τρώγαμε πριν και αντί να αδυνατίζουμε να παίρνουμε κιλά.Σήμερα θα μάθετε πως θα αποκτήσετε το ιδανικό βάρος χωρίς να στερείστε!
Μεγάλο βάσανο...