6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή

6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή

Αγοράζεις εκατοντάδες διαφορετικά καλλυντικά για να κάνεις το δέρμα σου υγιές νεανικό και όμορφο.Δεν φαντάζεσαι πόσα χρήματα ξοδεύεις για όλα αυτά κάθε χρόνο. Πολλαπλές έρευνες δερματολόγων έδειξαν ότι είναι δυνατόν να απαλλαγείς από ρυτίδες, ακμή, κηλίδες, ακόμη και από το ξηρό δέρμα χωρίς τη χρήση ακριβών καλλυντικών.Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να συμπεριλάβεις μερικά είδη τροφίμων στη διατροφή σου.

Το beauty secrets συμμερίζεται τις συστάσεις των δερματολόγων για μια ισορροπημένη διατροφή και θα σου μάθει,πως 6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή!!

1#Κηλίδες

Αίτια:

Η υπερ-χρώση δείχνει ότι έχεις ανεπάρκεια βιταμινών, ιδιαίτερα της Β12. Τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη. Αλλά είναι δυνατόν να απαλλαγείς από τις ανεπιθύμητες κηλίδες, ακόμη και χωρίς κρέας.Απλά με μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή.

Διατροφή για δέρμα με κηλίδες:

• Οι βιταμίνες C και E και τα αντιοξειδωτικά όπως το ελλαγικό οξύ και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορούν να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τα σημεία με κηλίδες. Μπορείς να βρεις αυτά τα χρήσιμα συστατικά στα εσπεριδοειδή,στις φράουλες,στα ακτινίδια,στις ντομάτες και στα ρόδια σε μεγάλες ποσότητες.
• Η κηλίδες γίνονται πιο ορατές εάν περάσεις πολύ χρόνο στον Ήλιο. Για να προστατέψεις το δέρμα σου από τις υπεριώδεις ακτίνες, τρώγε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: όπως μούρα, γκρέιπφρουτ, ανανά, δαμάσκηνα, λαχανάκια βρυξελλών, λάχανο, πιπεριές τσίλι, σπανάκι και φαγόπυρο.

6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή

2#Λιπαρό δέρμα

Αιτία:

Είναι τεκμηριωμένο ότι οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν την παραγωγικότητα των σμηγματογόνων αδένων. Ως αποτέλεσμα, παράγουν περισσότερα έλαια στο δέρμα, τα οποία είναι απαραίτητα για την ενυδάτωση του.Όταν όμως αυτά τα έλαια είναι υπερβολικά το δέρμα παίρνει μια αντιαισθητική και λιπαρή όψη.

Διατροφή για λιπαρό δέρμα:

• Τα καλλυντικά θα δώσουν,στο δέρμα σου μια μη λιπαρή εμφάνιση προσωρινά,ενώ μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνη Α μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα της λιπαρότητας για πάντα.Πρόσθεσε στη διατροφή σου μάνγκο, καρότα, κρόκο αυγού, αποξηραμένα βερίκοκα, σπανάκι και γλυκοπατάτες.
• Ακόμα μείωσε την πρόσληψη τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τρώγε λιγότερο λευκό ψωμί, πατάτες και μακαρόνια.Έτσι θα απαλλαγείς από τη λιπαρότητα και θα αποκτήσεις ένα λαμπερό και υγιές δέρμα.

3#Ακμή

Αιτία:

Οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι υπεύθυνες και πάλι. Γι ‘αυτό οι άνθρωποι που έχουν λιπαρό δέρμα έχουν συνήθως και προβλήματα ακμής.Γιατί οι σμηγματογόνοι αδένες γίνονται πιο δραστήριοι, οδηγώντας σε φραγμένους πόρους όπου τα βακτήρια αναπαράγονται πιο γρήγορα και προκαλούν φλεγμονή.

Διατροφή για δέρμα με ακμή:

• Μια ειδική διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει στο πρόβλημα της ακμής. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να τρως περισσότερα τρόφιμα με πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που καταπραΰνουν τη φλεγμονή. Με απλά λόγια, πρόσθεσε στη διατροφή σου φρούτα, λαχανικά, καρύδια, λιναρόσπορο, και θαλασσινά.

6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή

4#Ξηρό δέρμα

Αιτία:

Η ξηρότητα του δέρματος δηλώνει έλλειψη χοληστερόλης και περισσότερη βιταμίνη Ε στο σώμα σου. Το πρώτο συμβαίνει κυρίως σε χορτοφάγους, γιατί οι μεγαλύτερες πηγές χοληστερόλης βρίσκετε στα ψάρια και στο κρέας.

Διατροφή για ξηρό δέρμα:

• Πρόσθεσε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα στη διατροφή σου.Μην παίρνεις συμπληρώματα αλλά, πρόσθεσε στη διατροφή σου τροφές όπως φασόλια, φύκια, αυγά, σόγια, αβοκάντο, και φιστίκια γιατί αφομοιώνονται καλύτερα.
• Εάν δεν είσαι χορτοφάγος, προσπάθησε να τρως κρέας και ψάρι τακτικά. Οι καλύτερες επιλογές είναι, ο σολομός, το σκουμπρί και η πέστροφα.

 

5#Ρυτίδες

Αιτία:

Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων. Η επίσης ζάχαρη μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η γλυκόζη που περιέχει η ζάχαρη κάνει το δέρμα πιο λεπτό.

Διατροφή για δέρμα με ρυτίδες:

• Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να κάνουν το δέρμα να δείχνει νεότερο. Για παράδειγμα, εάν τρως τροφές που περιέχουν σόγια καθημερινά, τα σημάδια γήρανσης θα γίνουν σχεδόν αόρατα.
• Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ρυτίδες είναι λιγότερο αισθητές σε ανθρώπους που τρώνε πολλά φυλλώδη λαχανικά, σπανάκι, σπαράγγια, σέλινο, μελιτζάνες, σκόρδο και κρεμμύδι.

6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή

6#Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια

Αιτία:

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι μόνο από την έλλειψη ύπνου. Μπορεί να αποτελούν σύμπτωμα κάποιας σοβαρής ασθένειας: αλλεργίας ή δυσανεξίας σε τρόφιμα που οδηγεί σε φλεγμονή και σκούρο χρώμα στην περιοχή γύρω από τα μάτια.

Διατροφή για τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια:

• Κάνε εξέταση για να δεις αν έχεις δυσανεξία σε κάποια τρόφιμα. Ενώ αναμένεις τα αποτελέσματα, βγάλε όλα τα δυνητικά προϊόντα από τη διατροφή σου για παράδειγμα, τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη. Αυτά είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ψωμί, τα τσιπς, ο στιγμιαίος καφές, οι στιγμιαίες σούπες και τα τεχνητά γλυκαντικά.
• Εάν δεν είσαι αλλεργική σε τίποτα από όλα αυτά, οι μαύροι κύκλοι μπορεί να είναι ένα σημάδι αφυδάτωσης. Πίνε αρκετό νερό και μην πίνεις πολύ καφέ.Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου τρόφιμα που περιέχουν χυτοσίδηρο. Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Βάλε στη διατροφή σου περισσότερο κόκκινο κρέας, τόνο, κρόκους αυγών, και φαγόπυρο.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

Ακμή και μαύρα στίγματα ΤΕΛΟΣ με 9 θαυματουργές θεραπείες!

12 εχθροί του δέρματος μας που δημιουργούν ρυτίδες και χαλάρωση

Φυσικές λύσεις για πανάδες και κηλίδες!

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Κράτα το

Κράτα το