Τρίτη, 5 Ιουλίου

Μαύρη σοκολάτα & τα οφέλη της για την υγεία μας!

Μαύρη σοκολάτα & τα οφέλη της για την υγεία μας!

Μαύρη σοκολάτα & τα οφέλη της για την υγεία μας!

Η μαύρη σοκολάτα έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Ποιος μπορεί να αρνηθεί τη λατρεία κυρίως των γυναικών για τη σοκολάτα; Μια λατρεία που δυστυχώς είναι απαγορευτική για όσες θέλουν να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους, αλλά φυσικά και για λόγους υγείας.

Μαύρη σοκολάτα τα οφέλη της στην καρδιά

Ωστόσο, σύμφωνα με νέα έρευνα, η κατανάλωση της μαύρης σοκολάτας από ηλικιωμένες γυναίκες. Έχει ευεργετικές ιδιότητες και για την ακρίβεια τρώγοντας μία με δύο φορές την εβδομάδα μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας. Όπως λοιπόν υποστηρίζουν Αμερικανοί εξερευνητές, καταναλώνοντας μαύρη σοκολάτα μειώνετε κατά το ένα τρίτο τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

Ωστόσο, δεν ισχύει το ίδιο όταν η κατανάλωση γίνεται καθημερινά. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 32.000 περίπου Σουηδές 48-83 ετών για περίοδο εννέα ετών. Από την μελέτη προέκυψε το συμπέρασμα ότι 19-20 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας σε εβδομαδιαία βάση. Μειώνει κατά 32% τον κίνδυνο να πάσχει μελλοντικά κάποια ηλικιωμένη γυναίκα από καρδιακή ανεπάρκεια.

Μαύρη σοκολάτα & τα οφέλη της για την υγεία μας!

Ένας ισχυρισμός που αντιτίθεται βεβαίως, στα λεγόμενα των διαιτολόγων οι οποίοι επισημαίνουν ότι η συχνή κατανάλωση σοκολάτας είναι επιβλαβής για την υγεία. Από την άλλη σύμφωνα με την μελέτη, το όφελος μειώνεται στο 26% όταν μία ηλικιωμένη τρώει μαύρη σοκολάτα μία με
τρεις φορές τον μήνα. Με λίγα λόγια, η προστατευτική ή ανθυγιεινή δράση της μαύρης σοκολάτας εξαρτάται από το πόσο περισσότερες φορές καταναλώνεται.




Η πολλή σοκολάτα κάνει κακό στην υγεία επειδή περιέχει υψηλά επίπεδα ζάχαρης και λιπαρών, που συντελούν στην παχυσαρκία. Ωστόσο περιέχει και πολλά φλαβονοειδή, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση του αίματος και προστατεύουν τον οργανισμό από την καρδιακή νόσο.

Μαύρη σοκολάτα και τα οφέλη της κατά του γήρατος 

Τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας εκτελούν, πλήθος λειτουργιών και σε αυτές περιλαμβάνεται και η προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιταχύνουν την έλευση του γήρατος. Τα φλαβονοειδή ακόμα προστατεύουν το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου, ενώ το κακάο στη μαύρη σοκολάτα φροντίζει για την ενυδάτωση και την απαλότητα του δέρματος.

Η περιεκτικότητα της μαύρης σοκολάτας σε φυτικές ίνες που προκαλεί το αίσθημα πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Και τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτή, που επιβραδύνουν την πεπτική διαδικασία. Συνεισφέρουν στη διάρκεια του αισθήματος κορεσμού βοηθούν αποτελεσματικά στις προσπάθειές σας για απώλεια κιλών.

Μαύρη σοκολάτα για την κατάθλιψη

Η μαύρη σοκολάτα είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά, καθώς έχει παρατηρηθεί πως καταφέρνει αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η κατανάλωση 40 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας, καθημερινά και για διάστημα 2 εβδομάδων βοηθάει αποδεδειγμένα στη βελτίωση της διάθεσης όσων πάσχουν από έντονο άγχος.

Μαύρη σοκολάτα για την κόπωση και το στρές

Επιπλέον, το μαγνήσιο που περιέχει, καταπολεμά το στρες, την κόπωση, την κατάθλιψη και το αίσθημα της αναίτιας ανησυχίας. Για σωστά αποτελέσματα, ωστόσο, επιλέγετε μαύρη σοκολάτα με κακάο πάνω από 85%.

Μαύρη σοκολάτα για τον διαβήτη

Η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη, αντιμετωπίζοντας έτσι το ενδεχόμενο εμφάνισης διαβήτη. Τα φλαβονοειδή, και σε αυτή την περίπτωση, αυξάνουν την παραγωγή του νιτρικού οξειδίου. Το οποίο με τη σειρά του καταπολεμά την αντίσταση στην ινσουλίνη και βοηθά τον οργανισμό στη σωστή διαχείρισή της.

Η μαύρη σοκολάτα ακόμα, στην εκδοχή της χωρίς ζάχαρη, προτείνεται και στους διαβητικούς, καθώς βοηθάει στη ρύθμιση του ζαχάρου στο αίμα, ενώ ο χαμηλός γλυκαιμικός της δείκτης, δεν θα προκαλέσει επικίνδυνη απότομη αύξηση του ζαχάρου στον οργανισμό.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.