Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου

Ετικέτα: υπνος

21Φεβ By Barbara LiosiNo Comments
Χωρίς κατηγορία

Καθυστερήσε τα σημάδια γήρανσης με τη βοήθεια του ύπνου! 

Καθυστερήσε τα σημάδια γήρανσης με τη βοήθεια του ύπνου! Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ενήλικες για να ξεκουράζονται,πρέπει να απολαμβάνουν κάθε βράδυ έναν ύπνο διάρκειας από 6-9 ώρες.Πόσο όμως η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το δέρμα και επιταχύνει τη γήρανση; Πόσο εύκολο είναι με το σύγχρονο τρόπο ζωής μας να καταφέρουμε να κοιμόμαστε περισσότερο; Προσπάθησε να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές του beauty secrets και ποιος ξέρει μπορεί και να τα καταφέρεις.Γιαυτό καθυστερήσε τα σημάδια γήρανσης με τη βοήθεια του ύπνου!   1.Μετά τις 8 το βράδυ ξέχασε το κινητό, τον υπολογιστή και τα social media. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αγχωθείς για πράγματα που μπορούν να γίνουν την επόμενη ημέρα. Το 2015 η Vodafone έκανε μια έρευνα αναφορικά με τη χρήση του τηλεφώνου πριν από τον ύπν...
Read More
10Φεβ By Barbara LiosiNo Comments
ΟΜΟΡΦΙΑ

4 μυστικά για να έχεις δέρμα σαν top model!

4 μυστικά για να έχεις δέρμα σαν top model! Όλα τα top models έχουν μια αξιοζήλευτη επιδερμίδα που είναι λογικό οι περισσότερες γυναίκες να θέλουμε να την αποκτήσουμε! Αν μη τι άλλο σε κάνουν να αναρωτιέσαι με τόση ταλαιπωρία που τραβάνε, πως ακριβώς τα καταφέρνουν να διατηρούν αυτό το αψεγάδιαστο δέρμα! Δες παρακάτω τις συνήθειες που ακολουθούν τα μοντέλα για τέλεια επιδερμίδα και ακολούθησε τις για αντίστοιχα αποτελέσματα. Ύπνος αγαπημένος Αν δεν κοιμάσαι καλά, η επιδερμίδα σου δε θα δείχνει φρέσκια με τίποτα, παρά μόνο θαμπή και ταλαιπωρημένη! Δεν είναι τυχαίο που τα top models παγκοσμίως τον αποκαλούν…beauty sleep, γιατί όντως ο ύπνος και η ξεκούραση προσφέρουν μια ανανεωμένη και όμορφη επιδερμίδα. Επίσης, το βράδυ όταν κοιμάσαι αναπαράγονται καλύτερα τα κύτ...
Read More
27Ιαν By Barbara LiosiNo Comments
ΥΓΕΙΑ

Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή

Μικρά μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή Έχεις χάσει τη διάθεσή σου οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις έχουν αλλάξει το πρόγραμμά σου και εσύ τρέχεις πανικόβλητη να τα προλάβεις όλα; Για τις φορές που το άγχος σου χτυπάει κόκκινοι ευτυχώς η μητέρα φύση έχει προνοήσει και σου προσφέρει απλόχερα τα μικρά της μυστικά για να είσαι ήρεμη και χαλαρή. Μην αλλάζεις συνήθειες Η καθημερινή άσκηση ιδίως η αερόβια μπορεί να σε χαλαρώσει και να απελευθερώσει την ένταση της ημέρας. Η ώρα που τρως έχει μεγάλη σημασία. Όταν τρως αργά το βράδυ γεύματα πλούσια σε λιπαρά είναι πιθανό να βαρύνει το στομάχι σου και να αντιμετωπίσεις δυσπεψία, γεγονός που θα σου προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο. Η σωστή πέψη ξεκινά την ώρα του φαγητού Όταν είσαι πολύ κουρασμένη ή αγχωμένη, είναι πιθανό να τσιμπο...
Read More
15Δεκ By Barbara LiosiNo Comments
Πρόσωπο

12 Συνήθειες Που Βλάπτουν Το Δέρμα!

12 Συνήθειες Που Βλάπτουν Το Δέρμα! Στην καλύτερη περίπτωση έχεις δύο με τρεις από αυτές τις συνήθειες, ενώ στη χειρότερη ξεπερνάς τις δέκα. Ανακάλυψε ποιες είναι οι πιο κακές συνήθειες που βλάπτουν το δέρμα,και προσπάθησε να τις βγάλεις από την καθημερινότητά σου. 1#Δε Βάζεις Αντηλιακό  Αν δε θέλεις να δεις το πρόσωπό σου να αποκτά ρυτίδες και πανάδες, πρέπει να προστατεύεσαι πάντα από τον ήλιο. Ιδιαίτερα πρακτικά και εύχρηστα είναι τα αντηλιακά mists, τα οποία σου επιτρέπουν να εφαρμόζεις αντηλιακό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. 2#Καπνίζεις Αλήθεια τώρα, θεωρείς ότι χρειάζεσαι και άλλο λόγο για να κόψεις το κάπνισμα, εκτός από το ότι κάνει κακό στην υγεία σου; Το τσιγάρο, πάντως, συμβάλλει επιπλέον στη δημιουργία ρυτίδων, ενώ είναι υπεύθυνο για το θαμπό χρώμα της επιδερμίδας σου. ...
Read More
10Σεπ By Barbara LiosiNo Comments
ΥΓΕΙΑ

3 λύσεις για το ροχαλητό που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι!

3 λύσεις για το ροχαλητό που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι! Κοιμήσου ήσυχα! Αυτές 3 λύσεις για το ροχαλητό θα σε βοηθήσουν να βάλεις τέλος στο ενοχλητικό ροχαλητό, που δεν αφήνει εσένα και τους γύρω σου να κλείσουν μάτι. # 1. Ρεφλεξολογία και ροχαλητό Το ροχαλητό συνήθως παρουσιάζεται εξαιτίας κάποιας απόφραξης των αεραγωγών, ενώ μπορεί να οφείλεται σε πλήθος παραγόντων (π.χ. λοίμωξη του αναπνευστικού). Η ρεφλεξολογία θα σε βοηθήσει να το αντιμετωπίσεις. Ένας ρεφλεξολόγος θα εργαστεί στα ανακλαστικά σημεία της μύτης και των βρόγχων, που βρίσκονται στα χέρια, στο αυτί και στα πόδια. Ελαφρύ μασάζ κυκλικά για 15 λεπτά στα ακόλουθα σημεία: στο εσωτερικό σημείο του μεγάλου δαχτύλου του ποδιού, στο λοβό του αυτιού και στην εσωτερική πλευρά του αντίχειρα. Αυτή η πίεση θα...
Read More