διαιτα - Σελίδα 9 από 18

25Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Σταμάτησε το αίσθημα λιγούρας όταν κάνεις δίαιτα

Σταμάτησε το αίσθημα λιγούρας όταν κάνεις δίαιτα Έχεις αίσθημα λιγούρας και είναι στιγμές που το μυαλό σου αρνείται να σκεφτεί κάτι άλλο απ' το φαγητό. Η δίαιτα σου βρίσκεται σε... κρίση, αλλά εσύ δεν θα το επιτρέψεις. Το αίσθημα λιγούρας είναι η υπ' αριθμόν ένα απειλή για τη δίαιτα σου. Μάθε πως θα σταματήσεις το αίσθημα λιγούρας όταν κάνεις δίαιτα. Αναγνώρισε τες Οι ώρες και οι καταστάσεις που ευνοούν το αίσθημα λιγούρας, αλλά και το ενδεχόμενο να... ενδώσεις, είναι: 1. ΤΟ ΠΡΩΙ Αν δεν καταναλώνεις πρωινό, είναι λογικό να νιώθεις έντονες λιγούρες μέσα στις επόμενες ώρες. Το φαινόμενο δικαιολογείτε απολύτως, αφού ο οργανισμός έχει ανάγκη από ενέργεια. 2. ΜΕΤΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΥΠΝΟ Ο εγκέφαλος ενώ κοιμάσαι, καταναλώνει γλυκόζη, που αποτελεί το μόνο του καύσιμο για να λ...

12Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Αδυνάτισμα τώρα! Διώξε τα χειμερινά παχάκια χωρίς δίαιτα

Αδυνάτισμα τώρα! Διώξε τα χειμερινά παχάκια χωρίς δίαιτα Αδυνάτισμα τώρα!Πες «αντίο» στα χειμερινά παχάκια χωρίς να κάνεις δίαιτα. Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς να υποστείς τις στερήσεις στις οποίες θα σε υποβάλει μια αυστηρή δίαιτα; ακολούθησε τις 10 απλές συμβουλές και δεν θα χάσεις. #1 Φάε αργά Με το να τρως σαν «λύκος», μπλοκάρεις τα σήματα του κορεσμού στον οργανισμό. Δες ακόμα:Δίαιτα με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά #2 Κοιμήσου περισσότερο Έρευνες έχουν δείξει ότι 1 ώρα παραπάνω ύπνος το βράδυ θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 30 κιλά τον χρόνο! #3 Πες «ναι» στις σούπες Στο ξεκίνημα ενός γεύματος οι σούπες λαχανικών βοηθάνε στο να ελαττωθεί η όρεξη και να χορταίνεις μετά πιο γρήγορα. Δες ακόμα:7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολ...

12Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Δίαιτα με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά

Δίαιτα με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά Δίαιτα με γαλακτοκομικά; Θα σκέφτεσαι...τι γράφουν αυτοί ! Αφού το πρώτο πράγματα που πρέπει να θυσιάσεις όταν αρχίζεις δίαιτα περιορισμένων θερμίδων,είναι τα γαλακτοκομικά. Γιατί γενικά είναι γνωστό ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν πολλά λιπαρά. Πάντως πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι όταν καταναλώνουμε γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν επιβαρυνόμαστε με όλες τις θερμίδες. Δες ακόμα:Γιατί δεν αδυνατίζω;Κάνε το μεταβολισμό να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντας Μην καταργήσεις τα γαλακτοκομικά Αν κάνεις δίαιτα, η επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ μπορεί να γίνει εφιάλτης. Ένα σωρό πειρασμοί υπάρχουν εκεί. Σκέφτεσαι να μην περάσεις καθόλου από το διάδρομο με τα γαλακτοκομικά. Όλοι ξέρουμε ότι τα λιπαρά είναι κάτι που πρέπει να ελαττώσουμε, αν υπολ...

7Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

3 σνακ για ενέργεια, που θα σου δώσουν άμεσα ζωντάνια!

3 σνακ για ενέργεια, που θα σου δώσουν άμεσα ζωντάνια! Ξέρουμε πως δεν έχεις το χρόνο να ετοιμάζεις πολύπλοκα γεύματα, γνωρίζουμε όμως και ότι έχεις ανάγκη από πολλή ενέργεια. Βρήκαμε, λοιπόν, τη λύση! Ονομάζεται energy bites και είναι τα σνακ για ενέργεια,που θα σου δώσουν άμεσα τη ζωντάνια που χρειάζεσαι! Αv θέλεις να έχεις όλη τη μέρα ενέργεια και καλή διάθεση, η απάντηση βρίσκεται στη διατροφή σου: πιάτα με πολλά λαχανικά, σαλάτα σε κάθε γεύμα, ποικιλία και όλα όσα γνωρίζεις για την ισορροπημένη διατροφή. Επειδή όμως δεν είμαστε όλη τη μέρα στο σπίτι για να μαγειρεύουμε και να τρώμε σωστά, βρήκαμε μια λύση «τσέπης» ή, μάλλον, τσάντας: Πριν φύγεις για τη δουλειά, βάλε σε ένα σακουλάκι τροφίμων ή ένα μικρό ταπεράκι σνακ για ενέργεια για να τρως ανάμεσα στα γεύματα και ...

21Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Γιατί δεν αδυνατίζω;Κάνε το μεταβολισμό να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντας

Γιατί δεν αδυνατίζω;Κάνε το μεταβολισμό να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντας Γιατί δεν αδυνατίζω;Είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές από εμάς τις γυναίκες.Αν δεν μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να κάνεις πραγματικά δίαιτα, έχεις έναν καλό και αποτελεσματικό σύμμαχο: το μεταβολισμό σου. Γνωρίζεις πως ο μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο αδυνάτισμα; Ξέρεις όμως πώς μπορείς να τον κάνεις να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντα; Διάβασε το παρακάτω άρθρο και ετοιμάσου να βάλεις τα πιο sexy σορτσάκια. Ο μεταβολισμός είναι το εσωτερικό «μηχάνημα» που καίει τις θερμίδες που προσλαμβάνεις από τη διατροφή σου. Τα καλά νέα είναι πως μπορείς να τον ενεργοποιήσεις περαιτέρω και μάλιστα τρώγοντας αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές.Σήμερα θα σου αποκαλύψω ορισμένα απλά tips για να καις περισσότερες ...

20Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Μάθε πως θα κάψεις το λίπος από την περιφέρεια χωρίς δίαιτα

10Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Η δίαιτα που νικά τις τοξίνες:Anti-toxin diet plan

Η δίαιτα που νικά τις τοξίνες:Anti-toxin diet plan Το ιδανικότερο πλάνο διατροφικής αποτοξίνωσης. Το μελετάς προσεκτικά, προσαρμόζεις ποσότητες στις θερμιδικές σου ανάγκες και το ακολουθείς μέχρι 2 εβδομάδες το πολύ. Δοκίμασε το και σίγουρα θα εντυπωσιαστείς. Πρόγραμμα για αποτοξίνωση τώρα! Η μείωση των ζωικών προϊόντων με ταυτόχρονη βελτίωση της ποιότητας των τροφίμων που καταναλώνεις ενισχύει τον οργανισμό σου στη συνεχή μάχη που δίνει με τις τοξικές ουσίες, τόσο με αυτές που έχουν ήδη συσσωρευθεί στο σώμα όσο και με αυτές που προσλαμβάνεις καθημερινά μέσω της τροφής, του νερού, του αέρα κ.λπ. Απαραίτητη, όμως, προϋπόθεση για μια επιτυχημένη διατροφική αποτοξίνωση είναι να γίνει με ήπιους διατροφικούς χειρισμούς και σχετικά αργό ρυθμό. Οι τοξίνες που βρίσκονται αποθηκευμένες ...