ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ - Σελίδα 3 από 3

7Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Περιττά κιλά και ψυχολογία τι πρέπει να κάνεις μετά τις γιορτές

Περιττά κιλά και ψυχολογία .Τύψεις και ενοχές νιώθουν σχεδόν όλες οι γυναίκες για τις γευστικές τους "ατασθαλίες” Ο αγώνας για το χάσιμο των κιλών ξαναρχίζει. Πριν τις γιορτές όλες μας πασχίζουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά. Και ποια από εμάς δεν θέλει να είναι όμορφη την περίοδο των γιορτών; Τα κέντρα αισθητικής εκείνη την περίοδο δουλεύουν πυρετωδώς. Όλες οι γυναίκες δίνουμε μεγάλη έμφαση στην εξωτερική εμφάνιση και σπαταλάμε πολλά χρήματα γι αυτήν. Κατά τη διάρκεια των γιορτών ,ωστόσο όλες οι προσπάθειες παραμερίζονται. Νιώθοντας όμορφες, αδυνατισμένες και νέες είμαστε έτοιμες να απολαύσουμε τους γιορτινούς πειρασμούς. Περιττά κιλά και ψυχολογία τι πρέπει να κάνεις μετά τις γιορτές Η δίαιτα βρίσκεται στο περιθώριο και τη θέση της έχουν πάρει τα γλυκά και άλλα εδέσματα. Είναι π...

10Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Η δίαιτα που νικά τις τοξίνες:Anti-toxin diet plan

Η δίαιτα που νικά τις τοξίνες:Anti-toxin diet plan Το ιδανικότερο πλάνο διατροφικής αποτοξίνωσης. Το μελετάς προσεκτικά, προσαρμόζεις ποσότητες στις θερμιδικές σου ανάγκες και το ακολουθείς μέχρι 2 εβδομάδες το πολύ. Δοκίμασε το και σίγουρα θα εντυπωσιαστείς. Πρόγραμμα για αποτοξίνωση τώρα! Η μείωση των ζωικών προϊόντων με ταυτόχρονη βελτίωση της ποιότητας των τροφίμων που καταναλώνεις ενισχύει τον οργανισμό σου στη συνεχή μάχη που δίνει με τις τοξικές ουσίες, τόσο με αυτές που έχουν ήδη συσσωρευθεί στο σώμα όσο και με αυτές που προσλαμβάνεις καθημερινά μέσω της τροφής, του νερού, του αέρα κ.λπ. Απαραίτητη, όμως, προϋπόθεση για μια επιτυχημένη διατροφική αποτοξίνωση είναι να γίνει με ήπιους διατροφικούς χειρισμούς και σχετικά αργό ρυθμό. Οι τοξίνες που βρίσκονται αποθηκευμένες ...

11Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Πρόσωπο, Σώμα-fitness

Δίαιτα δυο εβδομάδων για κομψή εμφάνιση και λαμπερό δέρμα

Δίαιτα δυο εβδομάδων για κομψή εμφάνιση και λαμπερό δέρμα! Ακολούθησε τη διατροφή που θα σου επιτρέψει να φορέσεις το εφαρμοστό σου φόρεμα και θα κάνει το δέρμα σου βελούδινο! Τα 3-4 περιττά κιλά που ακόμη δεν έχασες και το καλοκαίρι έρχεται πολύ σύντομα και σου χαλούν τα σχέδια. Από την άλλη, ούτε το δέρμα σου δείχνει πρόθυμο να κερδίσει τις εντυπώσεις, αφού μοιάζει θαμπό και ταλαιπωρημένο. Απαλλάξου από το παραπανίσιο βάρος και χάρισε στο δέρμα σου λάμψη ακολουθώντας τη δίαιτα που σου προτείνουμε για δύο εβδομάδες. Δίαιτα δυο εβδομάδων 1η ημέρα Πρωινό 1 ποτήρι γάλα με 4 κουτ. σούπας δημητριακά ολικής άλεσης. Δεκατιανό 1 φρούτο της αρεσκείας σας. Μεσημεριανό Σπανακόρυζο με 70 γρ. ρύζι, πολύ σπανάκι μπαχαρικά, σάλτσα φρέσκιας ντομάτας, 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο, 40 γ...

19Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Απώλεια βάρους με 20ήμερο πρόγραμμα & έξυπνη διατροφή!

Η Απώλεια βάρους μπορεί να γίνει πιο εύκολη με έξυπνη διατροφή.Επιλέγουμε πάντα τρόφιμα από όλες τις ομάδες.Άπαχο κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά, άπαχα γαλακτοκομικά, δημητριακά, ελαιόλαδο, προκειμένου να προλαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε.Δες σήμερα ένα 20ήμερο πρόγραμμα με έξυπνη διατροφή που θα σε βοηθήσει,να έχεις απώλεια βάρους,γρήγορα και εύκολα! Απώλεια βάρους με ένα βότανο σύμμαχο της «φυσικής» αποτοξίνωσης Το τζίντζερ, φρέσκο ή αποξηραμένο, ενισχύει την οξείδωση των θερμίδων, προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια. Βοηθάει, επίσης, στη λειτουργία των αρθρώσεων και στον έλεγχο της χοληστερόλης. Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσεις το τζίντζερ είναι ως τσάι, το οποίο επίσης βοηθάει να απαλλαγείς από τις τοξίνες. Απώλεια βάρους ...

11Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Πως θα χάσεις τα περιττά κιλά για πάντα!

Σε αυτή την ανοιξιάτικη περίοδο του έτους τα ρούχα μας αλαφραίνουν και οι γραμμές του σώματός μας αναδεικνύονται επανέρχεται ο γνώριμος εφιάλτης: τα περιττά κιλά μας. Αυτά που εμείς οι ίδιοι τα προσθέσαμε στο σώμα μας, τρώγοντας πολλές φορές ό,τι βρίσκαμε μπροστά μας. Τώρα, όπως λέμε συνήθως, ήρθε η ώρα των αποφάσεων και πρέπει να χάσουμε τα περιττά κιλά για πάντα! Πως θα χάσεις τα περιττά κιλά για πάντα! Τρέχουμε λοιπόν στα γυμναστήρια, γεμίζουμε τα κέντρα αδυνατίσματος και τρελαίνουμε τους διαιτολόγους με τις απαιτήσεις μας."Θέλω να χάσω 20 κιλά προλαβαίνω μέχρι τέλους Ιουνίου; Αν μας απαντήσουν καταφατικά θα είναι ψεύτες. Αν πάλι μας πουν "ΟΧΙ τότε η απογοήτευση ζωγραφίζεται στο πρόσωπό μας. Συνήθως καταφεύγουμε σε δίαιτες που μας έδωσε κάποιος γνωστός, η βρήκαμε σε κάποιο π...