Πέμπτη, 24 Σεπτεμβρίου

Θες να ξεκινήσεις yoga; 4 εύκολες ασκήσεις για αρχάριους!

Θες να ξεκινήσεις yoga; 4 εύκολες ασκήσεις για αρχάριους!

Αν είσαι από τους ανθρώπους που θέλουν να ξεκινήσουν ένα είδος γυμναστικής, αλλά δεν έχεις αποφασίσει ποιο είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε!




Αν θέλεις να αντιλαμβάνεσαι καλύτερα το σώμα σου και τις κινήσεις που κάνει, αν θέλεις να ενεργοποιήσεις τους μυς σου χωρίς να αγοράσεις εξοπλισμό και τέλος αν νιώθεις την ανάγκη να ανακουφιστείς από άγχος και στρες τότε η yoga είναι η καλύτερη γυμναστική που μπορείς να επιλέξεις.

Και αν νομίζεις ότι η yoga θα σε δυσκολέψει, είμαστε εδώ για να σου αποδείξουμε το αντίθετο!

Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει κάποιες ασκήσεις για αρχάριους έτσι ώστε να σε βοηθήσουμε να κάνεις το πρώτο βήμα:

  • Η στάση του Βουνού

woman doign yoga

Στάσου όρθια, με τα πόδια ενωμένα και τους ώμους χαλαρούς. Πάρε μια βαθιά ανάσα και σήκωσε ήρεμα τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι, με τις παλάμες να ακουμπάνε η μία την άλλη. Προσπάθησε να ”αγγίξεις” το ταβάνι με τα δάχτυλα σου, χωρίς να σηκώσεις τις φτέρνες σου. Εισπνοή στο χαλάρωμα, εκπνοή στο τέντωμα!

Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *