ΥΓΕΙΑ

15Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

3 φυσικοί τρόποι για μακριά και γερά νύχια!

3 φυσικοί τρόποι για μακριά και γερά νύχια! Και ποια δεν έχει ζηλέψει τα όμορφα δυνατά νύχια της διπλανής της; Και ποια δεν θέλει τα νύχια της να μεγαλώνουν γρήγορα και χωρίς να σπάνε; Εξάλλου , η υγιής ανάπτυξη των νυχιών μας αντικατοπτρίζει την καλή κατάσταση της συνολικής υγείας μας! Η βασική πρωτεΐνη των νυχιών, η κερατίνη είναι η ίδια και η ίδια με εκείνη των μαλλιών. Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των νυχιών σας, όπως ορμονικές αλλαγές , προβλήματα υγείας, φάρμακα , διατροφικές ελλείψεις και φυσική γήρανση. Παράλληλα, η αργή ή κακή ανάπτυξη των νυχιών μπορεί επίσης να συνοδεύεται από εύθραυστα νύχια, που σπάνε με το παραμικρό και άλλα προβλήματα ! Σας προτείνουμε λοιπόν τρεις θεραπείες με απλά υλικά που θα βοηθήσουν στη γρήγορη και υγιή ανάπτυξη ...

10Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή

Γλυκαντικά: Όλη η αλήθεια γύρω από αυτά!

Γλυκαντικά: Όλη η αλήθεια γύρω από αυτά! Ρίχνοντας μια γρήγορη ματιά στους διαδρόμους του κοντινού σου σουπερμάρκετ θα παρατηρήσεις ότι υπάρχει πληθώρα προϊόντων με γλυκαντικά, καθώς πλέον είναι εξαιρετικά διαδεδομένα. Παρακάτω θα καταρρίψουμε τους μύθους που κυκλοφορούν γύρω από αυτά και θα αναλύσουμε τα δημοφιλέστερα. Είναι τα τεχνητά γλυκαντικά ασφαλή για την υγεία? Είναι λογικό η λέξη ”τεχνητά” να μας δημιουργεί κάποια ανησυχία, καθώς σημαίνει πως είναι προϊόντα τα οποία έχουν δημιουργηθεί από τον άνθρωπο μέσω χημικής επεξεργασίας. Παρόλα αυτά, ο λόγος δημιουργίας των τεχνητών γλυκαντικών είναι για να μπορούμε να απολαμβάνουμε τη γλυκιά γεύση της ζάχαρης χωρίς να χρειάζεται να αγχωνόμαστε για τις πρόσθετες θερμίδες. Τα γλυκαντικά μπορεί να είναι από 200 έως 600 φορ...

8Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Αυτό το φρούτο θα σε αδυνατίσει στην στιγμή!

Αυτό το φρούτο θα σε αδυνατίσει στην στιγμή! Αυτό είναι το φρούτο που αδυνατίζει! Ένα ρόδι (των 280 γραμμαρίων περίπου) καλύπτει σχεδόν το 50% των ημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη C, ενώ παράλληλα είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη K, σε φυλλικό οξύ, την αγαπημένη βιταμίνη των εγκύων, και βέβαια σε κάλιο. Όμως οι μοναδικές ιδιότητες του αγαπημένου φρούτου των Ολύμπιων θεών, και συμβόλου γονιμότητας και τύχης, δεν οφείλονται σε αυτές τις ουσίες. Το ρόδι εμπεριέχει φαινολικές ουσίες με ισχυρότατη αντιοξειδωτική δράση, μερικές από τις οποίες δεν βρίσκονται πουθενά αλλού στη φύση, όπως για παράδειγμα οι πουνικαλαγίνες (υπάρχουν σε δύο μορφές, α και β). Οι πουνικαλαγίνες φαίνεται να αποτελούν το σημαντικότερο κομμάτι στην ιδιότητα αυτού του φρούτου να καταπολεμά το λί...

6Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Καλά νέα για 7 διατροφικά λάθη

Καλά νέα για 7 διατροφικά λάθη Σήμερα θα σας μιλήσουμε για 7 διατροφικά λάθη που δεν συγκαταλέγονται στην αποστειρωμένη καθημερινότητα όσων προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά διεκδικούν μια θέση στη λίστα της υγιεινής ζωής. 1-snack Το πρώτο διατροφικό λάθος είναι τα snack. Είσαστε serial snacker; Προσπαθήσατε να κόψετε το τσιμπολόγημα, αλλά δεν τα καταφέρατε; Ευτυχώς! Όλο και περισσότερες μελέτες τονίζουν ότι τα πολλά μικρά γεύματα τη μέρα επιταχύνουν την ταχύτητα του μεταβολισμού και διατηρούν το βάρος σταθερό. Επιπλέον γλιτώνετε από τα απότομα σκαμπανεβάσματα της ινσουλίνης, που οδηγούν στην αποθήκευση τον λίπους. 2-Καφές Δεν μπορείτε να μειώσετε τον καφέ; Έρευνα έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν πολύ καφέ αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής πάθησης (εάν τον...

1Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Άγχος και στρες? Δες πως θα το καταπολεμήσεις!

Άγχος και στρες? Δες πως θα το καταπολεμήσεις! Σου είναι αδύνατο να ηρεμήσεις και να βρεις γαλήνη ακόμα και στο ίδιο σου το σπίτι.? Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ακόμα και αν νυστάζεις όλη μέρα? Οι σκέψεις στο μυαλό σου έρχονται και φεύγουν πριν καν προλάβεις να τις αντιληφθείς και να τις μελετήσεις? Τότε πάσχεις και εσύ (μαζί με εμάς φυσικά), από την μάστιγα που ονομάζουμε ΑΓΧΟΣ! Μη φοβάσαι όμως, γιατί η ομάδα του Beauty Magazine φρόντισε και επικοινώνησε με πολλούς ειδικούς, από ψυχολόγους μέχρι διατροφολόγους, για να ζητήσουμε συμβουλές! Οι λύσεις εύκολες, γρήγορες και πολύ μα πολύ απλές! Το πιο σημαντικό είναι από τις πρώτες κιόλας πρωινές ώρες να εξασφαλίσεις στον εαυτό σου το αίσθημα της νίκης. Ξύπνα πρωί και στρώσε το κρεβάτι σου! Μην γελάς ειρωνικά… δοκίμασε το! Μία εβδομά...

27Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

3 κανόνες για καλή υγεία για μια δυναμική χρονιά!

3 κανόνες για καλή υγεία για μια δυναμική χρονιά! Ξεκίνα δυναμικά τη νέα χρονιά με 3 κανόνες για καλή υγειά .Άκου τις συμβουλές του beauty secrets και βάλε σήμερα τις σωστές βάσεις για να λειτουργούν όλο το χρόνο το σώμα και το μυαλό σου στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων τους! 1.Καλή υγεία σημαίνει δυνατή καρδιά Εκτός από τις τακτικές εξετάσεις και την ετήσια επίσκεψη στον καρδιολόγο σου, υπάρχουν απλοί τρόποι για να φροντίζεις την υγεία της καρδιάς σου κάθε μέρα. Φάε σαν vegetorian τουλάχιστον τις 5 ημέρες της εβδομάδος. Τα φρούτα και τα λαχανικά σου εξασφαλίζουν θρεπτικά συστατικά που θωρακίζουν την καρδιά σου. Φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, κάλιο, βιταμίνες Α, C και του συμπλέγματος Β. Και όλα αυτά χωρίς πολλές θερμίδες σημαντικό, αφού η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδ...

26Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ασκήσεις στο σπίτι με σχοινάκι…και κάψτα όλα!

Ασκήσεις στο σπίτι με σχοινάκι...και κάψτα όλα! Για ποιο λόγο θα πρέπει να προμηθευτείς αμέσως ένα σχοινάκι; Γιατί 10 λεπτά άσκησης με σχοινάκι στο σπίτι ισοδυναμούν με 30 λεπτά τρέξιμο. Δηλαδή καις τις ίδιες θερμίδες. Όπως τονίζουν οι personal trainer, το σχοινάκι γυμνάζει όλους τους μυς και τις αρθρώσεις. Προϋποθέτει, βέβαια, κάποιες ικανότητες και εξάσκηση , Ακολούθησε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι με σχοινάκι και κάψτα όλα! Το σχοινάκι θέλει ισορροπία Το βάρος σου να πέφτει στις μύτες των ποδιών,και τα γόνατα να λυγίζουν ελάχιστα. Μην αναπηδάς πάνω από 2,5 εκ. Διατήρησε ίσιο το σώμα, το βλέμμα μπροστά, τους ώμους κλειστούς. Κάνε μικρούς κύκλους με τους καρπούς σου. Το σωστό άλμα στο σχοινάκι Μπορεί να πρόκειται για μια ελαφριά ώθηση, αλλά γυμνάζει αστραγάλους, γόνατα κα...