Σώμα fitness

7Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Περιττά κιλά και ψυχολογία τι πρέπει να κάνεις μετά τις γιορτές

Περιττά κιλά και ψυχολογία .Τύψεις και ενοχές νιώθουν σχεδόν όλες οι γυναίκες για τις γευστικές τους "ατασθαλίες” Ο αγώνας για το χάσιμο των κιλών ξαναρχίζει. Πριν τις γιορτές όλες μας πασχίζουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά. Και ποια από εμάς δεν θέλει να είναι όμορφη την περίοδο των γιορτών; Τα κέντρα αισθητικής εκείνη την περίοδο δουλεύουν πυρετωδώς. Όλες οι γυναίκες δίνουμε μεγάλη έμφαση στην εξωτερική εμφάνιση και σπαταλάμε πολλά χρήματα γι αυτήν. Κατά τη διάρκεια των γιορτών ,ωστόσο όλες οι προσπάθειες παραμερίζονται. Νιώθοντας όμορφες, αδυνατισμένες και νέες είμαστε έτοιμες να απολαύσουμε τους γιορτινούς πειρασμούς. Περιττά κιλά και ψυχολογία τι πρέπει να κάνεις μετά τις γιορτές Η δίαιτα βρίσκεται στο περιθώριο και τη θέση της έχουν πάρει τα γλυκά και άλλα εδέσματα. Είναι π...

20Δεκ

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

Διατροφή, Σώμα, Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ, Χωρίς κατηγορία

Βιολογικά Προϊόντα: Τι πρέπει να ξέρει ο καταναλωτής;

Βιολογικά Προϊόντα: Τι πρέπει να ξέρει ο καταναλωτής; Πολλές θα διερωτάστε τι είναι τα βιολογικά προϊόντα, αν είναι πιο υγιεινά, αν έχουν περισσότερες θρεπτικές ουσίες ή αν είναι πιο ασφαλή από τα κανονικά προϊόντα. Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τις περισσότερες απορίες που τυχών να έχετε για τα βιολογικά προϊόντα. Ποιο προϊόν λέγεται βιολογικό; Κάποιο προϊόν για να λέγεται βιολογικό προϊόν πρέπει να τηρεί κάποιες προϋποθέσεις. Αυτές είναι ότι το προϊόν πρέπει να έχει μεγαλώσει χωρίς εντομοκτόνα, συνθετικά λιπάσματα, ζιζανιοκτόνα, αντιβιοτικά, ορμόνες, και ακτινοβολία. Τα οργανικά κρέατα, κοτόπουλα και γάλα πρέπει να προέρχονται από ζώα που ταΐζονται από 100% οργανικές τροφές, δεν τους παρέχουν ορμόνες ή αντιβιοτικά και έχουν ελεύθερη βόσκηση. Το κράτος είναι υπεύθυν...

6Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα, Σώμα-fitness

Λεμφικό μασάζ στο σπίτι για ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα!

Λεμφικό μασάζ στο σπίτι για ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα! Έχεις ακούσει ότι το μασάζ όχι μόνο χαλαρώνει τους μυς αλλά βοηθά στην απελευθέρωση των τοξινών από το σώμα; Το λεμφικό μασάζ είναι όλα όσα χρειάζεσαι για να αποκτήσεις ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα. Σήμερα το Beauty secrets θα σε διδάξει τον τρόπο που θα κάνεις ένα καλό λεμφικό μασάζ στο σπίτι,για να αποκτήσεις ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα που πάντα ονειρεύεσαι! Ανόρθωση γλουτών με λεμφικό μασάζ Χρησιμοποιώντας μόνο τις άκρες των δακτύλων σου, μετακίνησε τα δάχτυλα σου από κάτω με κατεύθυνση προς τους γλουτούς με κυκλικές κινήσεις. Οι κινήσεις σου θα πρέπει να είναι πάντα προς τα επάνω. Σφιχτά πόδια με λεμφικό μασάζ Με τη βοήθεια των αντιχείρων σου, άσκησε πίεση για να νιώσεις το τέντωμα στην περιοχή της ...

7Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ασκήσεις yoga για το σπίτι και δείξε κομψή σε 2 εβδομάδες!

Ασκήσεις yoga για το σπίτι και δείξε κομψή σε 2 εβδομάδες! Βελτίωσε τη στάση του σώματός σου, απόκτησε περισσότερη ευλυγισία και δείξε πιο κομψή σε μόλις 2 εβδομάδες με τις ασκήσεις yoga για το σπίτι που ακολουθούν! Ποιος είπε ότι η γιόγκα απευθύνεται μόνο στους νέους, σε όσους έχουν ιδιαίτερη ευλυγισία και στους λάτρεις του διαλογισμού; Στην πραγματικότητα είναι το ιδανικό συμπλήρωμα σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής, ανεξάρτητα από την ηλικία και την δεξιότητα του ατόμου που προπονείται. Κι αυτό γιατί τα οφέλη της στην υγεία είναι αξεπέραστα. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία, τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες η οποία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, μειώνονται σημαντικά. Επιπλέον, έρευνες δείχνουν ότι η yoga ανακουφίζει από τους πόνους στην πλ...

10Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

ΟΜΟΡΦΙΑ, Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

Γυμναστική…το must για μια καλύτερη ζωή!

Γυμναστική...το must για μια καλύτερη ζωή! Μπορεί μέχρι πρότινος να πίστευες ότι η γυμναστική ήταν απλά ένα χόμπι που κάποιοι επέλεγαν να κάνουν. Το άγχος και οι έντονοι ρυθμοί που βιώνουμε στις μέρες μας,κάνουν την γυμναστική το must για μια καλύτερη ζωή. Υπάρχει κάποια συνήθεια που μπορεί να σε κάνει να νιώθεις γεμάτη ενεργητικότητα, ζωντάνια και να σου προσφέρει κέφι για τη ζωή: Η άσκηση! Αν δεν έχεις ασχοληθεί μέχρι σήμερα με τη γυμναστική, τότε έφτασε ο καιρός να το κάνεις, αφού έχει την ικανότητα να μεταμορφώσει το σώμα, να ανεβάσει τη διάθεση και να δυναμώσει το μυαλό σου. Ακόμα δεν πειστικές; Τότε διάβασε το άρθρο, όλα τα οφέλη της γυμναστικής, αλλά και πώς μπορείς να ξεκινήσεις εύκολα και δυναμικά, ακόμα κι αν δεν έχεις κάνει ποτέ πριν στη ζωή σου! Γιατί να ξεκινήσει...

6Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

5 Τρικ για να μην παρατήσεις ποτέ τη γυμναστική!

5 Τρικ για να μην παρατήσεις ποτέ τη γυμναστική!Το μυστικό για αποτελέσματα σε βάθος χρόνου είναι η υπομονή και η επιμονή, βάζοντας στόχο τον καλύτερό σου εαυτό! 1.Εστίασε σε όλα αυτά που αγαπάς επάνω σου Η γυμναστική δεν είναι «τιμωρία» για όλα τα ποτά που ήπιες το Σαββατοκύριακο και όλα τα junk food που απόλαυσες βλέποντας ταινίες με την παρέα σου. Η γυμναστική θα σε βοηθήσει να θέσεις μερικούς εφικτούς στόχους σχετικά με το πώς μπορείς να αποκαλύψεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, χωρίς τρελές στερήσεις και χωρίς να (νιώθεις ότι) περνάς όλη τη ζωή σου στην αίθουσα του γυμναστηρίου. 5 Τρικ για να μην παρατήσεις ποτέ τη γυμναστική! 2.Μην το παρακάνεις Πολλές φορές, όταν παίρνουμε μια απόφαση, στην αρχή τα δίνουμε όλα. Στη γυμναστική αυτό μεταφράζεται πως από εκεί που δεν έ...

21Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ασκήσεις για σέξι πλάτη….για να γυρίσουν και να σε κοιτάξουν με θαυμασμό!

Ασκήσεις για σέξι πλάτη....για να γυρίσουν και να σε κοιτάξουν με θαυμασμό! Οι περισσότερες από εμάς ασκούμε κυρίως τους «μυς του καθρέφτη», δηλαδή εκείνους που μπορούμε να δούμε: τους μηρούς και τα μπράτσα. Αλλά για να έχεις καλό αποτέλεσμα, θα πρέπει να γυμνάζεις και τα σημεία του σώματος που βρίσκονται στο πίσω μέρος και δεν τα βλέπεις.Οι καλοσχηματισμένη μύες της πλάτης δεν δείχνουν όμορφοι μόνο με ένα φόρεμα που την αφήνει ακάλυπτη, αλλά σε κάνουν να δείχνεις πιο αδύνατη πιο σέξι, χωρίς να χρειαστεί να χάσεις κιλά.Οι παρακάτω ασκήσεις στοχεύουν στους μυς ανάμεσα και κάτω από τις ωμοπλάτες σου. Κάνε τις ασκήσεις για σέξι πλάτη... και κάνε τους άλλους να γυρίσουν να σε κοιτάξουν με θαυμασμό! Επανάλαβε τις 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, με μία μέρα ξεκούρασης ανάμεσα. ΕΛΞΕΙΣ ...