άγχος - Σελίδα 3 από 6

Τι γερνάει το μυαλό μας με το πέρασμα του χρόνου; Σε αυτό το άρθρο θα δούμε δύο αιτίες οι οποίες ευθύνονται για την απώλεια της μνήμης και γενικά τι γερνάει το μυαλό μας με το πέρασμα του χρόνου. Ποιοι μηχανισμοί συντελούν στη φθορά του και με ποιο τρόπο; 1. Το Χάος σε ορμόνες και νευροδιαβιβαστές H υγεία βασίζεται στη δυναμική ισορροπία ορμονών και νευροδιαβιβαστών. Όταν λόγω της λανθασμένης συμπεριφοράς μας, του ανθυγιεινού περιβάλλοντος (π.χ. καπνός από τα τσιγάρα, ρύπανση, ακτινοβολία). Των γενετικών προδιαθέσεων ο οργανισμός μας βιώνει έντονες αλλαγές, αυτή η δυναμική ισορροπία ανατρέπεται (δηλ. στρες). Έτσι, ο οργανισμός αρχίζει να πλημμυρίζει από καταβολικές ορμόνες όπως κορτιζόλη και αδρεναλίνη, καθώς και από διάφορους φλεγμονώδεις μεσολαβητές. Επιπλέον, ανατρέπετα...

6Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

4 Χόμπι για ψυχοθεραπεία που θα σε κάνουν να χαλαρώσεις

4 Χόμπι για ψυχοθεραπεία που θα σε κάνουν να χαλαρώσεις Τα Χόμπι για ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς ένας τρόπος για να περνάς ευχάριστα τον ελεύθερο χρόνο σου, αλλά αυτό που χρειάζεσαι για να ηρεμείς, να χαλαρώνεις. Να βλέπεις τις δυσκολίες της καθημερινότητας από υγιή απόσταση. Ναι, κάτι σαν ψυχοθεραπεία! Μπορεί να αγαπάς τη ζωγραφική ή απλά να «αδειάζεις» το μυαλό σου σχεδιάζοντας μουτζούρες σε ένα κομμάτι χαρτί. Μπορεί τα φυτά και τα λουλούδια να είναι «σαν παιδιά σου» και κάθε φορά που σκαλίζεις το χώμα να νιώθεις ανανεωμένη. Ή μπορεί για σένα η στιγμή που θα μπεις στην κουζίνα και θα αρχίσεις να ανακατεύεις τα υλικά για να φτιάξεις ένα μυρωδάτο γλυκό να είναι κάτι σαν διαλογισμός. Αν κάτι από τα παραπάνω σου ακούγεται οικείο, έχεις πολύ δίκιο. Πλέον αυτό που εμείς γνωρίζουμ...

1Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Άγχος και στρες? Δες πως θα το καταπολεμήσεις!

Άγχος και στρες? Δες πως θα το καταπολεμήσεις! Σου είναι αδύνατο να ηρεμήσεις και να βρεις γαλήνη ακόμα και στο ίδιο σου το σπίτι.? Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ακόμα και αν νυστάζεις όλη μέρα? Οι σκέψεις στο μυαλό σου έρχονται και φεύγουν πριν καν προλάβεις να τις αντιληφθείς και να τις μελετήσεις? Τότε πάσχεις και εσύ (μαζί με εμάς φυσικά), από την μάστιγα που ονομάζουμε ΑΓΧΟΣ! Μη φοβάσαι όμως, γιατί η ομάδα του Beauty Magazine φρόντισε και επικοινώνησε με πολλούς ειδικούς, από ψυχολόγους μέχρι διατροφολόγους, για να ζητήσουμε συμβουλές! Οι λύσεις εύκολες, γρήγορες και πολύ μα πολύ απλές! Το πιο σημαντικό είναι από τις πρώτες κιόλας πρωινές ώρες να εξασφαλίσεις στον εαυτό σου το αίσθημα της νίκης. Ξύπνα πρωί και στρώσε το κρεβάτι σου! Μην γελάς ειρωνικά… δοκίμασε το! Μία εβδομά...