21Μαρ 
No Comments
No Comments
13Δεκ No Comments
No Comments
8Δεκ No Comments
No Comments
29Απρ No Comments
No Comments
23Μάι No Comments
No Comments
3Μαρ No Comments
No Comments 2 συνταγές για χορτοφάγους για υγειά και ενέργεια!
2 συνταγές για χορτοφάγους για υγειά και ενέργεια!
Στις 2 συνταγές για χορτοφάγους που ακολουθούν συνδυάζουμε έξυπνα όσπρια, δημητριακά, λαχανικά και ζυμαρικά σε συνταγές που δίνουν ένα υγιεινό, εναλλακτικό boost στον οργανισμό μας.
1.Σαλάτα με φακές
Υλικά για τη σαλάτα
250 γρ. κινόα πλυμένη
1 λίτρο ζωμό λαχανικών, σπιτικό ή ψυγείου
200 γρ. φακές ψιλές, πλυμένες
1 αγγούρι καθαρισμένο, σε καρεδάκια
200 γρ. ντοματίνια, σε λεπτές φέτες
1 πιπεριά Φλωρίνης από βάζο, σε καρεδάκια
3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
1 ματσάκι μαϊντανό, τα φυλλαράκια,ψιλοκομμένα
1/2 ματσάκι δυόσμο, τα φυλλαράκια,ψιλοκομμένα
200 γρ. φέτα σκληρή, σε μικρούς κύβους(προαιρετικά)
αλάτι, μαύρο πιπέρι
Υλικά για τη βινεγκρέτ
χυμό και ξύσμα από 1 λεμόνι (ακέρωτο)
1/2. ...
27Δεκ No Comments
No Comments 3 κανόνες για καλή υγεία για μια δυναμική χρονιά!
3 κανόνες για καλή υγεία για μια δυναμική χρονιά!
Ξεκίνα δυναμικά τη νέα χρονιά με 3 κανόνες για καλή υγειά .Άκου τις συμβουλές του beauty secrets και βάλε σήμερα τις σωστές βάσεις για να λειτουργούν όλο το χρόνο το σώμα και το μυαλό σου στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων τους!
1.Καλή υγεία σημαίνει δυνατή καρδιά
Εκτός από τις τακτικές εξετάσεις και την ετήσια επίσκεψη στον καρδιολόγο σου, υπάρχουν απλοί τρόποι για να φροντίζεις την υγεία της καρδιάς σου κάθε μέρα. Φάε σαν vegetorian τουλάχιστον τις 5 ημέρες της εβδομάδος. Τα φρούτα και τα λαχανικά σου εξασφαλίζουν θρεπτικά συστατικά που θωρακίζουν την καρδιά σου.
Φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, κάλιο, βιταμίνες Α, C και του συμπλέγματος Β. Και όλα αυτά χωρίς πολλές θερμίδες σημαντικό, αφού η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδ...