Τετάρτη, 8 Ιουλίου

Ετικέτα: Χορτοφαγική διατροφή

2 συνταγές για χορτοφάγους για υγειά και ενέργεια!
ΓΕΥΣΕΙΣ

2 συνταγές για χορτοφάγους για υγειά και ενέργεια!

2 συνταγές για χορτοφάγους για υγειά και ενέργεια! Στις 2 συνταγές για χορτοφάγους που ακολουθούν συνδυάζουμε έξυπνα όσπρια, δημητριακά, λαχανικά και ζυμαρικά σε συνταγές που δίνουν ένα υγιεινό, εναλλακτικό boost στον οργανισμό μας. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1.Σαλάτα με φακές Υλικά για τη σαλάτα 250 γρ. κινόα πλυμένη 1 λίτρο ζωμό λαχανικών, σπιτικό ή ψυγείου 200 γρ. φακές ψιλές, πλυμένες 1 αγγούρι καθαρισμένο, σε καρεδάκια 200 γρ. ντοματίνια, σε λεπτές φέτες 1 πιπεριά Φλωρίνης από βάζο, σε καρεδάκια 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 ματσάκι μαϊντανό, τα φυλλαράκια,ψιλοκομμένα 1/2 ματσάκι δυόσμο, τα φυλλαράκια,ψιλοκομμένα 200 γρ. φέτα σκληρή, σε μικρούς κύβους(προαιρετικά) αλάτι, μαύρο πιπέρι Υλικά για τη βινεγκρ...
3 κανόνες για καλή υγεία για μια δυναμική χρονιά!
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

3 κανόνες για καλή υγεία για μια δυναμική χρονιά!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3 κανόνες για καλή υγεία για μια δυναμική χρονιά! Ξεκίνα δυναμικά τη νέα χρονιά με 3 κανόνες για καλή υγειά .Άκου τις συμβουλές του beauty secrets και βάλε σήμερα τις σωστές βάσεις για να λειτουργούν όλο το χρόνο το σώμα και το μυαλό σου στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων τους! 1.Καλή υγεία σημαίνει δυνατή καρδιά Εκτός από τις τακτικές εξετάσεις και την ετήσια επίσκεψη στον καρδιολόγο σου, υπάρχουν απλοί τρόποι για να φροντίζεις την υγεία της καρδιάς σου κάθε μέρα. Φάε σαν vegetorian τουλάχιστον τις 5 ημέρες της εβδομάδος. Τα φρούτα και τα λαχανικά σου εξασφαλίζουν θρεπτικά συστατικά που θωρακίζουν την καρδιά σου. Φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, κάλιο, βιταμίνες Α, C και του συμπλέγματος Β. Και όλα αυτά χωρίς πολλές θερμίδες σημαν...
Ισορροπημένη χορτοφαγική διατροφή:Go Vegan!
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ισορροπημένη χορτοφαγική διατροφή:Go Vegan!

Ισορροπημένη χορτοφαγική διατροφή:Go Vegan! Η χορτοφαγική διατροφή είναι μια διατροφή, στην οποία έχει αποκλειστεί η κατανάλωση κρέατος, πουλερικών και των υποπροϊόντων τους. Μια μη ισορροπημένη χορτοφαγική διατροφή δημιουργεί αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Όπως η πρωτεΐνη, ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Β 12. Ωστόσο  όμως είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και έχει συνδεθεί με τη μακροζωία. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Πώς μπορούμε λοιπόν να καλύψουμε αυτές τις ελλείψεις αν είμαστε χορτοφάγοι; Πρωτεΐνη Είναι γνωστό ότι τα όσπρια αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, χαμηλής όμως βιολογικής αξίας, λόγω της έλλειψης ορισμένων απαραίτητων για την ανάπτυξη αμινοξέων.Πολλά από τα υπολειπόμενα στα όσπρια αμινοξέα βρίσκοντα...
Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές

Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές Η υψηλή πίεση ή υπέρταση, προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Η σκλήρυνση των αρτηριών και το συναισθηματικό στρες είναι συνήθως κάποιες από τις αιτίες. Η αλλαγή στον τρόπο ζωής, στους περισσότερους ανθρώπους, επαναφέρει την πίεση στα επιθυμητά επίπεδα. Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές. Συνεργάσου με τον γιατρό σου, άλλαξε τη διατροφή σου και μερικές κακές συνήθειες και θα έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1#Βάλε στη διατροφή σου φρούτα & λαχανικά Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ίνες και βιταμίνη C όλα συνεισφέρουν στην ελάττωση της αρτηριακής πίεσης. Στόχευσε στην κατανάλωση πολλών μερίδων την ημέρα: φάε φρούτα λαχανικά σ...
Χορτοφαγική διατροφή:Τα οφέλη της για την υγεία!
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Χορτοφαγική διατροφή:Τα οφέλη της για την υγεία!

Ο όρος χορτοφάγος σημαίνει γενικά ένα άτομο που δεν καταναλώνει ζωικά προϊόντα.Οι περισσότεροι χορτοφάγοι συνήθως καταναλώνουν αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.Υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι η τήρηση μιας Θρεπτικής διατροφής βασισμένης στα χορταρικά, είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία.Σήμερα θα μιλήσουμε για την χορτοφαγική διατροφή και ποιά είναι τα οφέλη της για την υγεία. Υπάρχουν 4 τύποι χορτοφάγων: 1-Οι χορτοφάγοι - που καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά χωρίς αυγά. Οι περισσότεροι καταναλώνουν μέλι. 2-Οι χορτοφάγοι - που καταναλώνουν αυγά, αλλά όχι γαλακτοκομικά. Οι περισσότεροι καταναλώνουν μέλι. 3-Οι χορτοφάγοι - που καταναλώνουν αυγά και γαλακτοκομικά. Οι περισσότεροι καταναλώνουν μέλι. 4-Οι χορτοφάγοι -που καταναλώνουν μόνο φυτικές τροφές (χωρίς γαλακτο...