Ετικέτα: Κυριακάτικες γεύσεις

Κυριακάτικες γεύσεις Το σπανάκι, σε αντίθεση με πολλά άλλα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, είναι γεμάτο με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.Σήμερα σας έχω ετοιμάσει 2 καταπληκτικές συνταγές για σαλάτα και είμαι σίγουρη πως θα της απολαύσετε! Μικρό σπανάκι με γαρίδες Σερβίρεται παγωμένη με ένα ποτήρι ροζέ κρασί. Υλικά:Για δυο άτομα 3 χούφτες μικρό σπανάκι 300γρ βρασμένες γαρίδες, αποφλοιωμένες 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο χυμό μισού λεμονιού 1 κουταλιά της σούπας ξύσμα λεμονιού ½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη άχνη μια πρέζα αλάτι μισό κρεμμυδιού, ψιλοκομμένο 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σχοινόπρασο Εκτέλεση-Εφαρμογή: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε το λάδι,τη ζάχαρη, το χυμό λεμονιού,τα ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια και το ψιλοκομμένο σχοινόπρασο. Βράστε τις γαρί...

Κυριακάτικες γεύσεις Αυτή η συνταγή περιέχει φυτοφαινόλες από το κίτρο και αποτελεί το τέλειο επιδόρπιο σε οποιοδήποτε γεύμα της μεσογειακής διατροφής. Είναι ένα ελαφρύ, καλοκαιρινό επιδόρπιο που είναι πολύ γευστικό και δροσιστικό.Αυτή η συνταγή ικανοποιεί τις ημερήσιες ανάγκες σας σε φρούτα όταν κάνετε δίαιτα. Μερίδες : 4 Πρωτεΐνη : 7,8% Υδατάνθρακες : 84,8% Λίπος: 7,4% Θερμίδες: 132 πρωτεΐνη : 2,6 γρ Νάτριο : 29 χγρ Υδατάνθρακες : 27,9 yρ Λίπος : 1,1 yρ Χοληστερόλη : 2 χγρ Υλικά: Ι κούπα φράουλες 1 κούπα blueberrίes 1 κούπα ανανάς σε κύβους 1 κούπα κόκκινα σταφύλια 1 κούπα γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά με γεύση βανίλιας 1 κουταλιά συμπυκνωμένο ζαχαρούχο γάλα χωρίς λιπαρά 2 κουταλιές χυμός κιτρολέμονού 1/2 κούπας γαρνίρισμα με κρέμα ...