ΥΓΕΙΑ

24Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Δυναμικό πρόγραμμα ασκήσεων για να χάσεις βάρος εύκολα και απλά!

Δυναμικό πρόγραμμα ασκήσεων για να χάσεις βάρος εύκολα και απλά! Ένα δυναμικό πρόγραμμα ασκήσεων με το βάρος τον σώματος μπορεί να σε,βοηθήσει να χάσεις βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά.Το beauty secrets σήμερα σου δείχνει τον τρόπο για να το πετύχεις!Πέραν τον ότι οι ασκήσεις αυτά μπορούν να γίνουν σχεδόν παντού, ενεργοποιούν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες και έτσι αυξάνεις τον μεταβολισμό σου και χάνεις βάρος εύκολα και απλά! Πάρε θέση λοιπόν! 1η Άσκηση Τοποθέτησε στο πάτωμα μια κορδέλα και κάτσε μπροστά από αυτή. Κάνε άλματα συνεχόμενα μπρος και πίσω για 45'. ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ:Ασκήσεις yoga για το σπίτι και δείξε κομψή σε 2 εβδομάδες! 2η Άσκηση Από θέση στήριξη, φέρνεις το δεξί πόδι να πατήσει μπροστά και σηκώνοντας το δεξί χέρι πιάνεις το αριστερό πόδι ψηλά. Επιστρέφεις ...

9Μαρ

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

Διατροφή, Σώμα, Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

Βιοανάδραση (biofeedback): Η οπτικοποίηση των ψυχοφυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού

1. Τι είναι η Βιοανάδραση (biofeedback); Η Βιοανάδραση είναι μία μέθοδος υψηλής τεχνολογίας η οποία χρησιμοποιεί εξειδικευμένο λογισμικό προκειμένου να οπτικοποιήσει τις ψυχοφυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. 2. Τι είναι οι ψυχοφυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού; Είναι οι φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού οι οποίες επηρεάζονται από τον μηχανισμό του άγχους, αλλά και τα αρνητικά συναισθήματα. Πρόκειται για την αναπνευστική λειτουργία, την μυϊκή διέγερση, τον καρδιακό παλμό και την διάμετρο των αγγείων μας. Η Βιοανάδραση μας δίνει αξιόπιστες μετρήσεις για κάθε μία. Οι μετρήσεις αυτές εξαρτώνται όχι μόνο από την κατάσταση στην οποία βρίσκεται εκείνη την στιγμή το άτομο, αλλά και από την συσσώρευση της επιρροής του άγχους καθόλη την διάρκεια της ζωή...

28Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα, Σώμα-fitness

Προϊόντα για την κυτταρίτιδα: Και απαλλάξου όσο είναι ακόμα νωρίς!

Προϊόντα για την κυτταρίτιδα: Και απαλλάξου όσο είναι ακόμα νωρίς! Λίγο πριν εφοδιάσεις την ανοιξιάτικη γκαρνταρόμπα σου με τα πιο stylish και αποκαλυπτικά κομμάτια της σεζόν, απάλλαξε την επιδερμίδα σου από την κυτταρίτιδα όσο είναι ακόμα νωρίς. Κάνε στον εαυτό σου το καλύτερο δώρο με τα καλύτερα προϊόντα για την κυτταρίτιδα,και απόκτησε τις τέλειες αναλογίες! Γνώρισε τον εχθρό που λέγετε κυτταρίτιδα Τι είναι, λοιπόν, αυτές οι λακουβίτσες που εμφανίζονται στο δέρμα σου και πώς ακριβώς δημιουργούνται; Η εμφάνιση της όψης φλοιού πορτοκαλιού οφείλεται κυρίως στην ανομοιογενή εναπόθεση του λίπους στον υποδόριο ιστό, με παράλληλη κατακράτηση υγρών, δημιουργώντας φαινόμενα τοπικών διηθήσεων του δέρματος. ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ:Καταπολέμηση κυτταρίτιδας άμεσα και αποτελεσματικά! Πρόκειται...

27Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Διατροφικές διαταραχές & οι επιπτώσεις τους στην υγεία μας!

Διατροφικές διαταραχές & οι επιπτώσεις τους στην υγεία μας! Είμαστε 3 μήνες πριν από το καλοκαίρι κι έχεις ήδη μπει σε πρόγραμμα πείνας; Ολοένα και περισσότερες γυναίκες πάσχουν από ανορεξία, βουλιμία κι άλλες εξίσου επικίνδυνες διατροφικές διαταραχές. Στο άρθρο που ακολουθεί θα γνωρίσεις την ουσιώδη σημασία μίας ισορροπημένης διατροφής .Ποιες οι επικίνδυνες επιπτώσεις που έχει η μόνιμη στέρησή φαγητού για την υγεία και την ευεξία σου. Και σίγουρα θα σε κάνουν να αναθεωρήσεις το δικό σου πλάνο διατροφικής λιτότητας. ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ:Δίαιτα χωρίς γλουτένη ΝΑΙ ή ΟΧΙ;Μάθε όλη την αλήθεια! Διατροφικές διαταραχές Οι διατροφικές διαταραχές άρχισαν να μπαίνουν στο ιατρικό λεξιλόγιο στις αρχές της δεκαετίας του '80.Αρχικός στόχος του φαινομένου ήταν κορίτσια στην εφηβεία τους, τα οπο...

12Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Κρύψε τις ατέλειες στο σώμα σου με το τρικ των ώμων!

Κρύψε τις ατέλειες στο σώμα σου με το τρικ των ώμων!Οι όμορφοι σέξι ώμοι προσφέρουν ένταση στο πάνω μέρος του κορμού, βοηθάνε το σώμα να δείχνει πιο δυνατό, πιο γερό, πιο αποφασιστικό. Η ομορφιά αλλάζει στόχο και ανακαλύπτει ότι το γυναικείο σώμα δεν αποτελείται μόνο από στήθος και περιφέρεια. Δυναμώνοντας τους ώμους καταφέρνουμε να τραβήξουμε την προσοχή από ένα μικρό στήθος ή μια μεγάλη περιφέρεια. Η ενίσχυσή τους είναι απαραίτητη για τη συνολική φυσική κατάσταση και αποτελείτο καλύτερο τρικ για ένα σώμα πιο αδύνατο και γραμμωμένο. Κρύψε τις ατέλειες στο σώμα σου με το τρικ των ώμων! Αν κοιτάξουμε μια πολύ κοντινή φωτογραφία των οπισθίων μιας γυναίκας, δεν μπορούμε να κρίνουμε αν είναι μεγάλα ή μικρά. Αν όμως βλέπαμε την εικόνα ολόκληρου του σώματος από πίσω θα συγκρίναμε τα ο...

10Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση | Μάθε πως θα την αντιμετωπίσεις!

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση | Μάθε πως θα την αντιμετωπίσεις! Δεν νομίζω ότι υπάρχει ελαφρύ φαγητό για μένα, παραπονιόταν μια φίλη μου.Όταν επιτέλους πήγε σε γαστρεντερολόγο, διαπίστωσε ότι πάσχει από Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Από τότε μου έχει μάθει τα πάντα για αυτή την πεπτική διαταραχή και ήθελα να τη μοιραστώ μαζί σου. Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα στην πέψη. Συνήθως περιγράφουν συμπτώματα δυσπεψίας, επιμένοντας κυρίως σε μια ξινή ή πικρή γεύση που δημιουργείται στο στόμα τους έπειτα από κάθε γεύμα. Αναφέρουν επίσης ότι νιώθουν καούρα και έχουν τη διάθεση να κάνουν εμετό. Η Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, περιλαμβάνει όλα αυτά τα συμπτώματα, είναι μια ύπουλη ασθένεια και ποτέ δεν πρέπει να μένει χωρίς α...

7Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Βότανα για το αδυνάτισμα και τη ρύθμιση του μεταβολισμού

Βότανα για το αδυνάτισμα και τη ρύθμιση του μεταβολισμού Ορισμένα βότανα μπορούν να συμβάλουν στο αδυνάτισμα προσφέροντας μια πρόσθετη ώθηση στο ρυθμό του μεταβολισμού. Αυτό το επιτυγχάνουν χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν, τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος και τις απεκκριτικές οδούς του οργανισμού.Σε αυτό το άρθρο το Beauty Secrets έχει συγκεντρώσει τα πιο κατάλληλα Βότανα για το αδυνάτισμα και στα παρουσιάζει Μάθετε ποια είναι αυτά: Φυτολάκα για το τοπικό πάχος Η φυτολάκα είναι ένα δέντρο τα φύλλα του οποίου έχουν κυρίως λιποδιαλυτική και εν μέρει διουρητική δράση. «Η φυτολάκα θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον με έντονο πρόβλημα τοπικού πάχους. Δοσολογία :Φτιάξε έγχυμα με 1 κουταλάκι φυτολάκα σε 1 φλιτζάνι νερό. ...