ΥΓΕΙΑ

30Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ασκήσεις για κοιλιά μπράτσα και γλουτούς για να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες

Ασκήσεις για κοιλιά μπράτσα και γλουτούς για να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες Σε προηγούμενο μας άρθρο σου παρουσιάσαμε τις 4 πιο καυτές τάσεις της μόδας για το καλοκαίρι / 2017.Σήμερα θα σου δείξουμε ασκήσεις για κοιλιά,μπράτσα και γλουτούς για να μπορέσεις να φορέσεις τα αγαπημένα σου κομμάτια χωρίς άγχος.Το beauty secrets σου παρουσιάζει στοχευμένες ασκήσεις και tips, που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες. Άσκηση για λεπτή κοιλιά Η άσκηση ονομάζεται «σανίδα» και ενδυναμώνει τον κορμό και σφίγγει την κοιλιά. Ξάπλωσε μπρούμυτα στο πάτωμα και στηρίξου στους αγκώνες (σε ορθή γωνία ακριβώς κάτω από τους ώμους) και τα δάχτυλα των ποδιών στο έδαφος. Διατήρησε τον κορμό ευθυγραμμισμένο και το κεφάλι σε ουδέτερη στάση. Τ...

27Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Ανοιξιάτικη κόπωση:Τι την προκαλεί και πως θα την αντιμετωπίσεις!

Ανοιξιάτικη κόπωση:Τι την προκαλεί και πως θα την αντιμετωπίσεις! Μπήκε η άνοιξη και αντί να πετάς στα σύννεφα, σέρνεσαι κάθε πρωί για να καταφέρεις να σηκωθείς από το κρεβάτι.Πιθανότατα γνωρίζουμε τον ένοχο και δεν είναι άλλος από την"Ανοιξιάτικη κόπωση". Αν και εσύ πάσχεις από Ανοιξιάτικη κόπωση μάθε τι την προκαλεί και πως θα την αντιμετωπίσεις. Δεν είναι φήμη, δεν είναι δικαιολογία: Η Ανοιξιάτικη κόπωση είναι μια πραγματική«κατάσταση» που μπορεί να προκαλεί συμπτώματα όπως αδυναμία,κόπωση,ατονία, υπνηλία και μια κούραση που δεν μπορείς να εξηγήσεις. Μάλιστα, σε πολλούς ανθρώπους τα συμπτώματα αυτά γίνονται ακόμα πιο έντονα μετά την αλλαγή της ώρας. Γιατί σε εξαντλεί η άνοιξη; Μία βιολογική αντίδραση στις αλλαγές της φύσης,την οποία «εκφράζει» ο οργανισμός σου ως μ...

27Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μητέρα & παιδί

Παιδική παχυσαρκία:Που οφείλετε και πώς θα την αντιμετωπίσεις!

Παιδική παχυσαρκία:Που οφείλετε και πώς θα την αντιμετωπίσεις! Σήμερα το άρθρο αυτό είναι αφιερωμένο σε όλες τις μαμάδες που τους απασχολεί η παιδική παχυσαρκία.Γιατί το υπερβολικό βάρος στα παιδιά και στους εφήβους είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απασχολεί πολλές από εμάς.Μάθε λοιπόν τα πάντα για την παιδική παχυσαρκία,που οφείλετε και πως θα την αντιμετωπίσεις! Στις μέρες μας, ένα στα τρία παιδιά είναι υπέρβαρο, ενώ το 9% περίπου των 6χρονων και το 17% των 15χρονων είναι παχύσαρκοι.Οι αυξήσεις αυτές οφείλονται σε μια σειρά από πολιτιστικούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων είναι:Η ευκολότερη πρόσβαση σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οι πιο περιορισμένες ευκαιρίες για άθληση.Επίσης η αύξηση του ενδιαφέροντος για καθιστικές δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση της τηλεόρ...

23Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

6 tips για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα!

6 tips για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα! Μέσα στην καρδιά της άνοιξης, όπου βομβαρδίζεσαι από παντού για τις τέλειες αναλογίες και τις μαγικές δίαιτες που θα σου τις χαρίσουν, εσύ μπορείς να πανηγυρίσεις! Γιατί ήρθε, επιτέλους, η στιγμή που όλες οι γυναίκες περίμεναν. Η εποχή για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα, που υπόσχεται απώλεια κιλών χωρίς στερήσεις. Δεν υπάρχει καμία γυναίκα στον πλανήτη Γη που να αναφωνεί «Ανυπομονώ να ξεκινήσω τη δίαιτά μου». Στην πραγματικότητα, η λέξη δίαιτα δημιουργεί σε όλες μας μόνο αρνητικούς συνειρμούς, που σχετίζονται με τη στέρηση, την υπερπροσπάθεια την καταπίεση. ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ:Γρήγορα κόλπα που θα σε κάνουν να αδυνατίσεις μέσα σε 7 ημέρες! Και όμως, μετά από χρόνιες έρευνες, μελέτες η μείωση του βάρους με γρήγορες, απαιτητικές στερητικές δίαιτες.Οι περισσ...

23Μάι

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

ΥΓΕΙΑ, Χωρίς κατηγορία

Αδιάβροχα καλύμματα κρεβατιού για πιο στεγνό ύπνο

Αδιάβροχα καλύμματα κρεβατιού για πιο στεγνό ύπνο Αρκετοί άνθρωποι όπως ίσως γνωρίζετε έχουν πρόβλημα με την ακράτεια, με αποτέλεσμα να κάνουν την ανάγκη πάνω τους και να λερώνονται είτε στα ρούχα είτε να λερώνουν το στρώμα στον ύπνο τους. Υπάρχουν όμως ειδικά προϊόντα όπως είναι τα αδιάβροχα καλύμματα κρεβατιού που προστατεύουν το στρώμα από το να βρέχεται. Αυτά τα αδιάβροχα καλύμματα κρεβατιού κρατούν και τον χώρο καθαρό από θέμα υγιεινής αφού αφαιρούνται εύκολα και πλένονται στο πλυντήριο. Γιατί να επιλέξετε τα αδιάβροχα καλύμματα κρεβατιού Είναι πολύ δύσκολο σε περίπτωση που βραχεί το στρώμα από ακράτεια ούρων, να καθαριστεί. Γι' αυτό και είναι προτιμότερο να επιλέξετε αδιάβροχα καλύμματα που προστατεύουν το στρώμα και πλένονται πολύ εύκολα. Ένα από τα πλεονεκτήματα των αδιά...

22Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Μαλλιά, ΥΓΕΙΑ

Γυναίκεια τριχόπτωση αίτιες και αντιμετώπιση

Γυναίκεια τριχόπτωση αίτιες και αντιμετώπιση Έχουν αντέξει βαφές, ανταύγειες, περμανάντ, υψηλές θερμοκρασίες, ακόμα και τόνους λακ, πράγμα που σε έκανε να πιστεύεις ότι τα μαλλιά σου θα είναι πάντα υγιή και, κυρίως, στη θέση τους. Παρόλο που δεν είναι καθόλου ευχάριστο να βλέπεις τα μαλλιά σου να μαζεύονται πάνω στη βούρτσα σου, στον νεροχύτη ή στο πάτωμα του μπάνιου καθώς χτενίζεσαι, η τριχόπτωση είναι μέρος του φυσιολογικού κύκλου ζωής των μαλλιών. Οι τρίχες των μαλλιών μακραίνουν ένα εκατοστό τον μήνα και έχουν διάρκεια ζωής 2 έως 5 χρόνια.Εμείς οι γυναίκες χάνουμε καθημερινά 50 με 150 τρίχες. Τι γίνεται όμως όταν εσύ χάνουμε ολόκληρες τούφες; ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ:Τριχόπτωση: όλες οι απαντήσεις που ψάχνεις Γυναίκεια τριχόπτωση αίτιες και αντιμετώπιση ΕΝΤΟΝΗ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ Η έντονη τρι...

20Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη:Μάθε πως θα την αντιμετωπίσεις

Δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη:Μάθε πως θα την αντιμετωπίσεις Τον τελευταίο καιρό, όλο και περισσότερο διαβάζεις για δίαιτες και προϊόντα χωρίς γλουτένη. Μάλιστα, celebrities, όπως η Lady Gaga και η Μάιλι Σάιρους, δηλώνουν ότι οφείλουν την καλή υγεία και την άψογη σιλουέτα τους στο γεγονός ότι ακολουθούν ένα gluten free lifestyle. τι είναι, όμως, η γλουτένη και ποιοι πραγματικά μπορούν να επωφεληθούν από μια διατροφή χωρίς αυτή; Τι είναι η γλουτένη Η γλουτένη ή gluten (προέρχεται από την ελληνική λέξη «γλοιός») είναι μια φυσική πρωτεΐνη που τη συναντάμε σε δημητριακά, όπως το κριθάρι, η σίκαλη, αλλά και σε όλα τα παράγωγα του σιταριού, όπως το πλιγούρι, το σιμιγδάλι, κ.ά.Σε φυσιολογικές συνθήκες, διασπάται στο λεπτό έντερο και δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα, αλλά σε συγκεκριμ...