Χυμός για υγιές δέρμα με μέλι, μήλο & φραγκοστάφυλο
Σήμερα θα δείτε πως ένας χυμός μπορεί να σας χαρίσει ένα υγιές δέρμα. Το δέρμα μας χρειάζεται, για να είναι υγιές, την εφαρμογή των συμβουλών που σας παραθέτουμε, μια και, όπως ολόκληρος ο οργανισμός μας έτσι και αυτό, χρειάζεται βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία,
θρεπτικά συστατικά.
Χυμός για υγιές δέρμα
Η απαραίτητη διατροφική ισορροπία επιτυγχάνεται χάρη στη διατροφική ποικιλία. Εν ολίγοις, μονάχα η ποικιλία μπορεί να μας εξασφαλίσει την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Για το λόγο αυτό, η θεωρία των θερμίδων είναι ενδιαφέρουσα, καθώς υπερασπίζεται την ποικιλία της διατροφικής πρόσληψης.
1. μετράτε το σύνολο των θερμίδων ανά ημέρα
2. εξασφαλίζετε τη θρεπτική ισορροπία της διατροφής σας με το συνδυασμό όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, καθώς και με τη βιολογική αξία των τροφίμων.
Κατά συνέπεια, για την καθημερινή σας διατροφή, σας συνιστούμε:
Μία ισοδύναμη μερίδα μεταξύ των ακόλουθων διαφορετικών τροφίμων:
- ωμά λαχανικά
- ψητά λαχανικά
- φρούτα
- δημητριακά (ψωμί, ρύζι, πατάτες)
- πρωτεΐνες (ψάρια, αβγά, κρεατικά, γαλακτοκομικά)
- λιπίδια ωμά ελάχιστα (παρθένα έλαια, βούτυρο)
- σακχαρώδη, μικρή ποσότητα, ακατέργαστα
- υγρά (νερό, ροφήματα, αφεψήματα) 1 ,5-2,0 λίτρα ημερησίως.
Χυμός για υγιές δέρμα με μέλι, μήλο & φραγκοστάφυλο
Υλικά:
- 1/2 ποτήρι χυμός φραγκοστάφυλου
- 1 κουταλάκι μέλι
- 2 κουταλάκια φρέσκος χυμός λεμονιού
- 1/4 ποτηριού χυμός μήλου
- 2-3 κουταλιές παντζαρόζουμο
Τρόπος παρασκευής
Ανακατεύουμε τα υλικά και τα ρίχνουμε σε σέικερ με λίγο πάγο.
Ιδιότητες
Το φραγκοστάφυλο μάς προσφέρει προστασία κατά των μολύνσεων και είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C. Επίσης αποτοξινώνει και τονώνει. Το μέλι είναι γνωστό για τη θρεπτική του αξία, το λεμόνι είναι καθαριστικό του οργανισμού, ενώ το μήλο είναι αποτοξινωτικό και βελτιωτικό της λειτουργίας των εντέρων και διατηρεί το δέρμα καθαρό χωρίς σπυράκια και κοκκινίλες. Το παντζάρι είναι ένας μικρός θησαυρός από πολύτιμα συστατικά. Είναι κατά της δυσκοιλιότητας, έχει ανοσοβελτιωτικές ιδιότητες, είναι πλούσιο σε μέταλλα και φολικό οξύ, και τέλος καταπολεμά τα δερματικά προβλήματα που εμφανίζονται από τη δυσλειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
Τρόπος Χρήσης
Συνιστάται να το πίνουμε το απόγευμα, και για 15 ημέρες κάθε μήνα, ιδιαίτερα κατά την έναρξη της νέας σελήνης.
Συμβουλή
Μπορούμε, εάν θέλουμε, να προσθέσουμε και χυμό από καρότο και ραπανάκι.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- 4 φρέσκοι χυμοί με φρούτα και λαχανικά για καλύτερη υγεία!
- 5 γλυκά smoothies για όμορφο δέρμα
- Κολλαγόνο – ο σύμμαχός μας στον αγώνα για τέλειο δέρμα
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ