υγιεινή διατροφή - Σελίδα 6 από 8

8Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Διαβήτης και διατροφή:Η θεραπεία του είναι στο πιάτο σου!

Διαβήτης και διατροφή:Η θεραπεία του είναι στο πιάτο σου! Το ποσοστό ανδρών και γυναικών που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη ολοένα και αυξάνεται, την ίδια ώρα που η ποιότητα της διατροφής και τα επίπεδα της σωματικής δραστηριότητας μειώνονται. Οι έρευνες για τα αίτια τον διαβήτη στρέφονται ολοένα και περισσότερο στην υπερκατανάλωση βιομηχανικών διατροφικών προϊόντων. Θα πρέπει να βάλουμε ορισμένα τρόφιμα στην λίστα των επικίνδυνων για την υγεία προϊόντων;Η το μόνο όπλο μας στη μάχη κατά του διαβήτη είναι στ' αλήθεια η ινσουλίνη; Κι όμως, η πρόληψη του διαβήτη εξαρτάται από εμάς και τις διατροφικές μας συνήθειες. Η απώλεια βάρους για τους υπέρβαρους, ο περιορισμός των ποσοτήτων λίπους και κορεσμένου λίπους και παράλληλα η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών και η σωματική άσκηση...

3Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μητέρα & παιδί

Παιδικές ιδιοτροπίες με το φαγητό πως θα τις αντιμετωπίσεις!

Παιδικές ιδιοτροπίες με το φαγητό πως θα τις αντιμετωπίσεις! Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις παιδικές ιδιοτροπίες του παιδιού σου που έχουν να κάνουν με το φαγητό. Αν λοιπόν έχεις προβλήματα με το φαγητό του παιδιού σου,διάβασε τις παρακάτω ιδέες. Να είσαι υπομονετική. Κάθισε στο τραπέζι και κουβέντιασε μαζί του πώς πέρασε τη μέρα του. Πρόσφερε του μια ποικιλία από τροφές, κομμένες σε μικρά κομματάκια, για να επιλέξει αυτές που του αρέσουν περισσότερο. Πρόσφερε του την τροφή σε διάφορα σχήματα για να του κινήσεις περισσότερο το ενδιαφέρον. Πρόσφερε στο παιδί τροφές που περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες,ακόμη και σε μικρές ποσότητες,όπως μπρόκολο, καστανό ρύζι ή κουάκερ, τυρί, αβγό, ψάρι, γιαούρτι, ζυμαρικά, κολοκύθα...

31Αυγ

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

Διατροφή, Μητέρα & παιδί, ΥΓΕΙΑ

Σπιτικό φαγητό στο σχολείο με αεροστεγή παιδικά θερμός φαγητού

Σπιτικό φαγητό στο σχολείο με αεροστεγή παιδικά θερμός φαγητού Η ώρα για το σχολείο έφτασε και τα παιδιά σας αδημονούν να γυρίσουν στις παρέες και στις δραστηριότητές τους. Όσο και να γκρινιάζουν κάποιες φορές για το σχολείο ξέρουμε πολύ καλά πως μια χαρά τους αρέσει. Εκεί θα συναντηθούν με τους φίλους τους και θα γράψουν υπέροχες εμπειρίες αντίστοιχες με αυτές που έχουμε κι εμείς ως αγαπημένο ενθύμιο από τα σχολικά μας χρόνια που όπως πολύ σωστά είπε η Βίσση "Τα μαθητικά τα χρόνια δεν τα αλλάζω με τίποτα...". Το μόνο άγχος, λοιπόν, που δικαιολογούμαστε να έχουμε εμείς οι γονείς είναι αυτό της διατροφής. Αυτό που επιθυμούμε είναι τα αγαπημένα μας παιδάκια να μπορούνε να τρέφονται σωστά και σίγουρα αυτό που δεν θέλουμε καθόλου είναι να καταναλώνουν συνεχώς το έτοιμο φαγητό που υπάρχ...

28Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μητέρα & παιδί

Υγιεινή διατροφή για παιδιά:9 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις!

Σίγουρα σου φαίνεται αδύνατο να πείσεις το παιδί σου να φάει μπρόκολο, όμως δεν είναι.Το beauty secrets θα σου δείξει,εύκολους τρόπους που θα κάνουν τα παιδιά σου να αγαπήσουν τα φρούτα, τα λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα.Για την υγιεινή διατροφή των παιδιών ποτέ δεν είναι αργά. Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι χρειάζονται σε καθημερινή βάση πέντε μερίδες αμυλώδη τροφή (ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες) και μικρότερες μερίδες γαλακτοκομικών και πρωτεϊνών Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα για να τα μάθεις πως είναι η υγιεινή διατροφή για παιδιά. Υγιεινή διατροφή για παιδιά:9 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις! 1-Δώσε στα παιδιά σου το καλό παράδειγμα.Αν εσύ τρως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, είναι πιο πιθανό τα παιδιά σου να ακολουθήσουν το παράδειγμά σου. 2-Τή...

26Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή

Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται παγίδα!

Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται παγίδα και επικίνδυνη,ακούει στο όνομα ορθορεξία.Aπό τα πιο σημαντικά πράγματα το να τρως υγιεινά, δείχνοντας έτσι ότι φροντίζεις το σώμα σου και σέβεσαι τον εαυτό σου. Αν όμως η υγιεινή διατροφή σού έχει γίνει άγχος σε βαθμό που να μην μπορείς να χαρείς ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής σου.Έχεις πέσει στην παγίδα της ορθορεξίας. Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται παγίδα! ΟΡΘΟΡΕΞΙΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Δεν πρόκειται για κάποιου είδους ασθένεια, ούτε είναι ακόμα επίσημα καταγεγραμμένη ψυχική διαταραχή πρόσληψης τροφής, όπως η νευρική ανορεξία. Ωστόσο, αναμένεται να καταχωριστεί ως τέτοια διαταραχή στο άμεσο μέλλον λέγεται ήδη και «νευρική ή ψυχογενής ορθορεξία. Σε περιπτώσεις όπου το να μην ξαναβάλεις στο στόμα σου πίτσα γίνεται ένα είδος ψυ...

16Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση!

Η καλύτερη διατροφή προέρχεται από την τροφή και όχι από τα συμπληρώματα. Αν και ακόμη και μια καλά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να απαιτήσει το πρόσθετο πλεονέκτημα των συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων.Σήμερα θα απαντήσω στο ερώτημα τις Ιωάννας που μου έθεσε το ερώτημα...Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Έκανα μια έρευνα σχετικά και σήμερα Ιωάννα μου μάθετε την απάντηση! Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση! ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στην ερώτηση σου Ιωάννα μου Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι έχω να σου πω τα εξής:Τα συμπληρώματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για να ενισχύσουν τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από τα τρόφιμα. Αν δεν είσαι σίγουρη για το αν η τρέχουσα διατροφή σου σου δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζε...

13Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό!

Σήμερα θα μάθεις πως δεν είναι καθόλου τυχαίο που οι διατροφολόγοι θεωρούν πως ο ηλιόσπορος είναι το νούμερο ένα αντιοξηδωτικό. Οι ηλιόσποροι είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Ε στη φύση. Πρόκειται για την κυριότερη αντιοξειδωτική βιταμίνη, καταπολεμά τις ακτίνες UV και κρατά το δέρμα νεανικό.Επίσης καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα , παίζοντας έτσι έναν ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου.Αυτό γίνετε επειδή οι ηλιόσποροι είναι μια καλή πηγή σεληνίου , το οποίο είναι ένας αποδεδειγμένος εχθρός του καρκίνου. Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό! Ακόμα το σελήνιο, ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα.Οι ηλιόσποροι περιέχουν σημαντικότατες ποσότητες βιταμινών Β1, Β5 και φυλλικού οξέος, που συμμετέχουν στη λειτουργία του νευρομυϊκού μας συστ...