Διατροφή

4 φρέσκοι χυμοί με φρούτα και λαχανικά για καλύτερη υγεία! Οι φρέσκοι χυμοί με φρούτα και λαχανικά διασφαλίζουν μια καλύτερη υγεία.Στύβοντας μόνοι σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά, θα μπορέσετε εύκολα να διασφαλίσετε πέντε ή περισσότερες μερίδες την ημέρα. Θα έχετε τη δυνατότητα να προσλάβετε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που δεν βρίσκονται στους χυμούς του εμπορίου, από λίγο τονωτικό τζίντζερ μέχρι λίγο λιπαρό αβοκάντο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει περισσότερα λαχανικά, για να αποφύγετε την υπερβολική δόση φρουκτόζης. Για να δώσετε στο ήπαρ και το έντερο την ευκαιρία να επεξεργαστούν την πληθώρα των θρεπτικών συστατικών. 1.Φρέσκοι χυμοί για ηρεμία Ανακατέψτε χυμό ροδιού με φρεσκοστυμμένα λάιμ και ανθρακούχο νερό για να δροσιστείτε ή φτιάξτε στα γρήγορα ένα πικάντικο λά...

24Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ, Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου!

9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου! Τα smoothies με βιταμίνη C που ακολουθούν έχουν σκοπό να τονώσουν το ανοσοποιητικό μας, και...όχι μόνο.Είναι τονωτικά,αντιοξειδωτικά,αντιφλεγμονώδες, και λιποδιαλιτικά απόλαυσε τα! 1.Smoothies με βατόμουρα και μέντα Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Αυτό το γευστικό smoothie είναι καθαριστικό, τονώνει τον οργανισμό, βοηθάει στην πέψη. Για το smoothie με βατόμουρα θα χρειαστείς 2 χούφτες βατόμουρα 1/2 λάιμ λίγα φυλλαράκια μέντα, 1 ροδάκινο 2 χούφτες σπανάκι Εκτέλεση Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλεις να είναι το smoothie. 2.Smoothies με φράουλες Αντιφλεγμονώδες, διαλύει το λίπος, εμπλουτίζει το αίμα, βοηθάει το ...

15Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Νηστεία και ανοσοποιητικό: Μάθε όλη την αλήθεια!

Νηστεία και ανοσοποιητικό: Μάθε όλη την αλήθεια! Θα αποδυναμώσει η νηστεία το ανοσοποιητικό σου ή, αντίθετα, μπορεί να το ενισχύσει και να σε θωρακίσει απέναντι στους κάθε είδους ιούς που κυκλοφορούν γύρω μας; Είτε είναι η πρώτη φορά που αποφάσισες να νηστέψεις είτε είναι μια συνήθεια που ακολουθείς από παιδί. Η πρόσφατη επιδημία του κορονοϊού μπορεί να σε έχει βάλει σε σκέψεις και να αναρωτιέσαι αν η νηστεία μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σου. Σήμερα θα μάθεις όλη την αλήθεια! Η νηστεία ως διατροφική παύση κατανάλωσης ορισμένων ομάδων τροφών είναι γενικά μια καλή συνήθεια. Όταν μάλιστα αναφερόμαστε στο κρέας, επεξεργασμένα αλλαντικά και τυριά, τότε είναι μια μορφή αποτοξίνωσης που ξεκουράζει τον οργανισμό. Από την άλλη, η αυστηρή νηστεία για πολλές εβδομάδες μπορε...