Διατροφή

31Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Βρείτε τις βιταμίνες που χρειάζεστε ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας

Βρείτε τις βιταμίνες που χρειάζεστε ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας Έχουν περάσει περισσότερα από 2.000 χρόνια από τη ρήση του Ιπποκράτη «Η τροφή μας είναι το φάρμακο μας» και έχει ξοδευτεί πολύ μελάνι για το ρόλο της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής στη σωματική και πνευματική μας υγεία, αλλά -παρ’ όλα αυτά- ακόμα και τώρα δυσκολευόμαστε να εφαρμόσουμε όσα γνωρίζουμε στην καθημερινότητά μας. Η πράξη αποδεικνύεται πιο δύσκολη από ό,τι φανταζόμασταν και η υιοθέτηση μιας διατροφής με γεύματα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά δεν είναι πάντα εφικτή.Οι έντονοι ρυθμοί ζωής και οι συνήθειές μας μας παρασύρουν, με αποτέλεσμα να μην καταφέρνουμε να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας, που επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος, η σωματική δραστηριότητα ή πιθα...

31Αυγ

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

Διατροφή, Μητέρα & παιδί, ΥΓΕΙΑ

Σπιτικό φαγητό στο σχολείο με αεροστεγή παιδικά θερμός φαγητού

Σπιτικό φαγητό στο σχολείο με αεροστεγή παιδικά θερμός φαγητού Η ώρα για το σχολείο έφτασε και τα παιδιά σας αδημονούν να γυρίσουν στις παρέες και στις δραστηριότητές τους. Όσο και να γκρινιάζουν κάποιες φορές για το σχολείο ξέρουμε πολύ καλά πως μια χαρά τους αρέσει. Εκεί θα συναντηθούν με τους φίλους τους και θα γράψουν υπέροχες εμπειρίες αντίστοιχες με αυτές που έχουμε κι εμείς ως αγαπημένο ενθύμιο από τα σχολικά μας χρόνια που όπως πολύ σωστά είπε η Βίσση "Τα μαθητικά τα χρόνια δεν τα αλλάζω με τίποτα...". Το μόνο άγχος, λοιπόν, που δικαιολογούμαστε να έχουμε εμείς οι γονείς είναι αυτό της διατροφής. Αυτό που επιθυμούμε είναι τα αγαπημένα μας παιδάκια να μπορούνε να τρέφονται σωστά και σίγουρα αυτό που δεν θέλουμε καθόλου είναι να καταναλώνουν συνεχώς το έτοιμο φαγητό που υπάρχ...

29Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ, Πρόσωπο

6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή

6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή Αγοράζεις εκατοντάδες διαφορετικά καλλυντικά για να κάνεις το δέρμα σου υγιές νεανικό και όμορφο.Δεν φαντάζεσαι πόσα χρήματα ξοδεύεις για όλα αυτά κάθε χρόνο. Πολλαπλές έρευνες δερματολόγων έδειξαν ότι είναι δυνατόν να απαλλαγείς από ρυτίδες, ακμή, κηλίδες, ακόμη και από το ξηρό δέρμα χωρίς τη χρήση ακριβών καλλυντικών.Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να συμπεριλάβεις μερικά είδη τροφίμων στη διατροφή σου. Το beauty secrets συμμερίζεται τις συστάσεις των δερματολόγων για μια ισορροπημένη διατροφή και θα σου μάθει,πως 6 προβλήματα στο δέρμα βρίσκουν τη λύση τους με διατροφή!! 1#Κηλίδες Αίτια: Η υπερ-χρώση δείχνει ότι έχεις ανεπάρκεια βιταμινών, ιδιαίτερα της Β12. Τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης είναι πλούσια σε αυτή τη...

27Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μητέρα & παιδί

Παιδική παχυσαρκία:Που οφείλετε και πώς θα την αντιμετωπίσεις!

Παιδική παχυσαρκία:Που οφείλετε και πώς θα την αντιμετωπίσεις! Σήμερα το άρθρο αυτό είναι αφιερωμένο σε όλες τις μαμάδες που τους απασχολεί η παιδική παχυσαρκία.Γιατί το υπερβολικό βάρος στα παιδιά και στους εφήβους είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απασχολεί πολλές από εμάς.Μάθε λοιπόν τα πάντα για την παιδική παχυσαρκία,που οφείλετε και πως θα την αντιμετωπίσεις! Στις μέρες μας, ένα στα τρία παιδιά είναι υπέρβαρο, ενώ το 9% περίπου των 6χρονων και το 17% των 15χρονων είναι παχύσαρκοι.Οι αυξήσεις αυτές οφείλονται σε μια σειρά από πολιτιστικούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων είναι:Η ευκολότερη πρόσβαση σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οι πιο περιορισμένες ευκαιρίες για άθληση.Επίσης η αύξηση του ενδιαφέροντος για καθιστικές δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση της τηλεόρ...

20Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη:Μάθε πως θα την αντιμετωπίσεις

Δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη:Μάθε πως θα την αντιμετωπίσεις Τον τελευταίο καιρό, όλο και περισσότερο διαβάζεις για δίαιτες και προϊόντα χωρίς γλουτένη. Μάλιστα, celebrities, όπως η Lady Gaga και η Μάιλι Σάιρους, δηλώνουν ότι οφείλουν την καλή υγεία και την άψογη σιλουέτα τους στο γεγονός ότι ακολουθούν ένα gluten free lifestyle. τι είναι, όμως, η γλουτένη και ποιοι πραγματικά μπορούν να επωφεληθούν από μια διατροφή χωρίς αυτή; Τι είναι η γλουτένη Η γλουτένη ή gluten (προέρχεται από την ελληνική λέξη «γλοιός») είναι μια φυσική πρωτεΐνη που τη συναντάμε σε δημητριακά, όπως το κριθάρι, η σίκαλη, αλλά και σε όλα τα παράγωγα του σιταριού, όπως το πλιγούρι, το σιμιγδάλι, κ.ά.Σε φυσιολογικές συνθήκες, διασπάται στο λεπτό έντερο και δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα, αλλά σε συγκεκριμ...

6Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ, Διατροφή

3 υγιεινές τροφές που έχουμε ξεχάσει!

Πλιγούρι,τραχανάς,αλεύρι από καλαμπόκι είναι 3 υγιεινές τροφές που έχουμε ξεχάσει.Ξανάβαλε τις στο τραπέζι σου με 3 εύκολες συνταγές και κέρδισε σε υγεία και γεύση. Θυμήσου τις καλοκαιρινές βόλτες, όταν ο παππούς σου αγόραζε το παστέλι που σου είχε τάξει... Η ακόμα το μπολ με τα κουάκερ που έτρωγες προτού φύγεις για το σχολείο... Όλο και κάποια παρόμοια εικόνα θα «γαργαλάει» τη μνήμη σου, εκτός κι αν ανήκεις στη γενιά των σημερινών εφήβων.Οι παλιότερες, μάλιστα, θα αναπολείτε τις εποχές που αυτές οι τροφές είχαν ηγετική θέση στο καθημερινό τραπέζι και ίσως κατηγορείτε τη σύγχρονη νοοτροπία του γρήγορου φαγητού, που τις «εξοστράκισε» στο παρελθόν. 3 υγιεινές τροφές που έχουμε ξεχάσει! Αν πάλι αυτές οι εικόνες δεν σου λένε τίποτα, αναλαμβάνουμε εμείς να ξετυλίξουμε έναν ολόκληρο ...

6Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ, Διατροφή

5 γλυκά smoothies για όμορφο δέρμα

Λίγο μέλι,αβοκάντο,πορτοκάλι,μύρτιλλα,αλλά και με πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά μπορείς να τα βάλεις στο μπλέντερ σου και να φτιάξεις 5 ελαφρώς γλυκά smoothies για όμορφο δέρμα! smoothie για όμορφο δέρμα με κάρδαμο Αλκαλικό, εμπλουτίζει το αίμα, καθαρίζει και ομορφαίνει το δέρμα, μειώνει τους πονοκεφάλους.Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Κ. Για το smoothies με κάρδαμο θα χρειαστείς 1 αβοκάντο 2 χούφτες κάρδαμο 1 πορτοκάλι 1/2 λάιμ Εκτέλεση Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλεις να είναι το smoothie. smoothie για όμορφο δέρμα με αβοκάντο Το smoothie με αβοκάντο είναι ευεργετικό για το δέρμα, διεγείρει τον οργανισμό.Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Για το smoot...