Διατροφή

28Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Υγιεινή διατροφή για παιδιά:9 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις!

Σίγουρα σου φαίνεται αδύνατο να πείσεις το παιδί σου να φάει μπρόκολο, όμως δεν είναι.Το beauty secrets θα σου δείξει,εύκολους τρόπους που θα κάνουν τα παιδιά σου να αγαπήσουν τα φρούτα, τα λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα.Για την υγιεινή διατροφή των παιδιών ποτέ δεν είναι αργά. Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι χρειάζονται σε καθημερινή βάση πέντε μερίδες αμυλώδη τροφή (ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες) και μικρότερες μερίδες γαλακτοκομικών και πρωτεϊνών Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα για να τα μάθεις πως είναι η υγιεινή διατροφή για παιδιά. Υγιεινή διατροφή για παιδιά:9 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις! 1-Δώσε στα παιδιά σου το καλό παράδειγμα.Αν εσύ τρως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, είναι πιο πιθανό τα παιδιά σου να ακολουθήσουν το παράδειγμά σου. 2-Τή...

27Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Σφιχτή και επίπεδη κοιλιά σε χρόνο-ρεκόρ

Πολλές γυναίκες κάνουν το λάθος πιστεύοντας ότι για να εξαφανιστεί η κοιλιά χρειάζεται μακρά και δύσκολη προσπάθεια. Κι όμως δεν είναι έτσι τα πράγματα. Ο δρόμος για σφιχτή και επίπεδη κοιλιά σε χρόνο-ρεκόρ είναι γεμάτος από πολλά εύκολα, μικρά βήματα τα περισσότερα από τα οποία μπορείτε να αρχίσεις να τα κάνεις από σήμερα κιόλας!Το beauty secrets θα σου αποκαλύψει τα μυστικά για μια σφιχτή και επίπεδη κοιλιά χρόνο-ρεκόρ. Επίσης,τα μυστικά αυτά δεν απαιτούν ιδιαίτερη προσπάθεια από μέρους σου, οπότε μπορούν να μετατραπούν σε καλές συνήθειες, που θα παραμείνουν σε όλη σου τη ζωή. Θα εκπλαγείς από το πόσο εύκολο είναι να αποκτήσεις, αλλά και να δεις επίπεδη κοιλιά σε χρόνο ρεκόρ.Βάλε λοιπόν στην καθημερινότητα σου ένα μυστικό κάθε φορά και δες τα αποτελέσματα! Σφιχτή και επίπεδη κο...

26Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή

Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται παγίδα!

Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται παγίδα και επικίνδυνη,ακούει στο όνομα ορθορεξία.Aπό τα πιο σημαντικά πράγματα το να τρως υγιεινά, δείχνοντας έτσι ότι φροντίζεις το σώμα σου και σέβεσαι τον εαυτό σου. Αν όμως η υγιεινή διατροφή σού έχει γίνει άγχος σε βαθμό που να μην μπορείς να χαρείς ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής σου.Έχεις πέσει στην παγίδα της ορθορεξίας. Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται παγίδα! ΟΡΘΟΡΕΞΙΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Δεν πρόκειται για κάποιου είδους ασθένεια, ούτε είναι ακόμα επίσημα καταγεγραμμένη ψυχική διαταραχή πρόσληψης τροφής, όπως η νευρική ανορεξία. Ωστόσο, αναμένεται να καταχωριστεί ως τέτοια διαταραχή στο άμεσο μέλλον λέγεται ήδη και «νευρική ή ψυχογενής ορθορεξία. Σε περιπτώσεις όπου το να μην ξαναβάλεις στο στόμα σου πίτσα γίνεται ένα είδος ψυ...

22Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Αλτσχάιμερ και άνοια τέλος!Με πράσινο τσάι!

Σήμερα θέλησα να σου μεταφέρω τα συμπεράσματα αρκετών ερευνών που λένε,αλτσχάιμερ και άνοια τέλος με πράσινο τσάι.Οι έρευνες αυτές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως συστηματική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας. Αλτσχάιμερ και άνοια τέλος!Με πράσινο τσάι! Στις έρευνες που πραγματοποιήθηκαν διαπιστώθηκε ότι χημικές ουσίες που παράγονται έπειτα από την πέψη του ροφήματος αυτού, προστατεύουν τον εγκέφαλο από τις εκφυλιστικές βλάβες. Η έρευνα, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Phytomedicine», έδειξε ακόμη πως το πράσινο τσάι μπορεί κατά τον ίδιο τρόπο να προστατεύει και από ορισμένες μορφές καρκίνου. Εξηγώντας ο επικεφαλής της, έρευνας,γνωστού πανεπιστημίου,τα πειράματα στο εργαστήριο έδειξαν πως τα παράγωγ...

19Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Λίπος στην κοιλιά καταπολέμησε το με διατροφή!

Γιατί συσσωρεύεται το λίπος στην κοιλιά;Η αποθήκευση λίπους στην κοιλιά είναι κατάλοιπο του αρχέγονου συστήματος αυτοσυντήρησης του ανθρώπου το οποίο έκρινε και την επιβίωση. Τώρα που η τροφή αφθονεί, το λίπος στην κοιλιά πλέον είναι βλαβερό. Γι΄αυτό η σωστή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για την απώλεια λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή. Λίπος στην κοιλιά καταπολέμησε το με διατροφή! Τι πρέπει να τρως για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά Κατανάλωνε υγιή λιπαρά: Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί σε βοηθά να ελέγχεις την όρεξή σου και τα επίπεδα ορμονών στο σώμα σου που ελέγχουν το κάψιμο λίπους και το “χτίσιμο” των μυών. Καλά λιπαρά βρίσκονται στους κρόκους αυγών, στους ωμούς ξηρούς καρπούς, στο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το αβοκάντο, μεταξύ άλλων. Μια χούφτα ωμών ξηρών καρπών,...

19Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Απώλεια βάρους με 20ήμερο πρόγραμμα & έξυπνη διατροφή!

Η Απώλεια βάρους μπορεί να γίνει πιο εύκολη με έξυπνη διατροφή.Επιλέγουμε πάντα τρόφιμα από όλες τις ομάδες.Άπαχο κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά, άπαχα γαλακτοκομικά, δημητριακά, ελαιόλαδο, προκειμένου να προλαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε.Δες σήμερα ένα 20ήμερο πρόγραμμα με έξυπνη διατροφή που θα σε βοηθήσει,να έχεις απώλεια βάρους,γρήγορα και εύκολα! Απώλεια βάρους με ένα βότανο σύμμαχο της «φυσικής» αποτοξίνωσης Το τζίντζερ, φρέσκο ή αποξηραμένο, ενισχύει την οξείδωση των θερμίδων, προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια. Βοηθάει, επίσης, στη λειτουργία των αρθρώσεων και στον έλεγχο της χοληστερόλης. Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσεις το τζίντζερ είναι ως τσάι, το οποίο επίσης βοηθάει να απαλλαγείς από τις τοξίνες. Απώλεια βάρους ...

16Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση!

Η καλύτερη διατροφή προέρχεται από την τροφή και όχι από τα συμπληρώματα. Αν και ακόμη και μια καλά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να απαιτήσει το πρόσθετο πλεονέκτημα των συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων.Σήμερα θα απαντήσω στο ερώτημα τις Ιωάννας που μου έθεσε το ερώτημα...Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Έκανα μια έρευνα σχετικά και σήμερα Ιωάννα μου μάθετε την απάντηση! Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι;Μάθε την απάντηση! ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στην ερώτηση σου Ιωάννα μου Συμπληρώματα διατροφής ναι η όχι έχω να σου πω τα εξής:Τα συμπληρώματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για να ενισχύσουν τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από τα τρόφιμα. Αν δεν είσαι σίγουρη για το αν η τρέχουσα διατροφή σου σου δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζε...