ΥΓΕΙΑ

26Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

5 παρενέργειες περιόδου που δεν φαντάζεσαι!

5 παρενέργειες περιόδου που δεν φαντάζεσαι! Οι, παρενέργειες περιόδου δεν είναι μόνο τα νευράκια που έχεις αυτά είναι σίγουρα. Αν μέχρι σήμερα κατηγορούσες τη γυναικεία φύση σου για τις συνεχείς εναλλαγές στη διάθεσή σου, σου έχουμε νέα! Τόσο η ωορρηξία όσο και η περίοδος αλλά και κάποιες μέρες πριν από αυτή, μπορούν να επηρεάσουν πολλά περισσότερα απ' όσα νομίζεις.Ξεκινώντας από τον τρόπο που επιλέγεις σύντροφο μέχρι... τον τόνο της φωνής σου. Σου κινήσαμε το ενδιαφέρον; 1. ΠΡΟΤΙΜΑΣ ΤΑ... ΚΑΚΑ ΠΑΙΔΙΑ Αν και συνήθως σου αρέσουν οι «άντρες για σπίτι», υπάρχουν φορές μέσα στο μήνα που πιάνεις τον εαυτό σου να κρυφοκοιτάζει το συνάδελφο που φέρνει μάλλον σε επαναστάτη. Για όλα φταίει ο κύκλος σου! Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι γυναίκες στην ωορρηξία όταν δηλαδή η γονιμότητά μ...

25Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Σταμάτησε το αίσθημα λιγούρας όταν κάνεις δίαιτα

Σταμάτησε το αίσθημα λιγούρας όταν κάνεις δίαιτα Έχεις αίσθημα λιγούρας και είναι στιγμές που το μυαλό σου αρνείται να σκεφτεί κάτι άλλο απ' το φαγητό. Η δίαιτα σου βρίσκεται σε... κρίση, αλλά εσύ δεν θα το επιτρέψεις. Το αίσθημα λιγούρας είναι η υπ' αριθμόν ένα απειλή για τη δίαιτα σου. Μάθε πως θα σταματήσεις το αίσθημα λιγούρας όταν κάνεις δίαιτα. Αναγνώρισε τες Οι ώρες και οι καταστάσεις που ευνοούν το αίσθημα λιγούρας, αλλά και το ενδεχόμενο να... ενδώσεις, είναι: 1. ΤΟ ΠΡΩΙ Αν δεν καταναλώνεις πρωινό, είναι λογικό να νιώθεις έντονες λιγούρες μέσα στις επόμενες ώρες. Το φαινόμενο δικαιολογείτε απολύτως, αφού ο οργανισμός έχει ανάγκη από ενέργεια. 2. ΜΕΤΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΥΠΝΟ Ο εγκέφαλος ενώ κοιμάσαι, καταναλώνει γλυκόζη, που αποτελεί το μόνο του καύσιμο για να λ...

22Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Tumbao τι είναι;Είναι η νέα, καυτή τάση στο fitness!

Tumbao τι είναι;Είναι η νέα, καυτή τάση στο fitness! Tumbao η νέα, καυτή τάση στο fitness.Αν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου, συνδύασε την άσκηση με το χορό. Tumbao τι είναι; Το Tumbao μας ήρθε από την Βενεζουέλα και πρόκειται για έναν συνδυασμό χορού και γυμναστικής. Αυτό που κάνει το Tumbao να ξεχωρίζει, από όλες τις άλλες μορφές εκγύμνασης είναι ότι οδηγεί στην απώλεια βάρους ενώ ταυτόχρονα οδηγεί στην τόνωση των μυϊκών ομάδων, χωρίς, όμως, να σε κάνει να βαριέσαι. Αν έχεις κουραστεί από τα «μονότονα» προγράμματα και αναζητάς έναν τρόπο για να συνδυάσεις την άσκηση με τη διασκέδαση, σου έχουμε νέα: Δοκίμασε το tumbao (σημαίνει «ο τρόπος που κινείσαι»), μια εναλλακτική μορφή άσκησης που αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς στη χώρα μας. Πρόκειται για ένα μ...

19Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα, Σώμα-fitness

Σφριγηλό,αδύνατο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα!

Σφριγηλό,αδύνατο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα! Σφριγηλό,αδύνατο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα κι όμως γίνετε...Είναι θέμα απόφασης να το αλλάξεις εφόσον κάτι δεν πάει καλά. Λίγη κυτταρίτιδα, κάποια κιλά παραπάνω,τοπικό πάχος και χαλάρωση είναι συνήθως τα προβλήματα που όλες καλούμαστε να λύσουμε Για σώμα χωρίς κυτταρίτιδα οπλίσου με υπομονή και επιμονή και ακολούθησε τις συμβουλές μας! Αλήθεια, τι είναι ακριβώς η κυτταρίτιδα; Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε μια σειρά από παράγοντες που συνδυάζονται και έχουν ως αποτέλεσμα τη δυσμορφία στο δέρμα.Το λίπος συσσωρεύεται και κάνει τα λιποκύτταρα να διογκώνονται προκειμένου να το αποθηκεύσουν. Δες ακόμα:Αντιμετώπιση κυτταρίτιδας με 3 φυσικά καλλυντικά! Τα διογκωμένα λιποκύτταρα εμποδίζουν τη σωστή ροή στο φλεβικό και λεμφικό σύστημα.Έτσι, η περιοχή ...

18Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μαλλιά, ΟΜΟΡΦΙΑ

Μυστικά για μεταξένια μαλλιά με διατροφή & φυσικές θεραπείες!

Μυστικά για μεταξένια μαλλιά με διατροφή & φυσικές θεραπείες! Η πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή εξασφαλίζει μεταξένια μαλλιά γεμάτα υγεία, δύναμη και λάμψη. Οι πρωτεΐνες, τα καλά λιπαρά και η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης Α, συμπλέγματος βιταμίνης Β και σιδήρου είναι στοιχεία απαραίτητα. Το μυστικό είναι να επιλέξεις προϊόντα περιποίησης κατάλληλα για τον τύπο των μαλλιών σου. Απόλαυσε τα οφέλη και τα αρώματα χαρίζουν τα βότανα και τα αιθέρια έλαια στις φυσικές θεραπείες για μαλλιά σαν μετάξι.Θεϊκά προϊόντα για τέλεια μαλλιά Βιταμίνες για μεταξένια μαλλιά Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής υγιές και βοηθά στην ανάπλαση των ιστών. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη που θα βρεις: στα σκούρα πράσινα, τα κίτρινα και τα πορτοκαλί...

12Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Αδυνάτισμα τώρα! Διώξε τα χειμερινά παχάκια χωρίς δίαιτα

Αδυνάτισμα τώρα! Διώξε τα χειμερινά παχάκια χωρίς δίαιτα Αδυνάτισμα τώρα!Πες «αντίο» στα χειμερινά παχάκια χωρίς να κάνεις δίαιτα. Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς να υποστείς τις στερήσεις στις οποίες θα σε υποβάλει μια αυστηρή δίαιτα; ακολούθησε τις 10 απλές συμβουλές και δεν θα χάσεις. #1 Φάε αργά Με το να τρως σαν «λύκος», μπλοκάρεις τα σήματα του κορεσμού στον οργανισμό. Δες ακόμα:Δίαιτα με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά #2 Κοιμήσου περισσότερο Έρευνες έχουν δείξει ότι 1 ώρα παραπάνω ύπνος το βράδυ θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 30 κιλά τον χρόνο! #3 Πες «ναι» στις σούπες Στο ξεκίνημα ενός γεύματος οι σούπες λαχανικών βοηθάνε στο να ελαττωθεί η όρεξη και να χορταίνεις μετά πιο γρήγορα. Δες ακόμα:7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολ...

20Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές

Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές Η υψηλή πίεση ή υπέρταση, προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Η σκλήρυνση των αρτηριών και το συναισθηματικό στρες είναι συνήθως κάποιες από τις αιτίες. Η αλλαγή στον τρόπο ζωής, στους περισσότερους ανθρώπους, επαναφέρει την πίεση στα επιθυμητά επίπεδα. Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές. Συνεργάσου με τον γιατρό σου, άλλαξε τη διατροφή σου και μερικές κακές συνήθειες και θα έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς! 1#Βάλε στη διατροφή σου φρούτα & λαχανικά Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ίνες και βιταμίνη C όλα συνεισφέρουν στην ελάττωση της αρτηριακής πίεσης. Στόχευσε στην κατανάλωση πολλών μερίδων την ημέρα: φάε φρούτα λαχανικά σε κάθε γεύμα της μέρας και ανάμεσα στα γεύματα. Δες α...