ΥΓΕΙΑ

4Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

5 συμβουλές για τη θωράκιση του οργανισμού από τις ιώσεις!

5 συμβουλές για τη θωράκιση του οργανισμού από τις ιώσεις! Θέλεις να περάσεις αυτόν το χειμώνα νιώθοντας καλύτερα από ποτέ;Με ευχάριστη διάθεση,όρεξη για ζωή και υγεία;Θωρακίσου για να προλάβεις τις ιώσεις με τις παρακάτω συμβουλές. 1.Ενέργεια στο φουλ! Μήπως οι συνθήκες που επικρατούν το χειμώνα σε κάνουν να νιώθεις «άδεια» από ενέργεια; Το κρύο, η κούραση που συσσωρεύεται, όλα έχουν το τίμημά τους. Αν βρίσκεις «καταφύγιο» στα γλυκά, να ξέρεις ότι, σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνήθεια αυτή δεν σου κάνει καλό. Υπάρχουν στοιχεία πω η ζάχαρη περιορίζει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να εντοπίζουν και να εξουδετερώνουν βακτήρια και ιούς, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ιώσεις. 2.Θωρακίσου για να προλάβεις τις ιώσεις με σωστή διατροφή ...

29Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Το σώμα σου στέλνει μηνύματα!Μην τα αγνοείς…

Το σώμα σου στέλνει μηνύματα!Μην τα αγνοείς... Εντοπίστε τα ύποπτα σημάδια που σου δίνει το σώμα σου και βρες τι προσπαθεί να σου πει για την κατάσταση του οργανισμού σου. Μην τα προσπερνάς,και μην τα υποτιμάς.Αναζήτησε τι μπορεί να μην πηγαίνει καλά με την υγεία σου και τι ενδεχομένως φταίει. Η πρόληψη είναι σαφώς καλύτερη από τη θεραπεία γιαυτό το Beauty secrets σου προτείνει κάποιες μορφές τακτικής αυτοεξέτασης.Όπως του στήθους, του στόματος του δέρματος. αλλά και αυτομετρήσεων, όπως του σωματικού βάρους, των διαστάσεων μέσης και ισχίων, των σφυγμών, της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου από τους διαβητικούς κ.ά. Βεβαίως καμία αυτοεξέταση δεν έχει ως σκοπό την αυτοδιάγνωση και καμία δεν μπορεί να αντικαταστήσει την προληπτική ιατρική εξέταση η τα προγραμματισμένα τσεκάπ, όπως π.χ. ...

8Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Διαβήτης και διατροφή:Η θεραπεία του είναι στο πιάτο σου!

Διαβήτης και διατροφή:Η θεραπεία του είναι στο πιάτο σου! Το ποσοστό ανδρών και γυναικών που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη ολοένα και αυξάνεται, την ίδια ώρα που η ποιότητα της διατροφής και τα επίπεδα της σωματικής δραστηριότητας μειώνονται. Οι έρευνες για τα αίτια τον διαβήτη στρέφονται ολοένα και περισσότερο στην υπερκατανάλωση βιομηχανικών διατροφικών προϊόντων. Θα πρέπει να βάλουμε ορισμένα τρόφιμα στην λίστα των επικίνδυνων για την υγεία προϊόντων;Η το μόνο όπλο μας στη μάχη κατά του διαβήτη είναι στ' αλήθεια η ινσουλίνη; Κι όμως, η πρόληψη του διαβήτη εξαρτάται από εμάς και τις διατροφικές μας συνήθειες. Η απώλεια βάρους για τους υπέρβαρους, ο περιορισμός των ποσοτήτων λίπους και κορεσμένου λίπους και παράλληλα η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών και η σωματική άσκηση...

7Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ασκήσεις yoga για το σπίτι και δείξε κομψή σε 2 εβδομάδες!

Ασκήσεις yoga για το σπίτι και δείξε κομψή σε 2 εβδομάδες! Βελτίωσε τη στάση του σώματός σου, απόκτησε περισσότερη ευλυγισία και δείξε πιο κομψή σε μόλις 2 εβδομάδες με τις ασκήσεις yoga για το σπίτι που ακολουθούν! Ποιος είπε ότι η γιόγκα απευθύνεται μόνο στους νέους, σε όσους έχουν ιδιαίτερη ευλυγισία και στους λάτρεις του διαλογισμού; Στην πραγματικότητα είναι το ιδανικό συμπλήρωμα σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής, ανεξάρτητα από την ηλικία και την δεξιότητα του ατόμου που προπονείται. Κι αυτό γιατί τα οφέλη της στην υγεία είναι αξεπέραστα. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία, τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες η οποία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, μειώνονται σημαντικά. Επιπλέον, έρευνες δείχνουν ότι η yoga ανακουφίζει από τους πόνους στην πλ...

3Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μητέρα & παιδί

Παιδικές ιδιοτροπίες με το φαγητό πως θα τις αντιμετωπίσεις!

Παιδικές ιδιοτροπίες με το φαγητό πως θα τις αντιμετωπίσεις! Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις παιδικές ιδιοτροπίες του παιδιού σου που έχουν να κάνουν με το φαγητό. Αν λοιπόν έχεις προβλήματα με το φαγητό του παιδιού σου,διάβασε τις παρακάτω ιδέες. Να είσαι υπομονετική. Κάθισε στο τραπέζι και κουβέντιασε μαζί του πώς πέρασε τη μέρα του. Πρόσφερε του μια ποικιλία από τροφές, κομμένες σε μικρά κομματάκια, για να επιλέξει αυτές που του αρέσουν περισσότερο. Πρόσφερε του την τροφή σε διάφορα σχήματα για να του κινήσεις περισσότερο το ενδιαφέρον. Πρόσφερε στο παιδί τροφές που περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες,ακόμη και σε μικρές ποσότητες,όπως μπρόκολο, καστανό ρύζι ή κουάκερ, τυρί, αβγό, ψάρι, γιαούρτι, ζυμαρικά, κολοκύθα...

23Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

10 αντιγηραντικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις νέα!

10 αντιγηραντικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις νέα! Όλες θέλουμε να φαινόμαστε νεότερες και να ζήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Παρόλο που η κληρονομικότητα παίζει πολύ μεγάλο ρόλο, η διατροφή μας είναι επίσης πολύ σημαντική.10 αντιγηραντικές τροφές μπορούν να μας δώσουν μακροζωία αλλά και να διατηρήσουμε όμορφο και νεανικό το δέρμα μας για περισσότερα χρόνια. Σήμερα, στο beauty secrets θα ανακαλύψεις 10 αντιγηραντικές τροφές που που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις νέα! 1. Αβοκάντο Θα έχεις ακούσει πιθανών ότι το αβοκάντο παχαίνει,λόγω των πολλών λιπαρών που περιέχει. Αλλά ίσως δεν γνωρίζεις ότι τα λίπη αυτά είναι πολύ υγιή. Η κατανάλωση ενός αβοκάντο την ημέρα μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και βοηθάει την ανάπλαση του δέρματος.Θα σου χαρίσει μεγάλη ποσότη...

22Σεπ

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

Θεραπείες ιατρικής αισθητικής, ΥΓΕΙΑ

Κάντε καριέρα οδοντιάτρου στην Μεγάλη Βρετανία

Κάντε καριέρα οδοντιάτρου στην Μεγάλη Βρετανία Η Μεγάλη Βρετανία, τα τελευταία χρόνια τη κρίσης, αποτελεί τον τόπο όπου επιλέγουν να χτίσουν την επαγγελματική τους καριέρα πολλοί Έλληνες οδοντίατροι. Κάποιοι άλλοι επιλέγουν να το κάνουν συνδυαστικά με τις σπουδές τους αλλά δεν είναι και λίγοι εκείνοι που αν και έχουν ιατρείο στην Ελλάδα το αφήνουν και ξεκινάνε από την αρχή σε μια νέα χώρα. Πριν αποφασίσεις σε ποια πόλη θα καταλήξεις να ασκήσεις την επιστήμη μας θα πρέπει να συμπεριλάβει στις σκέψεις σου μια λίστα πραγμάτων που πρέπει να σκεφτείς, όπως είναι: ο τρόπος ζωής στον οποίο θα μπορούσες να νιώσεις πιο άνετα και να προσαρμοστείς πιο εύκολα, αν έχεις παιδιά θα πρέπει να ψάξεις για τα σχολεία και τις υπηρεσίες, αν επιθυμείς να κάνεις κάποια μετεκπαίδευση τι δυνατότητες...