18Ιούν 
No Comments
No Comments
28Μάι No Comments
No Comments
24Μάι No Comments
No Comments
9Μάι No Comments
No Comments 5 νόστιμα γεύματα για μετά την προπόνηση!
5 νόστιμα γεύματα για μετά την προπόνηση!
Έχεις μόλις τελειώσει μια εξαντλητική προπόνηση στο σπίτι ή το γυμναστήριο; Θες να πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό αλλά δεν ξέρεις τι να φας;
Παρακάτω θα βρεις γεύματα που σου προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου, για να έχει μια καλή ανάρρωση.
Δες τις 5 γευστικές προτάσεις εδώ:
Μπέργκερ
Φυσικά μιλάμε για σπιτικά μαγειρεμένα υλικά και όχι έτοιμο από το κοντινό μπεργκεράδικο. Το μπιφτέκι θα σου δώσει την απαραίτητη πρωτεΐνη που χρειάζονται οι μύες σου για να αποκατασταθούν και το ψωμί είναι ο απαραίτητος υδατάνθρακας για να έχει το σώμα σου ενέργεια. Οποιοδήποτε λαχανικό όπως μαρούλι, ντομάτα ή κρεμμύδι είναι καλοδεχούμενο. Προσοχή στη σως! Προτίμησε μουστάρδα και όχι μαγιονέζα ή κέτσαπ.
Τορτί...
24Απρ No Comments
No Comments 9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου!
9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου!
Τα smoothies με βιταμίνη C που ακολουθούν έχουν σκοπό να τονώσουν το ανοσοποιητικό μας, και...όχι μόνο.Είναι τονωτικά,αντιοξειδωτικά,αντιφλεγμονώδες, και λιποδιαλιτικά απόλαυσε τα!
1.Smoothies με βατόμουρα και μέντα
Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Αυτό το γευστικό smoothie είναι καθαριστικό, τονώνει τον οργανισμό, βοηθάει στην πέψη.
Για το smoothie με βατόμουρα θα χρειαστείς
2 χούφτες βατόμουρα
1/2 λάιμ
λίγα φυλλαράκια μέντα,
1 ροδάκινο
2 χούφτες σπανάκι
Εκτέλεση
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλεις να είναι το smoothie.
2.Smoothies με φράουλες
Αντιφλεγμονώδες, διαλύει το λίπος, εμπλουτίζει το αίμα, βοηθάει το ...
20Απρ No Comments
No Comments Σολομός με βινεγκρέτ κρεμμυδάκια και κολίανδρο
Σολομός με βινεγκρέτ κρεμμυδάκια και κολίανδρο
Το φρέσκο φιλέτο του σολομού περιχύνεται με την υπέροχη βινεγκρέτ. Ο σολομός με βινεγκρέτ είναι ένα ελαφρύ ανοιξιάτικο γεύμα, αρκεί μια μερίδα πατάτες ή μια τραγανή πράσινη σαλάτα.
Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτά
Συνολικός χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά
Μερίδες 4
Για το σολομό με βινεγκρέτ θα χρειαστείς:
ΒΙΝΕΓΚΡΕΤ ΜΕ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΚΑΙ ΚΟΛΙΑΝΔΡΟ
3 κ.σ. ξίδι από λευκό κρασί
2 κρεμμυδάκια, πολύ ψιλοκομμένα
Ι κ.γ. σπόρους κολίανδρου, λιωμένους
1/3 φλιτζάνι λευκό κρασί
Ι κ.σ. ξηρό βερμούτ
5 κ.σ. ζωμό ψαριού
5 κ.σ. ελαιόλαδο
3 ντομάτες, ξεφλουδισμένες, χωρίς σπόρους και κομμένες σε κύβους 0,5 εκ.
2/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φύλλα κολίανδρου
Ι κ.γ. χυμό λεμονιού ή κατά βούληση
4 φιλέτα σολομού, περίπου Ι 75 γ...
16Απρ No Comments
No Comments 2 συνταγές με αρνί για το Πάσχα του κορονοϊού
2 συνταγές με αρνί για το Πάσχα του κορονοϊού
Αν βαρεθήκατε τις κλασικές συνταγές για αρνί,σας δίνουμε 2 συνταγές για πασχαλινό αρνί που θα ξεφύγουν από τα συνηθισμένα!
2 συνταγές για παραδοσιακό οβελία στην εποχή του κορονοϊού.
Αγοράστε και προετοιμάστε το αρνί του Πάσχα εγκαίρως και αποφύγετε κάθε είδους συνωστισμό, απρόοπτα και ταλαιπωρίες. Ακολουθήστε τις οδηγίες μας χωρίς δισταγμούς, οι συνταγές που ακολουθούν είναι δοκιμασμένες και με σίγουρη επιτυχία!
Τι πρέπει να προσέξετε όταν ψωνίζετε αρνί
Το αρνί καλής ποιότητας έχει χρώμα ροζ, τα κόκαλα του είναι λεπτά και κόκκινα και το λίπος «μεταξένιο».
Το αρνάκι γάλακτος μπορεί να είναι πιο τρυφερό και νόστιμο, αλλά το μεγάλο ζώο είναι πιο υγιεινό, γιατί το λίπος του έχει ξεχωρίσει και έχει πάει στα πλάγια, και δεν ε...